Според експертите 16 начина да се справим, когато нашият Ex Moves On (+ 5 да не се прави)
Малко неща са по-болезнени от установяването, че някой бивш се е преместил. Дори ако чувствата ни са сянка на това, което някога са били и ние не ги искаме обратно, все още боли да видиш човека, с когото споделяме толкова много, като започнем отново с някой нов.
За съжаление, почти всички от нас изпитват подобна болка поне веднъж в живота си. И честно казано, нищо не може да го накара да спре да боли. Особено, ако все още имаме чувства към бившия, или това е само за кратко време, откакто се разделихме, единственото лекарство е времето.
Въпреки че не можем да спрем болката, която идва от бившия човек, има някои неща, които можем да направим, за да се справим с опита. Както всички неща, тя ще мине, но можем да предприемем действия, за да направим себе си малко по-удобни, докато излизаме от вълната. Някои от тях са по-трудни от другите и изглежда, че са в противоречие с нашия естествен инстинкт, но в крайна сметка всички те ще ни помогнат да оцелеем в този неравен етап.
Точно както има неща, които трябва да направим, за да ни помогне да се справим, когато нашите бивши ходове напредват, има и неща, които трябва да избягваме. Вижте списъка ни по-долу, за да разберете какво е полезно и кое не!
21 Бъдете благодарни за това, което сте научили
Благодарността може да не е чудо за всички проблеми на живота, но със сигурност помага да се премахнат повечето от тях. Като се фокусирате върху позитивите на дадена ситуация, в сравнение с негативите, ще вдигнете настроението си. Когато става въпрос за бившия ви ход, положителното е, че сте научили нещо от времето си с тях.
Според Мелани Шилинг, експерт по отношение на връзките Женен на Първа гледка Австралия, “Най-доброто, което трябва да направите на интелектуално ниво след разпадането е да извлечете уроците. Помислете за позитивите и негативите на връзката, размислете кой сте били в отношенията, нещата, които харесвате и не харесвате за себе си и за нещата, които бихте искали да направите по друг начин следващия път.
20 Концентрирайте се върху това, което е важно, а не с новата приятелка
Много е лесно да започнете да обсебвате лицето, което бившият ви е започнал да вижда, но гурута на връзката не мисли, че това е най-добрият начин за действие, ако целта ви е да ги преодолеете възможно най-скоро. Вместо да се фокусирате върху новия партньор и как изглежда, че имате всичко, което не правите, вместо да се фокусирате върху това, което е важно: себе си.
"Това е вашата възможност да изпълните отново емоционалната си чаша след опит за източване", съветва Шилинг (чрез гладък). Как можете да се грижите за себе си физически, емоционално, интелектуално, духовно? Важно е да възстановите настройките си до „нормално“, преди да влезете в следващата си връзка. "
Отново вземете контрола върху психичното и физическото здраве
Това води до следващата ни точка! Част от концентрирането върху вас, а не върху новата приятелка или приятел, е да поемете контрола върху здравето си, както в физическо, така и в психическо отношение. Когато става въпрос за пребиваване върху физическото си здраве, ограничете колко време прекарахте в леглото и ядете нездравословна храна.
Бъдете добри към себе си и направете това, което се чувства добре, за да се развеселите, разбира се. Но в крайна сметка трябва да се върнете на коня и да започнете да предприемате действия, които ще ви накарат да се почувствате по-добре в дългосрочен план. Що се отнася до вашето психично здраве, позволете си да го извикате, когато имате нужда.
18 Вземете решението да спрете да говорите с тях
Това често е най-трудната стъпка, но тази, която е от решаващо значение, ако вашият бивш се е преместил. Издърпайте лентата, отрежете всички връзки и спрете да говорите с тях. Въпреки че може би си мислите, че въвеждането им в живота ви ще ви донесе комфорт, наистина ще ви напомни, че те вече не са ваши..
Шансовете са, че ще се почувствате доста зле, когато виждате бившия си и новата приятелка заедно, в снимки или в реалния живот, така че защо да го правите за себе си, ако не трябва? Пожелайте им добре и ги преместете от живота си.
17 Избягвайте да отидете там, където могат да бъдат
Любов Панки съветва, че избягването на виждането на бившия и новия им любовник трябва да бъде един от най-важните ви приоритети, когато се справяте с цялата болка, която ви причинява връзката. В допълнение към изрязването на връзките с бившия ви, може би е добра идея да го отведете до следващото ниво и всъщност да избегнете местата, където можете да се натъкнете на тях.
Докато не променяте целия си живот наоколо, просто е по-лесно, ако намалите риска от неприятно вливане. И като допълнителен бонус, ако започнете да посещавате нови кафенета и магазини за хранителни стоки, който знае кой може да се срещнете?
16 Помнете Защо прекъсването е добра идея
Това е добър съвет дали вашият бивш се е преместил или просто се бори с болката от разпадането като цяло. Напомни си защо си скъсал на първо място. По този начин, дори ако сърцето ти копнее да бъде отново с тях и се чувства наранено, че се среща с някой друг, мозъкът ти ще знае, че това е всичко за най-доброто..
"Виждайки [причините, поради които сте скъсали] всеки ден, ще помогнете за засилване на решението ви, че този човек трябва да остане в миналото ви и да ви помогне да погледнете към бъдещето на някой, който е по-страхотен и по-подходящ за вас", казват експертите от любовта в Всички разговори за жени.
15 Организиране на някои разсейвания
Разсейването е чудесен механизъм за справяне с всяка болка. Подраскането на краката. Избройте броя зелени неща, които можете да видите. Работещи по бягащата пътека. Слушам музика. Да се занимаваш с бивш, който е тръгнал преди теб? Намерете начин да разсейвате себе си. Всички разговори за жени гарантира за тази техника, а според нашия опит, две добри приятелки са безценни, когато трябва да пренебрегвате вашите любовни неволи..
Музиката е изключително полезна, не само за да ви разсее, но и да ви накара да почувствате нещата и да изразите емоциите си. Може да опитате да си вземете ново хоби, да поставите цел за упражнение или дори да имате филмов маратон.
14 Бъдете овластени от единствения живот
Въпреки че много хора се страхуват да бъдат сами, истината е, че има много предимства за един живот, които са склонни да летят под радара. Вместо да се чувстваш така, сякаш светът е свършил, защото твоят бивш се е движил напред и все още си сам, можеш да прегърнеш едното и да ти позволи да те упълномощи.
Вземете шанса да направите неща, които не можете да направите, когато бяхте с бившия си. Резервирайте спонтанна ваканция, без да обмисляте какво иска да направи някой друг. Идете там, където искате да отидете. Яжте в ресторанти, които искате да ядете. След като започнете да бъдете малко по-егоистични с решенията си, ще видите как може да бъде овластяването като една единствена жена.
13 Започнете да се срещате отново, когато времето е правилно
От друга страна, може да откриете, че сте тип момиче, което е най-щастливото, когато е във връзка, и това също е наред. Докато не се чувстваш, че трябва да бъдеш приятелка на някого, за да оцелееш, е добре да пожелаеш партньор.
Когато времето е подходящо за вас, скачането обратно в играта за запознанства ще бъде добър начин да ви помогне да забравите за своя бивш и техния нов партньор. Най-малкото, ще ви се напомни, че там има толкова много различни хора, че мисълта за задържане само на един е доста странна. Според Zoosk, "Ако те са се преместили, трябва също."
12 Противопоставете се на заключенията
Ако вашият бивш започва да се среща с някой друг, трябва да приемете, че нещата между вас са официално приключени. В същото време обаче няма нужда да правим изводи. Не позволявайте на ума си да започне да си представя, че бившият ви се е ангажирал и живее щастливо някога с някого, когото познават от две седмици.
Дори ако това може да се случи някъде по линията, тези образи няма да направят нищо друго освен да ви причинят болка, ако все още се чувствате малко крехки. Ние не казваме, че трябва да се придържаме към надеждата, че те ще се върнат един ден - просто ще се справят с това, което виждате пред себе си, вместо да катастрофирате нещата..
11 Опитайте се да не се чувствате лично нападнати
Това е тежък удар, когато бившият се движи първо, особено ако малко време е минало. Но според гурутата на Любов Панки, не бива да оставяш това да те свали. В крайна сметка, вие не знаете какво се случва в живота на друг човек и ако те се придвижат бързо от вас, не е задължително да казвате нищо за вас.
Вашата бивша може просто да бъде човекът, който се движи бързо. Те могат да бъдат от типа на връзката към връзката от страх да не са сами. Или те все още могат да ви закачат и да се запознаят с отскока, само за да се справят с него. Опитайте се да не се чувствате като лична атака срещу вас.
10 Помнете, че Ex Заслужава и щастие
Време е да играе адвокатът на дявола. Освен ако вашият бивш не е направил нещо неописуемо, шансовете са, че те също заслужават щастие. И ако преместването ще ги направи щастливи, тогава и да е така. Това може да бъде трудна истина за преглъщане, но помня това може да ви помогне да се чувствате по-малко обидени.
Live About Обяснява, че „Да пуснем е процес и може да ви отнеме известно време и усилия, за да стигнете дотам.” Но признаването, че бившият ви също заслужава да бъде щастлив, е огромна стъпка в личното ви развитие и развитие и освобождаване на гнева, Чувствате се към тях, за да продължите напред, ще бъде теглото на раменете ви.
9 Бъдете добре с чувство на тъга
Прекъсванията са тъжни. Да разбереш, че човекът, когото обичаш или все още обичаш, е свързан с някой нов, е тъжен. Докато всички тези техники ще ви помогнат да се справите с болката от всичко, истината е, че нищо не може да изтрие тези негативни чувства, но времето.
Това, което можете да направите, за да си помогнете, е да си позволите да почувствате каквото и да е при вас, било то тъга или гняв, или нещо друго. "Важно е да си позволиш време и пространство да обработиш връзката и неговото завършване, да реинвестираш в себе си и да имаш забавни отвличащи фактори, когато се чувстваш синьо", съветва Шилинг (чрез гладък).
8 Помнете, че новата връзка няма да изтрие старата
Една от причините да виждате бившия си с някой нов е толкова болезнено, защото може да се чувствате като връзката, която сте имали, е изтрита. Това е светът, който познаваме - когато се появи нещо ново, то заема мястото на нещо старо. Но отношенията са различни.
Само защото бившият ви е в нова връзка, не означава, че връзката ви никога не се е случила, или никога не е била важна, според експертите в любовта суматоха: “Вашите отношения са уникални и специални и нищо не може да им отнеме. Вашата бивша никога няма да преживее с този нов човек точно това, което те направиха с вас. "
7 Практикувайте внимателност, за да преминете през нея
Практикуването на внимателност е ефективен начин да преминете през всяко трудно време в живота си, а справянето с бившия ви ход не е изключение. Растящ Аз дефинира внимателността “като практика на наблюдение без присъда. Внимателността е от решаващо значение за вашия процес на лечебно разграждане, защото можете да се чувствате толкова разединени, объркани и поставени в кутия по време на прекъсване, че чувствате, че никога няма да избягате от скръбта.
За да практикувате внимателност, направете няколко дълбоки вдишвания, в продължение на четири секунди и излизайте за осем секунди. Докато дишате, оставете мислите си да текат, без да им давате смисъл или сила. Просто съвместно съществуват с тях.
6 Помислете за полезни, не безполезни, мисли
Вашият начин на мислене прави всичко, когато става въпрос за това колко добре се справяте с бившия си ход. Добра идея е да измислите някои мантри, които можете да повторите за себе си, когато поемат негативни или панически мисли.
Растящ Аз изброява следните мантри като особено полезни, когато трябва да се справите с болката от прекъсването и бившия, който се движи напред: „Позволено ми е да бъда щастлив”, „живея за настоящето, а не в миналото” и "Мога и ще продължа напред", ще ви помогне да запазите позитивна нагласа.
5 Не преследвайте Ex On Social Media
Това е изкушаващо и лесно и много хора го правят, но моля, помислете два пъти преди да преследвате бившия си (или техния нов партньор) в социалните медии. Ако целта ви е да се почувствате по-добре или да продължите напред, даването на любопитство няма да бъде ваш приятел. Ако се ангажирате с прекъсване на контакта с вашия бивш и съсредоточаването върху себе си, а не върху новия партньор, не трябва да има причина да проверявате техните социални медии..
Ние бихме препоръчали да не се придържаме към тях или да ги не харесваме, така че изкушението не е там. Ако това ще предизвика твърде много напрежение, винаги можете да заглушите своите постове, за да не ги виждате. Ако погледнете страницата им, вероятно ще се почувствате по-зле.
4 Не бързайте в нови отношения, за да продължите
Не забравяйте, че преместването не е раса. Въпреки че ти и бившият ти току-що излязох от една и съща връзка, все още си двама различни хора. Може би е моментът един от вас да продължи напред, но това не означава, че другият ще бъде готов. Това не е задължително, защото човек все още е затворен на другия.
Може би имате някои емоционални неща, с които да се справите, преди да влезете в нова връзка, или искате да отнеме известно време, за да бъдете единични. Ако се втурнете в нова връзка само за да продължите, вероятно ще откриете, че се занимавате с някой друг, който не е подходящ за вас.
3 Не сравнявайте Стария и Новия
Естествено е да сравните това, което сте имали с бившия ти, с това, което имат с новия си партньор, но това не означава, че това е добра идея. Ако сравните, ще бъдете най-лошия си враг. Човек не е задължително да е по-добър от другия, но отношенията винаги ще бъдат различни.
Сравняването е просто безсмислено, като претегляне на ябълки и портокали. Всичко, което прави, е да ви накара да се почувствате като, че нямате, защото не сте имали това, което имат. Ако не можете да помогнете, но не можете да сравните, опитайте се да не следвате връзката им, така че да нямате нищо против себе си.
2 Не се хвърляйте срещу Ex
Гневът може да е една от емоциите, които изпитвате, когато видите, че бившият ви е продължил напред. Това е добре и трябва да приемете тези чувства, вместо да ги игнорирате. Но оставете ги в живота си по здравословен начин. Каквото и да правите, не се блъскайте в бившия си! Буквално от него не може да дойде нищо добро.
Може да почувствате момент на временно облекчение и удовлетворение, но в замяна, вие ще оставите всички да знаят колко са наранени чувствата ви, докато доказвате, че притежавате емоционалната интелигентност на малко дете. Има здравословни и безопасни (и легални!) Начини да изразите своя гняв, който не включва привързване към друг човек.
1 Не се опитвайте да възкресите връзката
Понякога, първата реакция, която имаш, когато бившият ви среща някой нов, е да ги иска обратно. Ако някой друг се интересува от тях, те трябва да имат какво да предложат, нали? Ако се чувствате така, може да се изкушите да възкресите връзката си, но това не е добра идея.
Първо, те са с някой друг. Не е честно към новия партньор или бившия ти да се върнеш в живота си сега. Второ, причината, поради която сте се разпаднали, не се е променила внезапно само защото някой друг е замесен в тях. Бившият ви би могъл отново да изглежда блестящ и нов, но не се заблуждавайте: това е просто същият стар бивш.