12 начина да се запази готино, когато е призрачен

Ghosting не е хубаво нещо да се случи на никого. Когато сте предварително запознанства с някого, или започнете да чатите онлайн заедно, и можете да почувствате, че се случва на места - тогава изведнъж те са изчезнали. Това е призрак. Тя може да остави лицето, което е призрачно, да се чувства ниско и е трудно да се отърси от чувствата на отхвърляне.

Терминът стана популярен, когато миналата лятна актриса Шарлиз Терон се престори на Шон Пен. Двамата бяха ангажирани и за Шарлиз се чуха слухове, че е прекъснал, като не е връщал никакви обаждания, текстове или имейли. Дали е имала добра причина или не - това поведение може да предизвика много разбито сърце.

Най-голямото разочарование на всички е, че нямаме представа какво да правим със себе си по време на последствията. Искате да преживеете опита - но как? За щастие имаме следните съвети, за да ви преведе през трудните времена.

12 Разбирай, че дори не можеш да бъдеш призрачен 

Накратко, това са знаците, които сте изписали: получавате нулева комуникация (текстът "kk" не е призрачен, а само "охлаждането"), вие сте изтрити от всичките им социални медии (не забравяйте: ти лично са били изтрити не само, че профилът им е затворен) и те не са се появили на места, които сте уредили. Но вместо да определят това като призраци, вземете отдушник за няколко седмици и вижте дали в крайна сметка ще се свържат. Може да има основателна причина за това поведение - трудно е, но просто се опитвайте да продължите нормално и истината ще излезе.

11 Бъди щастлив, че си излязъл, докато можеш

Погледни откъм светлата страна - просто си спестил много бъдещи сърца. Призраците са страхливи, груби и всъщност доста нарцистични. Вие, момчета, бихте могли да се срещате от месеци и след това той все още щеше да ви откаже напълно. Поне това е чудесен начин наистина да видиш истинските им цветове, преди да отидеш "всичко в". Възползвайте се от тази възможност, за да си спомните и колко болезнено се чувства, когато се прави за вас и никога да не поставяте някой друг през него. Дори и сърцето ти да е отмъщено.

10 Бъдете благодарни, че избягвате всяка конфронтация

Това ще боли, но ето го: Причината, поради която този човек ви приписва, е, че най-вероятно не е искал да ви вижда повече. Честно казано - това ли е разговорът, който искате да имате лице в лице? Можеше да завърши с много сълзи и гневни думи. Дори един дълъг текст, който отхвърля, щеше да нарани толкова много. Най-добрият начин за разпадане е бавният и стабилен начин, трябва да има намеци, че връзката свършва преди "големия разговор", но когато за пръв път започвате да се запознавате, това просто не е необходимо. Сега сте свободни да намерите някой, който наистина си струва времето.

9 Помни, че не си ти - това са просто хора 

Ще ви накара ли да се почувствате по-добре, като знаете, че 16,67% от мъжете са серийни призраци? Изследване, проведено от Elle списанието установи, че почти двама от всеки десет мъже са имали призраци поне веднъж в живота си. Пег Стрийп, автор на Овладяване на изкуството на отказване: Защо има значение в живота, любовта и работата каза Психология днес че по време на дигиталната епоха това е точно това, което правят мъжете. Тя обясни: „Трудно е да се обобщават, но може би е по-лесно за мъжете, в смисъл, че мъжете се социализират, за да не показват ръцете си по отношение на емоции.“ Така те общуват, че не са щастливи - като не общуват изобщо. Е, никой не каза, че мъжете са лесни.

8 Да напишете ядосано съобщение - но във вашите бележки 

По въпроса за гневни думи - опитайте да не изпращате всички тези съблазнителни послания, където просто ще извикате сърцето си от телефона си. Когато сме ядосани, нашият адреналин започва да се изпомпва и трябва да го изпуснем. Вместо да пишете съобщението и да го изпращате на онзи, който ви е прикрил, напишете вашите бележки точно това, което искате да кажете. След това поставете телефона и се отдалечете. Поглеждайки назад към това, което сте написали час по-късно, може да ви даде различна перспектива. Може дори да се свиете от това колко ядосан и отчаян ви звучи. Помислете за това като за емоционален живот и за затруднение.

7 Изтрийте всяка история от тях

Ако все още присъствате на сметките на социалните медии на другите, това може да подтикне ума ви да мисли "и не може да свърши - ние все още сме приятели във Facebook." Грешен. Помислете колко хора споделяте живота си с онлайн и колко са действително близо до вас. Много по-добре е за вашето благосъстояние, ако напълно ги отрежете. Призраците сега се превръщат в духове! Доверете ни се, когато казваме, че има красота в поговорката: от погледа, от ума. Вашето емоционално възстановяване ще бъде десет пъти по-бързо, ако свършите това възможно най-рано.

6 Погледни други истории онлайн на други, които са призрачни 

Нора Кроти, писател Elle списание, помни всичките си призрачни преживявания. Тя пише: „Имаше студент по право, който„ се нуждаеше от време за учене ”, а след това след завършване на училището все още не можеше да намери време за мен -„ горещият “архитект, който загадъчно спря да съществува през уикендите; - директорът на висшето училище, който отиде на бизнес пътуване до Мексико и, доколкото знам, просто не се върна никога; ученикът от джаз-образованието, който беше „просто много лош в изпращането на съобщения“ всичко бъг ми за това; ”и младият английски барман, който отмени плановете ни за пристанищен круиз сутринта на (бихКупих билетите, BTW). "Често след четене на случаи като тези, когато започнем да осъзнаваме, че може би е призрачен само веднъж, всъщност не е толкова лош.

5 Вземете вашата снимка за отмъщение в чек 

Помниш ли как тялото на Хлоя Кардашиан се превърна от мръсен, за да се приспособи, след като тя се отдели от съпруга Ламар Одом? Това със сигурност не е случайно. Снимките на тренировките, показващи нейните извивки и невероятната нова прическа, привлякоха вниманието й в световен мащаб. Вероятно е имала толкова много комплименти, че е забравила за развода си. Не е нужно да скачате в трико като Khloe и да започнете да изпомпвате желязото, вместо да вземете момичетата заедно и да привлечете всички в момента. Вашите нива на щастие ще бъдат през покрива, когато започнете да си позволявате отново да се усмихвате.

4 Напиши всичко, за което си благодарен

Писането на списък с благодарности ще ви напомни какво е наистина важно в живота, след като сте се уплашили, ще почувствате, че това е единственото нещо, което се случва в живота ви в момента. Професор по психология в Университета на Калифорния Робърт Емънс е направил много изследвания на положителните ефекти на благодарността и откри, че благодарността не е само положителна емоция, но може също така да подобри цялостното ви здраве. За да бъдат наистина щастливи и здрави, той ни приканва да се откажем от нашия "манталитет на жертвата" и да преодолеем чувството си за право. Това е наистина урок на тежка любов към себе си и шанс да се замислим колко си щастлив.

3 Освободете Допамина

Отхвърлянето може да ни остави ниско. Допаминът е чудесен химикал, който действа като невротрансмитер в мозъка за чувства на удоволствие и щастие. Телата ни постоянно търсят нови преживявания, които помагат за освобождаването на допамин - ние жадуваме за това. Изненадващо, за да получите добър хит на тази магическа природна медицина, ние всъщност не трябва да правим много. Откриването на неща, като страхотна нова група, е мигновен бустер. Изброяването на малки задачи също е значителен тригер. Вземане на куче за разходка. Фотография. Рисуване. Списъкът продължава - така че излезте и започнете да произвеждате допамин.

2 Смейте се на себе си  

Според проучване от 2011 г., възможността да се смее на себе си също е идентифицирана като възможен фактор в развитието на личната устойчивост. Сюзън Спаркс, автор на Смейте пътя към благодатта каза Психология Днес, "Ако можеш да се смееш на себе си, можеш да си простиш. И ако можеш да простиш на себе си, можеш да простиш на другите." Прошката и смехът са велики начини, по които можете да успокоите себе си, особено когато сте преминали през ада в ръцете на нападателя.

1 Сега се върни там 

Вие сте били предадени и няма съмнение, че няма да ви нарани. Можеш или да се скриеш далеч от света, да живееш в страх да не се нарани отново, или да започнеш ново преживяване с някой друг. В края на краищата, запомнете нашата статистика: 8/10 мъже никога не са призрачни, така че техническите шансове са в полза на вас!