15 начина да започнете да обичате себе си
Приемането на себе си е едно от най-лесните неща, които можете да кажете, но е толкова трудно да го направите.
В този списък ще преглеждаме всяка основна стъпка, която можете да предприемете, за да се научите да обичате себе си повече. Ние знаем, че доверието не може да поникне само за една нощ, но с правилната основа знаем, че можете да направите първа стъпка в правилната посока към промяната, която искате да направите в живота си. От ученето просто да се смеете повече, когато животът ви поставя в лоша ситуация, която не можете да поправите, да се свържете повече с всички около вас и да се уверите, че връзката има място за растеж, дори само да започнете пресни и да имате празен лист, за да започнете живота, който искате да живеете. Не трябва да се чувстваме така, сякаш трябва да останем в нашата лента, когато става дума за нашето щастие, ние заслужаваме да правим това, което искаме, когато искаме, защото нашето щастие е на първо място. Докато не сте токсични, тогава живейте живота си и се надяваме, че този списък ще ви насърчи да приемете тази любов към следващото ниво. Не се страхувайте да бъдете себе си и наистина да се измъквате от зоната на комфорт, заслужавате да почувствате подкрепата и вълнението, че не се държите назад. Всички ние имаме свои недостатъци и проблеми, върху които да работим, но в края на деня, когато полагате усилия за нещо, ще има промяна, ако искате това да се случи, без значение колко голяма или малка ще е от значение.
15 Смейте се повече
Да се научиш да се смееш повече, може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но си струва. Дори когато се събуждате сутрин, ако просто отнемете секунда, за да се смеете и да се усмихнете в огледалото, въпреки че може да излезе от лудост, това наистина помага. Освобождаваш ендорфините, когато се смееш и просто го оставиш, си струва да ми се довериш. Това е първото в списъка, защото това е нещо, което можете да направите в момента! Можете просто да не се смеете на нищо и честно да видите как се чувствате след това. За съжаление нямаме вицове, които можете да прочетете, но ако просто го пробвате, дори смях на себе си, за да го запазите, може да бъде от полза. Здраво е да се смееш, така че върви! Опитайте се да правите това всеки път, особено когато започнете да усещате нещо, преди да го усетите, ще забележите разлика и наистина ще видите точно колко добре ще ви направи настроението!
14 Не сравнявайте
Не се сравнявайте с другите, дори и за секунда. Ние живеем в общество, в което толкова много хора непрекъснато процъфтяват, за да накарат хората да се чувстват зле за външния си вид и как се чувстват, за да могат да печелят от хора, които искат да се впишат, дори ако това не е здравословно. Сравняването на себе си просто ви създава за токсична среда, която не е полезна. Сравнявайки себе си със знаменитостите, които са постоянно в новините, и хората, които винаги показват телата си, той може бързо да се превърне в възхищение само от токсични и болезнени за това как се чувствате за себе си. Вземете една седмица или дори един уикенд, за да се изключите от социалните медии, колкото можете. Стойте далеч от драмата в развлекателните новини и се съсредоточете върху себе си. Поглезете се и се научете да обичате себе си най-доброто, което евентуално може да направите, без никакви отклонения.
13 Свържете още
Свържете се повече към всичко, към себе си, с хората, които ви подкрепят, с всичко, което изпитвате ежедневно. Когато се свързвате с повече хора около вас и наистина приемате, че има хора, които ви подкрепят във всичко, което правите, това прави нещата да изглеждат поне малко по-лесни. Животът е толкова тежък, колкото може да бъде, особено в този ден и в годините, в които всички сякаш излизат от рокера си по най-лошия начин. Ако се свържем малко повече, може би това ще ни донесе някакво разбиране не само за себе си, но и за хората около нас. Направете първата стъпка да бъдете по-свързани, като се свързвате с хората около вас. Обърнете се към приятели и семейство, от които сте се отдалечили, създайте брънч за кафе, където можете да се свържете отново и да стигнете до разбиране. Не трябва да се оставяте да се срамувате от това, че губите връзка с някого, това се случва на най-добрите от нас, просто се съгласявате и приемате ситуацията и правите най-доброто от нея.
12 Приемане
Приемането е лесно да се препоръча, но въвеждането му в действие и действителното прилагане на този живот е много по-трудно, отколкото изглежда. Но е важно да се помни, че поне предприемането на необходимите стъпки е толкова важно и може драстично да промени живота ви. За да пристъпите към правилната посока на приемане, трябва да се съгласите с това къде сте в живота и целите, които искате да постигнете. Приемете себе си за това кой сте и разберете, че можете да промените каквото си искате за себе си, ние винаги се променяме, няма нищо, което да ни спира, когато става въпрос за промените, които искаме да направим за себе си. Не забравяйте, че докато се движите през живота си, ние никога не сме в стагнация, ние сме като река, никога не е същото и винаги се променя. Не се отказвайте, просто защото сте на място в живота си, където не сте напълно щастливи.
11 Разгледайте вашия стил
Проучването на вашия стил наистина може да бъде промяната, от която се нуждаете. Разклоняването от зоната на комфорт може да бъде голям стрес, но щом веднъж вземете скока на вярата и се доверите на червата си, ще го постигнете и вероятно ще бъдете толкова щастливи, че сте приели този шанс. Всичко от опитите за нов моден стил, на който винаги сте се страхували, че не можете да се оттеглите, дори да режете косата си в стил, който наистина ви кара да се чувствате по-леки и свободни! Изследвайки стила си, като прекарате един ден в опитите си за нови дрехи, които обикновено никога няма да изберете за себе си или да се погрижите за себе си, за да си направите косата и ноктите, независимо от това, което сте избрали да правите, ще научите от опита и ще знаете повече за себе си! Вашият стил трябва да може да се променя, когато го искате, никога не трябва да се чувствате така, сякаш трябва да останете в кутия на съответствие, само за да сте щастливи.
10 Не поставяйте другите надолу
Нещо, което можете да започнете точно тази секунда, е да спрете, когато започнете да мислите нещо негативно за някой друг, когото дори не знаете. Това може лесно да се превърне в навик, който е токсичен и не е нещо, което ще ви помогне да превърнете в по-добър човек в дългосрочен план, дори ако ви кара да се чувствате по-добре в кратко време след това. От преценката на непознати, които ходят до вас на улицата, за да говорят за клюки с близък приятел, това наистина може да доведе до негативно настроение към живота ви, което просто ви държи обратно в най-лошия начин. Това не е здравословен начин да повишите самочувствието си! Когато постоянно поставяте другите надолу, ще забележите, че ви кара да се чувствате добре за момент, тогава просто се чувствате така и отрицателни и наистина се забърквате с настроението ви по начин, който може да повлияе на живота ви по основни начини. Това е само поредица от събития, които биха могли да бъдат напълно избегнати!
9 Грижете се за себе си
Това може да изглежда очевидно, но грижата за себе си е нещо, което обикновено забравяме много време. Понякога дори просто да изкарвате време през уикенда, за да вземете вана с балон или да получите този нов скраб за лице, за който искате да се погрижите, може да си струва. Вие заслужавате да се чувствате поглезени и ако се чувствате сякаш винаги сте стресирани и се притеснявате за всичко, просто отделете малко време, за да поемете дълбоко дъх и да го изпуснете. Планирайте ден тази седмица, където можете да прекарате една вечер в себе си и да наваксате всичко, което можете да направите, да направите нещо, което обичате, и да си починете добре. Не бива да се налага да задържате живота си за други хора всеки един момент. Грижа за себе си е просто, ако просто опитате, от пиенето на достатъчно вода до измиване на лицето, когато сте под стрес, дори и малките неща се броят.
8 Почистване и стартиране на пресни
Отнемането на време, за да преминете през всичките си неща, с които сте се държали от години, може да бъде много терапевтично. Понякога просто се придържаме към нещата, без дори да мислим защо, като се извиняваме, ще го използвате някой ден или ще се чувствате зле, защото някой ви го е дал, не повече! Често откриваме, че когато се колебаем в размерите на теглото, ние винаги държим дрехите, които дори не са годни, дори ако са минали години. Това е много нездравословно, защото това е почти автоматично понижаване, когато се опитвате да носите парче облекло, за което знаете, че не е подходящо, когато бихте могли да го дарите на първо място. Почистете пространството си и ще забележите, че главата ви е по-ясна. Ще изпитате по-малко стрес и ще разберете себе си по-добре. Просто започнете с една област от живота си и след като получите подвижен, ще забележите, че всичко попада на мястото си.
7 Отпуснете грешките
Отпускането на багажа в живота ви никога не е лесно и обикновено е емоционално и стресиращо, но ако наистина искате да направите живота си по-добър, в повечето случаи това е необходимо. Дали това е затваряне с бивш любовник или разговор с родителите ви, с които не сте били в контакт от години. Без значение какъв е проблемът, че се обръщате към главата, трябва да предприемете крачка и наистина да използвате това време, за да преминете от проблеми, които са ви емоционално задържали. Да оставите грешките, които правите, е нещо, което също трябва да направите. Дори ако това просто означава да напишете сърцето си за всички съжаления, които имате и след това да изгорите хартията, за да ги накарате да изчезнат, така или иначе, това ще бъде опит, който ще имате за целия си живот. Животът е твърде кратък, за да задържи всички негативи в живота ви.
6 Правете нещо, което обичате
Под една и съща тема на себе си глезена, правиш нещо, което обичаш и правиш време в графика си, за да направиш нещо, което те прави щастлив, трябва да бъде редовно явление. Независимо дали сте отделили време, за да прочетете книга, която сте искали да навлезете, или планирате нощ за филми у дома с вашите домашни любимци, всичко, което искате да направите, ще ви направи щастлив и си струва и трябва да имате известно време в графика си , Без значение колко заети сме на дневна база, в даден момент трябва да се поставим на първо място, за да можем да прегърнем кои сме и да растем върху това понятие. Отделете време и планирайте нещо, което ще ви накара да се усмихнете, дори ако това е нещо като излизане с приятели или фиксиране на чаша чай сутрин, преди да отидете на работа. Какво е нещо, което осветява вашия ден, без значение кога го правите?
5 Запаметете и отидете
Макар че това не е нещо, което можеш да направиш точно тази минута, но имайки предвид целта, която искаш да спестиш за големи или малки, можеш да дадеш малко вълнение на живота ти. Наистина бихте могли да направите това, което ще ви направи щастливи и ще планирате опит, към който ще работите и винаги ще имате това преживяване, независимо къде отивате. Дали това е пътуване, което искате да продължите, или покупка, която искате да направите, че сте отлагали. Просто го направи и се наслаждавай на тези преживявания! Спестете за пътуване, което винаги сте искали да използвате този опит, за да се превърнете в по-добра личност, която можете да развиете най-добре. Никога няма да разберете какво ще изпитате, но без значение какво е, извлечете максимума от него. Обикновено казват, че пътуването е най-добрият начин да научите повече за себе си и за света около вас, това е вярно.
4 Стартирайте нещо ново
Отначало започването на нещо ново може да изглежда страшно. Не знаете какво трябва да правите, не искате да се сблъсквате с нови хора и не искате да се занимавате с критика. Всички сме били там. Но като се насилвате да излезете от зоната на комфорт, не само изграждате своите житейски умения, но и изграждате тази връзка със себе си, която ще ви мотивира да направите всичко, което искате, в бъдеще. Започнете с малки, като например да излизате да ядете сами или да отидете на кино само. След това работете до по-големи неща като записване за клас по ново хоби, което ви интересува, или евентуално ще разгледате възможностите за доброволци, които могат да се предлагат във вашия район. Започването на нещо ново не трябва да бъде страшно, то може да бъде доста лесно и понякога забавно, ако наистина си мислите за него. Не се отказвайте!
3 С лице към страха
Когато се изправим пред страховете си, ще забележите, че имате различни перспективи и ви показва как да бъдете по-отворени с повече от просто страхове. Когато се изправите пред страховете си, ще бъдете поставени в ситуация, в която ще преодолеете тези проблеми точно пред вас и ще можете да си кажете, че можете да направите всичко, за което сте решили. Когато формирате този вид здравословен начин на мислене, ще забележите, че наистина можете да преодолеете всичко, което ви е хвърлено, ще можете да се чувствате уверени повече от всякога и да работите за мечтите си. Сблъсквайки се със страховете си, може да ви се струва страшно и извън елемента ви, но с достатъчно мотивация, ще можете да правите всичко, което някога сте искали да правите с увереността, която трябва да имате. Само не забравяйте да бъдете себе си и да знаете, че можете да направите всичко, за което сте решили.
2
Понякога фитнесът може да отговори на много от нашите проблеми. Няма значение кой сте или каква форма е вашето здраве, да бъдете активни независимо от всичко, което ще ви помогне да разберете по-добре себе си, ще се изненадате! Толкова е лесно просто да се навърташ из къщата и да не правиш нищо цял ден, да излизаш и да тичаш. Ще се почувствате свежи и по-енергични, преди да започнете деня си и здравето ви ще ви благодари! Така че следващия път, когато решите просто да се мотаете около къщата и да не правите нищо през целия ден, приплъзнете тези обувки за бягане и просто отидете на лек бутам. Обзалагаме се, че ще се почувствате съживени и обновени с времето, вместо просто да се колебаете в това, как се чувствате зле за себе си. Не гледайте на това като на начин да се оправи, погледнете го като начин да освободите целия този стрес.
1 Отнасяйте се към Йо
Когато се стигне до това, ако искате да излезете за кафе в полунощ или да се поглезите с вечеря за себе си, просто го направете. Когато се стигне до това, си заслужаваш, заслужаваш най-доброто и заслужаваш да се радваш на живота, който живееш, независимо какво казва някой друг. Отнасяйте се и се отдалечавайте. Дори ако трябва да се преструваш, че е рожден ден, просто го направи, защото няма нищо лошо да си дадеш най-доброто, което можеш. Позволете на себе си да растете и да си позволите да направите някои грешки, ще бъдете по-добър човек за него, повярвайте ни.
Тези съвети са само основа, за да ви дадат началото, когато се опитвате да се прегърнете и да приемете кой сте като човек, това е скалисто пътуване и трябва да се ангажирате напълно с него, за да вземете тези основни съвети и наистина да направите повечето от тях. Не се отказвайте.