9 Начини за овладяване на изкуството на конструктивната критика
Да бъдеш в състояние да предложиш конструктивна критика е важно, но трудно живот умение да овладееш. Тези 9 съвета ви помагат да овладеете това умение с лекота.
Да си във връзка ви дава приятел и партньор, който може да ви помогне да се подобрите. Това е често пренебрегван аспект на това да си с някого. Вашите други могат да посочат потенциални области на подобрение във всички аспекти на живота ви. И разбира се, той работи и в двете посоки - можете и трябва да направите същото за тях.
Ние често търсим съвет от нашите партньори, а в здравословна връзка това ще бъде дадено честно, дори и да е критично по някакъв начин. И когато двама души наистина обичат и се доверяват един на друг, те могат да предложат критики, дори когато са нежелани. Ключът е в това да се направи правилно, и това е мястото, където идва изкуството на конструктивната критика.
Изкуството на конструктивната критика в една връзка
Когато разпознаете област, в която вашият партньор може да подобри нещо за себе си, или когато има нещо в тях, което искате да промените, за да засилите връзката си, трябва да се сблъскате с тях за това.
Но приемането на критики е трудно за всички и просто размазването на това, което искате да се променят, може да се почувства като атака. Използвайте тези съвети, за да направите вашата критика конструктивна и ще намерите много по-възприемчив слушател.
# 1 Запишете го първо. Вие не сте обективен актьор, когато критикувате вашето друго същество, и вашите емоции могат да се люлеет, докато повдигате темата. Всички тези точки, които сте мислили предварително, могат да изчезнат в момента. Вероятно ще бъдете нервен и ще можете да смекчите точките си твърде много и да предложите слаб аргумент.
Преди да се изправите срещу тях, запишете какво искате да кажете. Може дори да мислите да го практикувате на глас няколко пъти преди действителния разговор. След като се установите на това, което искате да кажете, не се самоцензувайте в момента. Разговорът ще стане много по-гладък, ако не се препъвате в думите си.
# 2 лъжица захар. Чудесен начин да се премахнат критиките, е да се предложи комплимент. Това кара някой да се чувства по-малко като те са под атака. Тя трябва да бъде искрен комплимент, или ще влоши положението.
Ако смятате, че вашият партньор трябва да бъде по-приятен към някой от приятелите си, започнете разговора, като ги поздравите за някаква ситуация, в която те наистина са били приятелски настроени към някого.
Ако разбирате някои от причините, поради които те са подчинени на този човек, съчувствайте с тях. Кажете им, че знаете как този приятел може да бъде понякога, но те са важен човек в живота ви и вашият партньор трябва да бъде по-добър към тях.
# 3 Останете спокойни и контролирани. Може да е трудно, но е от решаващо значение да държите емоциите си под контрол, когато предлагате критики към партньора си. Загубата на настроението ще доведе само до борба и всички съвети, които дадохте, ще бъдат напълно игнорирани.
Ако смятате, че вашият разговор не върви добре, по-добре е да прекъснете мисията, отколкото да имате аргумент. Дори и да се ядосват, трябва да го държите заедно. Когато се успокоят по-късно, надяваме се, че ще разберат, че са извън границите.
# 4 Проверете езика си. Начинът, по който изразявате критиката си, често е толкова важен, колкото и самата критика. Ако звучи така, сякаш нареждате на другия да направи нещо различно, те няма да реагират добре на всички. Но ако можете да прецените езика си, ще извадите грубите краища на съветите, които давате, и ги направете по-възприемчиви.
Не бъдете прекалено директни и кажете „Вие правите това…“ ?? Вместо това, започнете с „Струва ми се…“ ?? Използвайте условия като “Какво, ако вие…” ?? вместо директни предложения като „Трябва да…“ ?? или „Трябва…“ ??
Вероятно през цялото време вече използвате фини езикови трикове, независимо дали го осъзнавате или не. Когато седнете, за да имате този вид разговори във вашата връзка, уверете се, че го правите.
# 5 Пазете светлината. Един от начините да се запази ситуацията от излизане от контрол е да се запази светлината. Не представяйте критиките си като нещо голямо. Ако дори можете просто да го споменете мимоходом, вместо да говорите с голяма седалка, съветите могат да бъдат получени по-добре. Бъдете внимателни обаче, тъй като това непрекъснато просто ще изглежда като заяждане.
# 6 Погледнете светлата страна. Когато предлагате конструктивна критика на партньора си, обикновено посочвате неадекватност в тях. Ако това е всичко, което правите в речта си, то може да бъде много деморализиращо за тях. Опитайте се да им посочите няколко пъти, когато не направиха нещо, за което ги критикувате.
Това прави две неща: Той им помага да се чувстват по-добре за себе си, а не просто като провал. Той също така им показва, че те вече са способни да се справят по-добре. Не е нужно да се държите така, сякаш говорите с дете. Просто не забравяйте да предложите положително, за да се противопоставите на отрицателното.
# 7 Изберете местата си. Времето е всичко, и това със сигурност е вярно за избора кога да се повдигне вашата критика. От една страна, не искаш да разваляш хубав повод, като разгневиш партньора си или рискуваш да се биеш. От друга страна, ако вашият партньор вече е подложен на стрес или има лош ден, критикуването им може да се почувства като сол в раната.
Изберете неутрално време, когато не празнувате нищо, нито в лошо настроение. Опитайте се да избягвате всякакви спорни теми точно преди лягане, тъй като не искате да губите сън над него.
Също така, не го донасяйте преди хранене, когато и двамата сте гладни. Хората обикновено са най-раздразнителни преди хранене и като цяло не приемат критики.
# 8 Възпроизвеждане. Можете да направите критиките си по-лесни за отваряне, за да бъдете критикувани. Начинът, по който да направите това, е дейност, в която всеки записва три неща, които бихте искали вашият партньор да работи за промяна на себе си. Показвайки, че можете да приемете конструктивната критика, това ще направи партньора ви по-отворен за получаването му.
Дори и да нямате критични критики, да правите това от време на време може да заздравите връзката си, като се обърнете към проблемите, докато те все още са малки. Тя може да служи и като добра практика за приемане на критики по зрял начин. И накрая, тя може да спомогне за насърчаване на култура на общуване във вашата връзка, която ще гарантира по-малко борба и по-любов.
# 9 Знаете кога да ги държите, да знаете кога да ги сгънете. Последният съвет е да се знае кога е достатъчно. Ако изглежда, че има около един милион малки неща за партньора ви, които искате да промените, или няколко основни, които искате да промените, но не можете, може би е време да продължите.
Също така е важно да разберете, че не можете да промените всичко за някого, а понякога просто трябва да ги приемете за това как са.
Ако осъзнаете, че вашият партньор не може да промени някои качества, които не ви харесват, трябва да се запитате дали можете да живеете с него. Ако можете, можете да работите върху това. И ако не можете, тогава е време да се обадите.
Взаимоотношенията изискват комуникация и важна част от това е даването и получаването на конструктивна критика. Това прави бъдещето на връзката ви много обещаващо. Никога не е лесно да критикувате или да бъдете критикувани от този, който обичате. Но е от решаващо значение за връзката ви да следвате този съвет и да научите как.
