15 пъти трябва да вземете здравето си в собствените си ръце

Ние се доверяваме на медицинските специалисти да знаят какво е най-добро за нас и често приемаме, че каквото и да казват, е най-доброто и ние сме склонни да следваме техните съвети сляпо. По-голямата част от времето медицинските специалисти знаят най-добре - в края на краищата те са професионалисти. Въпреки това е толкова важно да вземете здравето си в собствените си ръце и да не бъдете пасивни, когато става въпрос за вашето благополучие и вземане на решения за вашето собствено тяло. Жените се сблъскват с много уникални здравни проблеми и ако оставим нашето здраве изцяло в ръцете на някой друг, рискуваме да нямаме признаци, че нещо не е наред или шансовете за подобряване на здравето ни..

Много хора се чувстват безсилни, когато става дума за тяхното здраве, като че ли всичко, което им се случва или не се случва, е предопределено или извън техния контрол, но това често не е вярно. Колкото повече знаете за тялото и способността си да правите избор за здравето си, толкова по-вероятно е да забележите, че нещо не е наред и да предприемете действия, за да си помогнете. Не винаги е важно да се знае, когато нещо не е наред: важно е да сте подготвени и защитени в случай на голяма авария или заболяване. Така че, сега знаете колко е важно да признаете агенцията, която имате в здравето си, ето петнадесет начина да използвате силата си!

15 Когато не сте взети сериозно

Ако нещо не е правилно, то вероятно не е така. Това не само е ваше право, но и отговорността ви е да говорите, когато знаете, че нещо не е нормално, когато става дума за вашето здраве и здравеопазване. Ако смятате, че медицински специалист е обработил случая ви непрофесионално или неетично, ви е позволено да поискате друга помощ. Това е същото, ако чувствате, че не ви приемат сериозно. Ако смятате, че вашите здравни грижи не са правилно признати или разгледани, трябва да говорите за това, за да сте сигурни, че сте приети сериозно. В края на краищата това е вашето здраве и както много хора ще ви кажат, винаги питайте или получавайте второ мнение. Защото ако изразявате притесненията си към настоящите си доставчици на здравни услуги, не е важно, е важно да намерите доставчици, които да слушат и да предприемат действия.

14 Получаване на застраховка

По-малко от половината от лицата под 26-годишна възраст, които са имали право да се запишат в осигурения от работодателя си план за здравеопазване през 2015 г., са се възползвали от това, което означава, че има много незастраховани млади хора, които по принцип поемат риск за здраве. Когато сме млади, лесно е да се чувстваме като млади и здрави завинаги, да се чувстваме малко непобедими. Твърде често тази заблуда е най-добрата от нас и ние се озоваваме в ситуация, в която сме болни или ранени, но не можем да си позволим подходящите грижи, от които се нуждаем без застраховка. Ако получите застраховка, преди всичко да се обърка, ще бъдете благодарени на щастливите ви звезди, които имате, един ден. Плащането за здравна застраховка всеки месец може да изглежда като още един разход в момента, но ако някога сте се сблъскали със здравна сметка от 100 000 долара, сто допълнителни долара на месец няма да изглеждат толкова лоши в края на краищата..

13 Когато нещо не е наред

Понякога, когато нещо се чувства "изключено", ние не слушаме себе си или телата си и вместо това решим да отложим търсенето на медицинска помощ. Смятаме, че проблемът ще се разреши сам или че други неща са приоритет. Важно е не само да разберете дали нещо не е наред, но също така е важно да разберете дали нищо не е наред, за да успокоите ума си. Ако нещо не е наред, по-добре е да разберете по-рано, отколкото по-късно. Казват, че е по-добре да бъдат проактивни, отколкото реактивни, а по отношение на вашето здраве това е особено вярно. Колкото по-скоро знаете какво не е наред, толкова по-добри са шансовете за това да се лекуват. Вие не искате да разберете, че това е нещо погрешно, което можеше да бъде предотвратено. Някои незначителни здравословни проблеми могат да сложат край на разрухата на тялото ви. Избягвайте нежелани проблеми, като просто отидете на лекар, веднага щом почувствате, че нещо не е наред.

12 С партньори

Лесно е да се хванете от вълнението от новия романтичен интерес и често искаме да направим всичко и всичко, за да им угодим. Интересното е, че миленианите имат по-малко интимни партньори, отколкото родителите им, но все още е важно да бъдете много внимателни със сексуалните партньори, за да предотвратите непланирана бременност или улов / разпространение на болести. Ако нов партньор ви каже, че не искат да използват защита и това не ви харесва, това е вашата работа да говорите. Никога не трябва да правите нищо, което да ви кара да се чувствате неудобно. Ако изразите своето мнение или предпочитание за използване на защита и те все още не са съгласни, не се страхувайте да се придържате към принципите си. Може също да помислите да ги пуснете. И макар да е изкушаващо да се поддадете на това, което вашият партньор иска, за да ги зарадва, трябва да поемете собственото си тяло и здраве и да направите най-доброто за вас.

11 В Gyno

Те казват, че на жените е по-трудно да изпуснат гинекомастията си, отколкото да оставят приятел. И това е така, защото връзката на жената с нейния гинеколог е изключително важна. Жените могат да се сблъскат с безброй проблеми с репродуктивното здраве и редовните посещения на гинеколога са най-добрият начин да останете на върха на нещата. Когато сте в гинеколозите, наложително е да отговорите на техните въпроси честно и да изкажете всякакви въпроси или притеснения, които може да имате за вашето репродуктивно здраве. Ако изглежда неприятно да обсъждаме неща като сексуални партньори, период, болка по време на секс или фънки миризми, които може да забележите, имайте предвид, че гинеколозите се справят с тези проблеми по цял ден, всеки ден. Толкова е важно да излезете от зоната си на комфорт и да говорите с вашия гинеколог или да рискувате да изпуснете критични признаци, че нещо не е наред. Те са там, за да ви помогнат, затова си направете услуга и говорете.

10 Говорене пред членовете на семейството

Винаги трябва да питате семейството си за всички здравословни проблеми, които може да са в семейството, важно е да знаете корените си. Много общи заболявания и болести са генетични или наследствени и може да има неща, които не знаете за здравната история на вашето семейство, които могат да повлияят на начина, по който се справяте със собственото си здравеопазване. Надяваме се, че нещо супер важно ще ви бъде разкрито от близките членове на семейството, но никога не ви вреди да поискате и да се уверите, че няма условие, което би могло да наследи или развие поради семейната история. Ако знаете, например, има анамнеза за рак на гърдата в семейството ви, ще знаете, че сте изключително усърдни за получаване на мамографи и правене на изследвания на гърдата. Въпреки че може да е страшно да осъзнаете, че имате по-голяма вероятност да развиете определени заболявания, това също ви дава възможност да предприемете превантивни мерки и да знаете какво да гледате.

9 В салона

Пътуване до ноктите или фризьорския салон е предназначено да бъде отпускащо и подмладяващо преживяване. Ако отидете в салон, който не е супер усърден по отношение на чистотата, вашето релаксиращо пътуване може да се превърне в пълен кошмар, когато придобиете инфекция от неправилно почистени инструменти. По-късно инфекциите могат да се превърнат в неприятни проблеми. Преди да получите услуга, извършена в салон, не забравяйте да направите дължимата грижа в изследването на салона и да разберете дали има някакви известни нарушения на здравния код в миналото си. Отзивите са най-добрият ви приятел тук, прочетете ги всички. След като пристигнете в салона, следете как персоналът почиства инструментите си и особено как почистват ваните за крака. Ако видите нещо, което ви засяга, не се чувствайте зле за напускане. Не се страхувайте да задавате въпроси и за техните санитарни практики - ще се радвате, че сте го направили! Салоните за нокти трябва да почистват инструментите си след всяка употреба, не трябва да получавате същите мръсни инструменти, които са били използвани за дамата преди вас.

8 В дома ви

Добре - приемането на вашето здраве в собствените си ръце в собствения ви дом може да изглежда наистина очевидно, но има някои неща, които могат да се случат във вашия дом, които засягат здравето ви, които не сте обмисляли преди. Ако има смешна миризма, или някаква друга причина да подозирате, че мухълът е във вашия дом, не чакайте да предприемете действия и да разберете какво е то и да се отървете от него. Ако наемате дом и трябва да се справите с това чрез вашия наемодател, не се чувствайте зле за това, че ги подслушвате постоянно, докато не предприемат действия. Когато става въпрос за нещо, което не е просто неудобство, но също така влияе върху цялостното ви здраве и благополучие, чувството за неотложност е задължително! Ако вашият хазяин не иска да се занимава с нещо, за което сте загрижени, тогава трябва да помислите за намиране на друго място за живеене. Вашето здраве е по-важно от това и винаги трябва да се приемате сериозно от вашия наемодател.

7 В магазин за хранителни стоки

Лесно е да се мисли, че ако законно е разрешено да се продава храна в нашите хранителни магазини, това не може да е толкова лошо за вас. Но за съжаление това просто не е вярно! Когато пазарувате за храна, вашата работа е да знаете точно какво е в храната, която купувате и как тя може да ви засегне. Много производители на храна се промъкват с много захар в храни, които звучат като здрави. Неща като ароматизирано кисело мляко и енергийни барове могат да ви накарат да прекосите дневния си препоръчителен прием на захар и ако не обръщате внимание на това, което купувате, може би никога няма да го знаете! Част от това да си възрастен означава, че няма кой да държи ръката ти, докато ходиш с ежедневните си дейности, а това включва и магазина за хранителни стоки. Други прости трикове са да се уверите, че сте измили плодовете и зеленчуците си преди да ги изядете, не знаете колко хора са докоснали или са били около храната, която ще погълнете..

6 На града

Тъжно е, че живеем в свят, в който трябва да се притесняваме за неща като хапче за GHB или „roofie“, когато се опитваме да се забавляваме с приятелите си, но това е факт и трябва да внимавайте за себе си, така че да не се случи с нас. Наркотиците за изнасилване, известни също като Rohypnol, са безвкусна и безцветна субстанция, която може да се вмъкне в напитката на нищо неподозиращ човек, без да ги забележи, и когато тя влезе в сила, ги прави недееспособни и не могат да се преборят с сексуални атаки от хищник. Когато сте навън, внимателно следете напитките си и никога не ги оставяйте без надзор. Уморявайте се да приемате напитки от непознати и незабавно да кажете на някой, на когото имате доверие, ако започнете да се чувствате "изключен" по начин, който обикновено не предизвиква пиенето на алкохол. Ако се отклоните от питието си за известно време и обсъдите пиенето му, направете си услуга и не го правете.

5 Когато пътувате

Спестяване за пътуване и опаковане за почивка изглеждат като най-важните части на пътуването, но когато посещавате екзотични места, има и други важни неща, които трябва да имате предвид, за да сте сигурни, че пътуването ви ще излезе без проблеми. Някои места, които посещавате, може да нямат безопасна за пиене вода от чешмата, или може да има проблеми с качеството на въздуха, или някои животни и вредители, които представляват опасност за вашето здраве. Преди да пътувате, уверете се, че сте запознати с всички ваксини, от които се нуждаете, и преди да извършите проучването си. По-добре е да си в безопасност, отколкото да съжаляваш. Уверете се, че търсите здравни препоръки и се уверете, че сте готови да се справите с тях. Например места като Бразилия и Пуерто Рико в момента имат предупреждения за вируса Зика, а много хора избягват пътуването поради последиците за здравето.

4 Когато шофирате

Когато сте дете, разчитате на родителите си да ви закачат на седалката на колата или да ви напомнят да се придържате всеки път, когато сте в превозно средство. Сега, за всички намерения и цели, вие сте пълноправен пълнолетен и това означава, че е ваша отговорност да се закопчавате и да сте отговорни зад волана. Когато шофирате, животът ви е буквално във вашите ръце чрез волана и това не е отговорност да се вземе леко. Вашето поведение зад волана засяга не само вас и вашето здраве, но и това, с което споделяте пътя. Твърде често много неща, които смятаме за "здрав разум" като "носят колана" и "не пият и карат", не са достатъчно чести и хората не спазват тези прости правила. Докато не можете да контролирате какво правят другите хора по пътя, можете да контролирате това, което правите, и това не трябва да се приема леко.

3 Когато имате нужда от помощ

Много физически заболявания са забележими за други хора и не идват със стигма по начина, по който правят много психични проблеми. За съжаление, вашите приятели и семейството ви може да не вдигнат нещата, които се случват в главата ви, и поради стигмата около психичните заболявания, може да се страхувате да говорите, когато знаете, че се нуждаете от помощта. Ако нямате приятели или семейство, на които да се доверите, за да ви помогне да намерите помощ за психично здраве, използвайте други ресурси (като интернет), за да търсите професионалисти в областта на психичното здраве или говорете с Вашия лекар за получаване на необходимата ви помощ. Никога не се притеснявайте да говорите за вашите проблеми с психичното здраве. Обмислете колко преобладаващо е психичното заболяване (изчислено е, че 1 на 4 души изпитват някакъв вид психично разстройство) и че медицинските специалисти са специално обучени да се справят с тези проблеми..

2 Когато получавате пиърсинг или татуировки

Пиърсинги и татуировки са забавен начин да изразите своята индивидуалност, а за много хора те се превръщат в пристрастяващ навик. Точно както трябва да проверите салоните, преди да имате услуга, направена там, това е абсолютно критично, за да сте сигурни, че татуировката и пиърсинг салонът, който посещавате, са до код. Ако инструментите, използвани за пробиване на кожата ви (включително игли за татуировки), не са нови или санирани, рискувате да се заразите с хепатит или дори с ХИВ. Това са очевидно много страшни условия, затова се уверете, че проучвате мястото, където отивате, и попитайте салона за тяхното почистване и саниращи практики преди време. Не татуировка или пиърсинг си струва сериозно да навреди на вашето здраве или дори да загубите живота си. Проверете мненията за салоните за татуировки и влезте, преди да си уговорите среща, за да видите как почистват инструментите си. Ако видите, че няма много усилия в процеса на саниране, потърсете другаде.

1 Когато отидете на приключение

Това е лесно да се хванат от вълнение от забавно приключение или дейност като бяла рафтинг или скачане с парашут, или дори нещо, което не е чак толкова прилив на адреналин. Понякога се натрапваме в това вълнение, като забравяме да вземем необходимите мерки за безопасност, така че тези дейности да изчезнат без проблеми. Ако хората, с които сте, не се тревожат за неща като предпазна екипировка, може да се изкушите да се откажете от нея. Винаги слушайте червата си в тези ситуации, и ако нещо не се чувства сигурно или правилно, това е вашата отговорност да говорите за себе си и да правите каквото можете, за да сте сигурни, че сте защитени от всякаква опасност, която идва с приключенията. Погледнете в приключението си и направете някои изследвания, проверете какво казват, че са необходими или препоръчани за такава дейност. В този случай запомнете какво винаги ви казват родителите ви, по-добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.