Как да се сведе до минимум болката от мигрена Естествено

Мигрените са ужасни. Всеки, който има нещастието да страда от тези мъчителни главоболия, разбира, че те буквално могат да спрат живота ви. Няма лечение за мигрена. Въпреки това, има няколко съвета, които могат да помогнат за облекчаване на някои от болката.

Поддържането на стреса до минимум е решаващ компонент за намаляване на болката при мигрена. За съжаление, този съвет е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, както знаят много от нас. В днешния свят "ние искаме всичко" стресът е труден за управление. Но ако това може да ви помогне да получите мигрена по-рядко, трябва да се опитате. Медитацията, изключването или извършването на една дейност, която обичате поне веднъж седмично, помага при стрес.

Нашият #WednesdayWisdom е да използваме непрекъснато естествените начини за облекчаване на болката по време на вашата мигрена. Не забравяйте да масажирате храмовете си, между / под веждите, зад главата и дори ръцете и краката ви, за да получите облекчение на болката!

- мигрена + (@migraine_plus) 26 септември 2018

Въпреки че може да е тромаво, бърза бърза разходка, когато почувствате мигрена, идваща от нея, е чудесен съвет, който помага да се намали болката. Причината, поради която упражнението е полезно, е, че не само се получава кръв, но и тези хормони с добро усещане. Тя помага да се облекчи тялото, а не в напрегнато състояние. Наистина няма нищо подобно на разходка, за да ви накара да се почувствате по-добре по много причини, но облекчаването на мигренозната болка е на върха на този списък.

Намалете количеството алкохол, който пиете, особено ако сте винопроизводител на вино или бира. Тези видове алкохол съдържат съединения, които са страничен продукт на дестилирани и ферментирали алкохоли. Други неферментирали алкохоли, като водка, не се отразяват непременно върху болката от мигрена. Но като цяло, ако имате мигрена или страдате от тях, консумацията на алкохол трябва да се прави в малки дози.

Доказано е, че добавки като рибофлавин или магнезий намаляват броя на мигрените, които човек страда всеки месец. Проучване, публикувано в списанието главоболие по-рано тази година показа, че хората, които са взели 600 mg магнезий, са забелязали намаляване на страховитите главоболия, докато тези, които са взели 400 mg рибофлавин, са казали, че имат около две по-малко мигрени на месец..

Като се има предвид, че имах мигрена 5-7 дни в седмицата и имах акупунктура за тях и сега получавам може би 1 месец, ако това, бих препоръчал на всички акупунктура за един от най-трудните за лечение заболявания в света. #migraines

- Джиан Филипс, DACM, L.Ac (@JianPhillips) 4 септември 2018 г.

Изхвърлянето на преработените храни е друг трик, който хората може и да не са помислили да направят, за да помогнат в борбата с мигренозната болка. Важно е да запомните, че диетичните стимули на всеки човек за болезнените главоболия са различни. MSG в много преработени храни е доказано, че причинява мигрена. Поддържането на дневник за храната също е чудесен начин да следите тези тригери.

СЛЕДВАЙТЕ: ПОДОБРЯВАНЕТО НА БРЪСНАТА МАРШРУТА чрез избягване на тези общи грешки