12 начина да се почувствате по-щастливи

Всички знаем, че животът може да бъде труден. Тя може да бъде изпълнена с разочарования и да ни накара да се почувстваме по-скоро щастливи. Има дори дни, когато нещата изглеждат толкова мрачни, че излизането от леглото е кавга. И докато на всички ни е позволено един ден или толкова да съжаляваме за себе си или да се гмурнем в нашето нещастие, не можем да забравим колко важно е да сме щастливи - дори когато се чувстваме почти невъзможно. Да имаш щастие в живота си ще ти позволи да се чувстваш по-пълноценен, благодарен и развълнуван от това, което ще дойде, вместо да искаш да бягаш и да се криеш от него. Разбира се, позволено е да се чувстваш надолу, но няма извинение да не можеш да се вдигнеш след няколко трудни викове - никой не изглежда добре с червени очи и с изцапано лице за толкова дълго време. Ето 12 начина да се почувствате по-щастливи.

12 Отидете на разходка

Това е просто нещо, но много ефективно. Когато излезеш навън на чист въздух, настроението ти драстично се променя. Хвърли се в една спокойна разходка там и ти си златна. Разхождайки се ще ви помогне да изчистите главата си и ще ви позволи да подредите нещата, без да се концентрирате само върху тях - все пак сте навън с природата, има и други неща, които трябва да гледате, като хубави птици, сини небе и луди хора. Така че, следващия път, когато се чувствате малко надолу или претоварени със стрес, хлъзгайте се на тези разходки и се отправете навън.

11 Доброволец

Нищо не помага да се отървем от това лошо отношение към мен, отколкото да помагаме на другите със собствените си нещастия. Доброволчеството ви позволява да имате различна гледна точка за живота и другите, заедно с това, което ви позволява да направите нещо добро за света, вместо да останете затворени в апартамента ви, тъжен. Помислете за това, което сте най-страстни за спасените животни, природните бедствия, ветерани с увреждания, които са се борили за нашата страна, и направете идеята да се свържете с организацията, за да видите какви доброволци имат. Вие не само ще се почувствате щастливи, че сте го направили, но и онези, които помагате (особено тези сладки, размити кученца), също ще бъдат щастливи..

10 Направете списък на неща, за които сте благодарни

Когато наистина се чувстваш зле за себе си, може да е трудно да намериш нещо, което да те прави щастлив с това, което си. Лошото ни настроение може да ни накара да мислим, че не сме достатъчно умни, недостатъчно кльощави, не талантливи, за да получим от живота си това, което искаме и се нуждаем. И тези мисли са най-лошото, когато се стремите да превъзмогнете, защото те ще ви задържат. Така че, когато се чувствате така, отделете малко време от деня си и напишете списък с неща, за които сте благодарни в живота си. Може да е нещо от радост за ценностите, които вашето семейство е насадило във вас в ранна възраст, да се чувствате благословени, че сте родени с черупка във формата на праскова.

9 Вземи си ваканция

Всички ние се извиняваме да не си почиваме: няма достатъчно пари, няма време, няма нужда от такъв. Е, всички те са фалшиви, особено последната. Трябва да направим ваканции, за да изчистим главите си от ежедневния стрес. Трябва да презаредим умовете и телата си, а понякога единственият начин да направим това е, като се отдалечим от всичко и в тропически климат с люлеещи се палми и плодови напитки. Говорете за релаксация. Сега, ако това не доведе до усмивка на лицето ви, нищо няма.

8 Направете си щастлив в този момент

Когато се натрупват стресиращите неща в живота ви, не е чудно, че не виждате винаги дъгите. Между стресът, свързан с работата, вашите финанси не са там, където бихте искали да бъдат (като в спестяванията ви), а усещането, че тялото ви е раздуто от всичко, което сте правили по време на стрес, се чувствате претоварени като , Виж, има много неща, които не можем да променим в живота си особено веднага (като да станеш милионер за една нощ), но има неща, които можем да направим в даден момент, за да ни донесе радост. Следващият път, когато се чувстваш бла, измисли нещо, което ще те направи щастливи тогава и ще го направиш. Обадете се на приятеля си или вземете маникюр. Направете всичко, което ви прави щастливи и изпълнявате с него. Животът е твърде кратък, за да живее твърде много нещастни моменти.

7 Правете нещо, което обичате

Чувстваш ли се, че изпускаш нещо в живота си? Може би липсата на блясък не е там и вие искате нещо повече. Е, защо не направите нещо, което обичате или винаги сте искали да направите? Ако сте искали да вземете клас по рисуване, направете го. Или ако желаете да се присъедините към книжен клуб, намерете такъв във вашия район или започнете свой собствен. Направете нещо, което ви прави щастливи и ще почувствате, че блясъкът бързо се връща към живота. Няма начин винаги да останем щастливи и позитивни, когато не се наслаждаваме на всичко, което животът може да предложи. Така че, вместо да се фокусирате само върху нещата, които трябва да направите - да работите, да почистите, да вземете боклука - да се съсредоточите върху нещо, което искате да направите - да преглеждате Netflix, да превъртате в Pinterest, или да се сгреете.

6 Похарчи пари за преживявания, а не за елементи

Да, ние знаем колко сте искали този Хермес, но обстрелването с всички тези пари на чанта може да не ви направи толкова щастливи, колкото мислите. Това, което прави хората по-щастливи, е когато харчат парите си за преживявания, а не за неща. С преживявания идват спомени, а със спомени идва щастие. Споделянето на моменти с хората, които обичате и се грижите за вас, обикновено са много по-ценни, отколкото казват тези нови двойки Джими Чос. Плюс това, правенето на повече неща ще ви позволи да растете като човек и да станете по-добре пътуващи. Кой не иска това?

5 Излизаш с твоето дете

Има нещо за да излизаш с любимия си четириноги приятел, който винаги може да те постави в добро настроение. Може би това е неговото очарователно, размито лице или начинът, по който те посреща на вратата, както ти си най-обичаният човек на света. Каквото и да е, вашето куче знае как да ви направи щастливи. Защо не искате да прекарвате повече време с него? Излезте на разходка заедно или се отпуснете на дивана, като разтривате корема си между чаша вино. Излизането с най-добрия си приятел ще направи дори най-мрачните дни по-ярки.

4 По-често усмивка

Ако се разхождате с кисел поглед на лицето си цял ден, всеки ден, шансовете ви винаги са в гнило настроение. И новина, така че всички останали около вас. Никой не обича да се държи с кисел човек. Никой. Така че, вместо да се натрапвате като огр, се усмихвайте като шпиц - те винаги изглеждат щастливи, нали? Когато се усмихвате повече, поставяте положителна енергия навън, която помага за по-добри неща. Плюс това, ще се почувствате по-добре с усмивка, измазана по лицето ви, вместо с намръщване. Така или иначе не предизвикват бръчки?

3 Танцувай като никой не гледа

Знаете това чувство, когато сте вкарани в момента, правите някакво смешно танцово движение, което знаете, че изглеждате глупаво, но не ви е грижа, защото сте в толкова добро настроение? Да, това чувство. Интоксикация, нали? Когато се чувствате тъжни или ядосани, сложете хубава песен, за да излезете и да излезете навън. Не се притеснявайте, ако сте в колата си и другите хора могат да видят, или ако вашият съсед може да чуе Тейлър Суифт от съседната врата. Просто сложи добра песен и сладко. Няма начин да не се почувствате по-щастливи, като да слезете като Тайрис в Грамми.

2 Излизайте с приятели

Искате ли бърз и лесен начин да се почувствате по-добре? Обадете се на приятел (или трима) и излезте. Дори когато не се чувствате като да обединявате екипировка или да фиксирате косата си, ставайте и си вървете. Да излизаш с приятелите си е чудесен начин да премахнеш всички тези токсични негативи, които държиш, заради лош ден в офиса. Вашите приятели ще могат да ви измъкнат от вашия фънк, като ви накара да се смеете, да плачете и да се чувствате добре за себе си отново. Те са тези, които могат да ви говорят най-добре, така че защо да не ги оставите, когато се чувствате надолу?

1 Плащане на комплимент

Избутайте настрана собствените си чувства и помислете за някой друг. Изглежда ли приятелят ти особено приятен днес? Знаете ли, майка ви напълно да ви помогне с решение за промяна на живота (като скъсване с този губещ гадже)? Е, ако е така, не е ли подходящо да им плащате комплимент? Помислете колко добре се чувства, когато някой ви каже колко добре изглеждате или колко сте им помогнали. Много добре се чувства, нали? Така че споделете любовта и комплиментирайте някой друг за нещо невероятно, което са направили или носят. Чувствам се добре да получиш комплимент, но още по-добър.