20 неща, които трябва да правите само веднъж
Има голяма разлика между това да си сам и да си самотен, но докато търсех интернет за проучвания за ползите от самотата, продължих да получавам резултати за самота. Изглежда сме объркали двете. Очевидно сега знаем, че времето, прекарано само в себе си, е здраво, осигурява баланс и ни позволява да култивираме важна връзка: една със себе си. Независимо дали сте сами по избор или трагедия, самото време ни позволява да изградим състрадателна и честна връзка.
Съгласен съм с Айнщайн, който каза: „Самотата е болезнена, когато човек е млад, но е възхитителен, когато човек е по-зрял. дайте шанс да изпробвате нашата намеса и да упражнявате нашата независимост. Искате ли да бъде вашият нов BFF? Ето 20 преживявания, които трябва да имате поне веднъж, от самотния си.
20 Window-Магазин Вашият град
Това не трябва да бъде целодневно веселие. Дори не трябва да ви струва нищо. Идеята е да се забави в околностите, които ви стимулират. Това е разходка около вас, за да се насладите на собствената си компания. Спрете в кафене и поръчайте нещо, което никога не сте опитвали. Може би смесица от кафе с нещо неестествено и зацапана от пекарната. Задържайте се в местен парк и гледайте хора от пейката. В магазина може да намерите интригуващ бутик, фитнес за скално катерене, студио Пилатес или занаятчия.
Изследването на вашия град може да доведе до намирането на нов интерес, премахване на границите на вашата зона на комфорт и създаване на нови взаимоотношения във вашата общност. Вижте какво може да предложи вашият град, независимо дали е красива храна или преживяване. Ще се изненадате от това, което откривате. Докато ходите, запазете самообучението си положително. Не сте сами, вие сте независими… и следващия път трябва да ударите пазара на местните фермери.
19 Поход A Trail
Първо, ако не можете да четете компас, не излизайте в голяма пустош, дори и да сте се прибрали за нея, а сте видели Диви като осемстотин пъти. С отхвърлянето на отговорност от пътя, има какво да се каже за красотата на природата и нейното въздействие върху вашата психика. Изследователи от Харвардския университет са открили, че ходенето увеличава творчеството. Очевидно е, че това води до идеи, но също така подкрепя разрешаването на проблемите. Ако не сте на открито, добрата новина е, че проучването заключи, че ходенето е също толкова ефективно, когато се прави на закрито.
Ако решите да се включите в маршрутите, но се нуждаете от помощ при намирането на някои, Map My Hike и Backpacker могат да планират маршрута. И ако няма да сте често пешеходни, не се притеснявайте да купувате скъпи съоръжения. Вземете кратка пътека и вземете раница заедно с нещо за ядене, вода, слънцезащитен крем, някакъв марлеш и телефон за снимане. Носете удобни обувки и оставете ума си да се скита, както и вие. Бонус: Да бъдеш сам означава да не се притесняваш, че природата буквално те призовава.
18 Празнувайте рождения си ден
Правя това всяка година. Не, не искам да се крия цял ден. Шансовете са, че протестът от страна на приятели и семейство ще постави така или иначе кей бош. Това, което правя всеки рожден ден, е да си направя среща със себе си, за да оценя годината, всички промени и моя напредък към постигането на годишните ми цели. Не е задължително да е на специалния ти ден.
Ако сте човек, ориентиран към целта, може би вече го правите на различна дата. Ако не сте, има добър шанс да я криете в Нова година и това е всичко. Но ако някога сте погледнали една година във вашия живот и сте се възхищавали на разликата, можете да разберете силата на това колко малко време е необходимо, за да се промени всичко. Защо да не насочим част от тази промяна с намерение? Разбира се, няма да работи, ако запишете целите си и не ги виждате отново до следващия си рожден ден. Решете какви малки действия можете да предприемете, за да преминете към тези големи промени и да публикувате списъка си някъде, където ще го видите.
17 Посетете библиотека или книжарница
Не е нужно да сте библиофил, за да се наслаждавате на някое от тези места. Дори и да не ви харесва да четете (в този случай аз наистина се гордея със себе си), можете да прочетете списанията и да се разхождате по музикалните колекции. В идеалния случай трябва да мерандирате всеки един проход, защото стимулирате любопитството си. Ще има теми, в които нямате никакъв интерес. Просто вземете под внимание. Но какво друго? Къде бихте могли да прекарате целия ден? Намерете най-малко един предмет, който не е свързан с научната литература, за който нямате много познания, но искате да научите повече. Има ли книги, които биха допринесли за Вашето професионално развитие? Има ли хоби или началото на страст, която искате да изследвате?
Разходете се из белетристиката. Какви истории ви интересуват? Може би сте фен на женския агент на ФБР, който се нарича у дома вместо някаква трагедия и трябва да разреши престъпление, докато се оправя със семейството си и любовта, която е оставила в родния си град. Кълна се, че това е жанр. И не забравяйте, че ако заемате от библиотеката, те обикновено имат изумителна колекция от филми и документални филми на диск. Докато сте там, потърсете бъдещи събития, четения и семинари, които ще ви харесат.
16 Пикник в парка или хит на плажа
Аз ги групирам заедно, защото и двете включват поставяне върху одеяло от себе си, публично. Разбира се, вие сте добре дошли да носите телефона си за снимки и мелодии, но не и да прекарвате целия ден с пръсти. Това не е конструктивно и и двамата го знаем. Вместо това носете романа, който ви е хванал поглед в книжарницата или библиотеката и празна тетрадка или дневник и писалка. Пакетирайте си обяда и каквито и други важни неща ще ви трябват и заложите одеялото си (или кърпата).
Дайте си разрешение да декомпресирате и след като се отпуснете, отворете новия си дневник и започнете първия запис: Всичко е невероятно сега… Позволете си да мечтаете. Оставихте ли сегашната си работа да работи в друга област? Преместили ли сте се? Изцелили ли са ранени отношения? Възстанови здравето си? Не можете да имате посока, освен ако не го дефинирате. Можете също така да опишете идеалния си ден в тетрадката си, като записвате дейностите си от момента, в който се събудите. Алармата ви изгасна ли по-късно? Моят обикновено го прави. В този идеален ден какво очаквате? Какво правите по цял ден? Къде работиш? С кого прекарвате времето си? Тези упражнения ще ви помогнат да създадете списък с желания за бъдещето си.
15 Яжте в ресторант
Знам, че е клише, но все пак го препоръчвам. Ако знаете, че ще прибягвате до разсейване с телефона си, изберете заведение за хранене с телевизори или ядете в бара. Номерът е да се отпуснете, докато се опитвате нещо ново. Вашето хранене не трябва да съдържа екзотични съставки (може да е удивителна салата), но трябва да е нещо, което не е нормално. Намерете нов ресторант, като попитате приятелите си за препоръки или можете да оставите слот машината за прибиране на храна в Urban Spoon да реши, може би сте забелязали апетитна миризма, докато сте били в центъра. Единствените правила са, че не можете да „вземете своя редовен“ (трябва да е някъде ново) и не можете да играете с телефона си. Вие сте на среща.
И така, какво трябва да правите, докато седите там и чакате храната си? Можете да донесете нещо за четене или дневника си, но наистина, единствената неудобна част от яденето е само времето между поръчката и пристигането на храната. Вземете в атмосферата на ресторанта. Попитайте сървъра си какви ястия са любими в къщата. Поръчайте чай и саке с вашето суши. Отпийте чашата от къщата бяла с равиолите. Отдайте се на преживяването. След като пристигнете с храната си, направете пауза, за да оцените нейното представяне и отделете време, за да опитате опита.
14 Разгледайте музей
Това може да е подходящ шанс за по-нататъшно проучване на интересите, които сте открили в библиотеката. Има музеи, посветени на събирането на почти всичко. Ако сте заинтригувани достатъчно, за да планирате поклонение към определен музей, непременно отидете, но популярните експонати пътуват и обикалят много музеи, предлагайки на посетителите нещо ново, което да видите и опознаете. Следете бюлетина на местния музей или се свържете с тях в социалните медии. Да не се хваля, но така открих лазерното светлинно шоу Led Zeppelin (за три долара!) В музея в центъра на града..
Музеите насърчават оценяването на красотата, историята, изследванията и историите. В духа на това можете да посетите зоопарк, ботаническа градина, аквариум или зала на славата. Докато сте на вашето приключение, бъдете отворени за моменти на страхопочитание. Това може да е картина, или скулптура, или дърво, акула, китара или рубинено червени чехли от The Wizard of Oz. Или можете да посетите планетариум и да се възхитите на огромните мистерии на нашата вселена.
13 Вижте Филм
Това е чудесно начално излизане, ако сте неудобно да прекарвате времето си самостоятелно на публично място. Не е нужно да ходите по време на пиковите часове. И често се предлагат на намалени цени. Следете текущите ревюта и открийте нещо, което или не можете да изчакате да видите, или което е направено за големия екран, с висока резолюция. Ако проверите уебсайта на местния театър, може да се изненадате да откриете документални филми и специални прожекции по график. Може би има нещо, което искате да видите, че никой друг не се интересува. Не пропускайте това.
Ако се тревожите за фактора само, бъдете сигурни, че умът ви ще бъде разсеян и ще бъде тъмен. Вземете маслото на пуканките, размажете се на Junior Mints и бъдете отвлечени от Холивуд. Когато филмът свърши, седнете през някои от кредитите, за да оставите ума си да абсорбира историята. Ако сте били нетърпеливи да бъдете сами, преодолявате препятствието. Излез от театъра като шеф.
12 Сглобете парче мебели
Нищо не тества вашите хитрости като сглобяване на лавица. Не е толкова много за лавицата. Това е въпрос на чувство за компетентност, способност и изпълнение; плюс получавате лавица за книги. Ако някога сте сглобили мебел, вече знаете, че това е тест за търпение, но има и удовлетворение, след като се върнете назад, за да се възхитите на новото си допълнение. Ти го направи без помощта на никой друг!
Ако вече сте усвоили изкуството да сглобите мебели (без да хвърляте неща), защо да не проучите други начини на творчество? Изпробването на нови неща води до растеж. Научете се да готвите, нагоре-използвайте мебели, растат домати на балкона си, топчета огърлици, боя. Създаването и себеизразяването вървят ръка за ръка и засилват този път сами, дори ако никога не споделяте своите шедьоври със света. Ползите от творението са в акта на сътворението, а не в това, което е създадено. Няма решение, ако не споделяте доматите.
11 Проучете нов град
Направете това толкова голямо, колкото искате. Ако мечтата ви е да посетите Сан Франциско, но живеете в Охайо, започнете да планирате и спестявате. По същия начин може би ще бъдете развълнувани да посетите туристически град на час от дома ви. В някакъв момент от живота си може да се натъкнете на тази ситуация или да го изберете чрез промяна на професията или обстоятелствата. Това може да бъде страшно да направите сами, независимо дали сте постоянно преместени или умишлено сами за уикенд на чужда земя. Съсредоточете се върху вълнението на откритието и новите преживявания и вземете всичко, което градът може да предложи.
Ако бягате, вземете изпомпването на кръвта, докато получавате земята. В зависимост от продължителността на посещението ви може да имате насрочени дестинации. В идеалния случай ще имате достатъчно време, че не бързате. Ако е възможно, останете поне два дни и прекарайте първата вечер с разходка пеша до града. Очевидно е, че вие ще искате да избягвате опасните зони, така че ще искате карта, но се опитайте да се лутате от усещането. Запознайте се с личността на града и се потопете в места, които изглеждат интересни. Направете вкусна храна. дишайте родния въздух и знайте, че сте в добра компания.
10 График на спа ден
Независимо дали сте на дневен час в спа център или се поглезите с един ден на удоволствие у дома, зависи от вас. Направете го снизходителен. Пригответе ордьоври и намалете пресните плодове предишната вечер. Намерете релаксираща музикална станция и запалете някои ароматни свещи. Овлажнявайте косата си, нанасяйте маска за лице, боядисвайте пръстите на краката, бръснете, ексфолирайте, добавяйте карамелните акценти, използвайте нов лосион. Ако посещавате спа център, не пропускайте масажа. Не можеш да го получиш сам у дома.
Ако вашият идеален спа център включва джакузи, басейн или сауна, проверете при местни хотели за закупуването на дневен пропуск. Много от тях предлагат по-ниска цена, ако не сте гост на хотела. Този път сами поглезете усилват себе си и намаляват стреса. Ако можете, планирайте цял ден и завършете, като се отпуснете в чиста пижама, четете или пишете в дневника си.
9 Вземете пътуване
Емблематичното пътуване. Не мога да гарантирам, че ако вземеш само един, ще ти предложа много разговори, но ще донесе самоанализ. Ако откриете, че работите с нещо или се чувствате изгубени, удрянето на пътя може да ви помогне да се свържете отново и да вземете решения. Пътуването е просто забавно. Дори от себе си. Разбира се, тъй като никой не язди, ще искаш да вземеш някои предпазни мерки. Инвестирайте или заемете GPS, в случай, че телефонът ви загуби услугата. Запишете се в защитата на пътната помощ, настройте автомобила си и опаковайте някаква форма на защита. Можете да си купите спрей с пипер на повечето външни магазини за доставки.
Това може да е вашият шанс да опознаете този нов град или може би искате да видите къде ще ви отведе пътят. Изборът е твой. Създайте крейсерска плейлиста, сложете охладител, някои леки закуски и чувството си за приключения. Тъй като вие карате соло, няма да можете да карате нон-стоп. Ако вашето бягство има крайна цел, не забравяйте да се оттеглите и да си починете, ако се чувствате сънливи.
8 Виж Изпълнение на живо
В усилията ви да научите повече за себе си и да опитате нови неща, посещаването на шоуто на живо може да бъде едновременно страшно и вълнуващо. Концерти, големи и малки, се смятат за разширяване на вашите хоризонти и трябва да бъдат изпитани поне веднъж сами. Излизането на елен не означава, че не можете да взаимодействате с хора, но изборът на мястото без някой друг да означава, че ще сте сигурни, че ще изберете нещо за вас. Това може да бъде продаден стадион или безплатно представяне в местен парк. Можете също така да присъствате на пиеса, четене на книги, шрифт на поезия, опера или комедийно шоу. Има много възможности да се види как светът се представя на живо и почти сигурно е, че ще имате дълбоко лично преживяване.
Обикновено след шоуто обсъждаме любимите си части с хората, които ни придружават. Вероятно ще почувствате ужас на изолация, след като завесата се затвори, защото ще искате да говорите за изпълнението с някого. Използвайте тази възможност да пишете за опита си в дневника си. В допълнение към вашето описание на представянето, запишете чувствата си за да отидете сами, както добри, така и лоши.
7 Магазин за дрехи
Сега, когато сте стар професионалист в тези солови срещи, пазаруването на дрехи трябва да бъде възхитителен бриз. Подарете си поне няколко часа за вашата екскурзия и се поглезете с коктейл и предястие по време на излети. Независимо дали разглеждате или търсите нещо специфично, подхождайте към вашето пътуване за пазаруване с цел да забавите и да харчите времето си самостоятелно. Имате разрешение да се лутате и дрънкате. Това би могло да бъде шанс да се върнете към интересните магазини, които сте намерили в центъра, да претърсите магазините в мола, към който сте привлечени, без да се притеснявате за спътник, който чакате, или можете да ударите любимото ми място: местния магазин за пратки, където странностите и уникални (понякога реколта) парчета изобилстват. Спрете за нещо декадентско, за да пийнете, докато се опитвате да се обличате, и опитайте няколко само за забавление. Вероятно няма да купите тази сатенена рокля, но все пак вижте как изглежда и се чувства. Уверете се, че сте се поглезили поне малко… дори ако това е само чифт дантелени skivvies или сутиен, който прави момичетата ви изглеждат страхотно \ t.
6 Насладете се на фестивал
Можете да планирате среща с приятели, след това да пристигнете рано за известно време, за да разгледате самостоятелно или да изчистите целия ден за някакво качествено време. Идеята е да се възползвате напълно от това, което фестивалът трябва да предложи на сетивата си, така че не се изкушавайте да проверявате телефона си на всеки няколко минути. Само ще се мамите, макар че разбира се, вероятно ще искате да направите поне няколко снимки. Всяка година се провеждат хиляди фестивали, от регата Darwin Beer Can в Австралия до Fantasy Fest в Кий Уест, и електрическия пикник в Stradbally, Ирландия. Има толкова много възможности да се срещнете с нови хора, които споделят един и същ вкус в музиката като вас! На Fest300 можете да намерите фестивали, които са достойни за кофи, или да проверите уеб страницата на града си за предстоящи тържества в близост до вас. Разбира се, всеки голям фестивал предлага изкусителна храна, местни търговци и изпълнения на живо. Отдайте се на сетивата си и се поглезете с хрупкава фуния и поне един сувенир, за да отбележите вашето приключение..
5 Докато сте на почивка
Това мини-отстъпление е друго добро предизвикателство за начинаещи и се препоръчва, ако се чувствате загубени или прекъснати. Това е упражнение за повторно свързване със себе си и сте добре дошли да прекарате целия уикенд в дома. Макар че няма да кажа, че телевизията е извън границите на това преживяване, няма да получите нищо от това, ако прекарате събота и неделя да преглеждате binge Малки сладки лъжкини във вашите кофии. Вместо това, сложете малко музика и напишете в дневника си, разходете се около квартала, напойте доматите си, довършете този сочен роман, изпечете нещо декадентско, изградете личен огън за препичане на маршмелоу или създайте нещо.
Ако скуката нападне или почувствате угризения на самота, пригответе си солна баня от лавандулова мента и визуализирайте стреса и тревогите, които се вкарват във вашите пори във водата, след това освободете тревогите си. Ако имате прекалено много енергия, за да стоите неподвижно в къщата сами, изгорете го с пълнометражен видеоклип от Фитнес Blender.
4 Украсете стая във вашия дом
Независимо дали живеете в апартамент или имате собствен дом, това до голяма степен ще определи степента на този проект. Ако имате свободата да рисувате стените си, използвайте тази възможност. Социалните медийни страници, Pinterest и сайтове като Dot & Bo са горещи точки на вдъхновение и могат да бъдат незаменими ресурси за избор на цвят на боя. Ако вашата самота е резултат от разпадане, аз силно препоръчвам да преработите спалнята си, тъй като тя ще символизира ново начало и ще ви помогне да възстановите пространството си от болезнени спомени и асоциации. Ако бюджетът ви (или липсата на свободно време) няма да позволи основен ремонт, все още можете да дадете на стаята си ново усещане, като пренареждате мебелите, превключвате завеси, заменяте утешителя си и добавяте акценти като възглавници, килими и стени. След като приключите с декорирането, добавете декоративна топлоизолация с восък, за да подобрите атмосферата с примамлив аромат.
3 Завършете или поправете нещо
Удовлетворението и чувството за компетентност, които ще спечелите от предизвикателството към себе си, са от първостепенно значение за изграждането на вашата увереност. Можете да огънете този мускул умишлено, като се справите с проект или ремонт, голям или малък. Интензивността на вашия проект може да варира от разкъсване и възстановяване на стар мотоциклет до фиксиране на работеща тоалетна. Започнете с малко, като изберете нещо, което представлява предизвикателство, но няма да бъдете толкова завладяващи, че да се откажете. Поставете хладилника в боя за дъски, поставете вентилатор на тавана, окачете светещите светлини около вътрешния си двор, надстройте главата си за душ или инсталирайте суета за баня на пиедестал. Самото подобрение ще бъде само страничен ефект от вашия опит и гордостта, която идва с успешното посрещане на предизвикателството. Следващия път, когато нещо се повреди в дома ви, решете дали можете да го вземете на себе си преди да се свържете с поддръжката, вашия важен друг или наръчник. Това може да доведе до олюляване като лошите задници.
2 Танц, като никой не гледа
Това може да включва или да не включва алкохол, но трябва да ви носи чувство на чиста радост. Може да почиствате или миете чинии или да празнувате нещо в живота си или да танцувате на леглото си, докато пеете в четката за коса. Нека това блаженство и вълнение да се надигнат през вас и навън в танца. Не се притеснявайте да се чувствате глупаво, тъй като никой не гледа. Това е упражнение за свързване и приемане на себе си, независимо дали сте Beyonce или Наполеонов динамит.
Пробвайте любимото си сладко и се оставете да си тръгнете. Танцувайте, докато не сте изтощени и без дъх. Танцувай, докато смехът не спре. Това е голям урок в това да не се взимаме твърде сериозно и да отворим душата си за чиста радост. Можете да извадите стара колекция от касети, да опознаете нови музикални станции онлайн (музиката на Боливуд е невероятна, ако не сте прекалено координирани), да прегледате старите си любими в YouTube или да се свържете отново с компакт дисковете. Ако се чувствате глупаво, това е страхотно! - Има сила да гледаш глупаво и да не се грижиш за това. - Не мога да го кажа по-добре от Ейми Полер.
1 Посетете Професионална конференция
Този солов акт може да сплаши дори най-авантюристичните и независими жени, но не трябва да се избягва заради комфорта и сигурността. Да, срещите с нови хора могат да бъдат страшни и разбира се, че се притеснявате, че няма да познавате никого, докато се очаква да се свържете и да се смесите с перфектни непознати. Това е нещо. След като се справите с това предизвикателство, ще ви бъде трудно да се чувствате неудобно някога отново в соло ситуация и ако го направите, можете да си напомните за това постижение, за да си възвърнете увереността си.
Конференцията, която изберете, може да се съсредоточи върху професионално развитие, работа в мрежа във вашата област или страст, която сте открили, докато се свързвате със себе си и изследвате интересите си. Много конференции поддържат профили в социалните медии, където може да откриете съмишленик, който желае да раздели цената на хотелска стая. Целта не е да остане в самота по време на събитието, а да намери смелостта да предприемеш това пътуване въпреки страховете и несигурността си. Справете се с това предизвикателство и ще почувствате, че няма нищо, което не можете да направите… и ще бъдете прав.
