9 начина за преодоляване на страха от загубата на някой, който обичаш
Ако се почувствате затънал от ужасяващата представа, че един ден може да загубите този, който обичате, се присъединете към клуба! Ето как можете да победите това чувство.
Да се страхуваш да загубиш някого, когото обичаш, не е необичайно чувство. Независимо дали току-що влезете в някаква връзка, или сте били в едно от дълго време, страхът все още е налице, защото, нека си го кажем: можете да ги загубите по всяко време.
Това не означава да изплашиш някого, защото, честно казано, ако отношенията ти са щастливи и здрави, наистина няма какво да се страхуваш. Независимо от това, параноята има начин да се плъзне в мозъка ни и да ни накара да си представим ужасяващи сценарии, където вече не сме с нашите близки..
История от окопите
Аз съм истинно най-виновен от този ужасен навик - просто не мога да му помогна! След като се запознах с няколко момчета и скъсах нещата с тях, започнах да се срещам с този човек, който ми беше всичко. Представих ни заедно за дълги разстояния и дори бяхме избрали имената на бъдещите си деца - знам, клише е!
Но тогава един понеделник влязох в къщата, готов да започна да гледам нов епизод на любимото ни телевизионно предаване, когато се случи неочакваното: той ме изхвърли! Най-малкото бях в шок. Почти не можех да се справя.
Оттогава имам този страх, че всеки, с когото съм, просто ще се изправи и ще си тръгне без мисъл. За мен се чувства като всеки човек се подготвя да излезе, а аз не мога да се справя със страха да ги загубя.
Начини за преодоляване на страха от загубата на някого, когото обичате
Оттогава осъзнах, че имам ирационален страх да загубя онова, което обичам. За да помогнем да се борите с дълбоко вкоренения си страх от изоставяне, сме събрали изобилие от различни начини, по които лесно можете да преодолеете този страх!
# 1 Просто се отпуснете; това е естествено. Страхът да загубиш някого, когото обичаш, е напълно и напълно естествено. Ако изобщо имате чувства към тях, тогава ще се разстроите, ако някой ден се отдалечат от вас. Това не е новина за никого в една връзка.
Като осъзнаваш, че е нормално да имаш някакъв страх, че ще загубиш някого, когото обичаш, ще можеш да приемеш чувствата си и да работиш, за да продължиш напред. Загубата на този страх всъщност е повод за безпокойство, тъй като обикновено означава още по-голям проблем, като например загуба на интерес към връзката ви.
# 2 Спрете да се опитвате да контролирате всичко. В живота ви има неща, които ще се случат, независимо дали искате или не. Не можете физически да попречите на всеки, който влезе в живота ви, да напусне. Те ще дойдат и те ще отидат без ваше одобрение.
Така че просто оставете нещата да се случат. Престанете да се притеснявате за това през цялото време и осъзнайте, че не можете да контролирате чувствата си и не можете да контролирате всичко, което правят - без значение колко искате. Така че, просто спрете. Така или иначе никой не обича контролен изрод!
# 3 Вземи дневник. Записването на вашите мисли, чувства и страхове, когато става въпрос за загуба на някого, когото обичате, може да ви помогне да преодолеете тази тежест. Получаването на ума си на хартия е чудесен начин да облекчите напрежението и да се отпуснете малко.
Също така е ефективен начин да анализирате какви са страховете ви. Виждайки вашите опасения на хартия, ще ви помогне да видите, че може би трябва да го оправяте малко, и че всичко ще е наред.
# 4 Общувайте с партньора си. Един от най-добрите начини за облекчаване на страха от загубата на значимото ви друго е просто да говорите с тях за това. Ако вашият страх ви смачка толкова много, тогава трябва да споделите с партньора си как се чувствате. Може би те могат да ви успокоят и да облекчат болката ви.
Открих, че много време никога не е имало причина за безпокойство. Вашият партньор може дори да бъде напълно шокиран, че се тревожите толкова много за нещо толкова незначително.
# 5 Наслаждавайте се на партньора си! Един фантастичен начин да преодолеете това чувство е просто да се насладите на значимите си други. Наслаждавайте се на тяхната компания. Насладете се на тяхната личност и на всички дребни неща, които ги карат да отбележат. По-голямата част от времето, вие ще откриете, че забравяте за всякакви страхове, които сте имали, за да ги загубите, защото ще бъдете прекалено обвързани с обич към грижите..
# 6 Осъзнайте, че може да влошавате нещата. Вярно е. Като се тревожите толкова много за загубата на някого, може в действителност да влошите сегашното си положение - или дори да ги изгоните. Ако умът ви е толкова погълнат от идеята, че ще избягат, може просто да ги доведете там.
След като осъзнаете, че всъщност поставяте връзката в опасност, може да успеете да преодолеете този глупав страх доста бързо. В резултат на разглеждане на най-лошия възможен резултат, вие ще действате по различен начин. Нищо няма да направи човека, когото обичате, да остави повече, отколкото вие напълно променяте отношението си. Те не се влюбиха в това.
# 7 Представете си живота си без тях. Знам, знам! Това определено не е нещо, което искате да направите - особено ако това е най-големият ви страх. Но просто ме чуйте, защото това е най-ефективният начин за мен, така или иначе, * за преодоляване на този страх.
Ако можеш да си представиш живота си без тях и да осъзнаеш, че можеш да продължиш, ще бъдеш добре и всичко ще свърши работа в крайна сметка, толкова по-лесно е да се изправиш пред възможността за изоставяне. Можете да се изправите пред живота без тях. Вземането на няколко минути, за да го представя, със сигурност ще спре да ви тревожи.
# 8 Осъзнайте, че животът ще върви по един или друг начин. Също като да си представите живота си без тях, просто осъзнайте, че животът ви ще продължи с или без тях. Разбира се, бихте искали животът ви да продължи с тях, и това е страшно мислене, че те може да не са част от него, но ще продължите да живеете живота си така или иначе..
Партньорът не определя вашето щастие, а партньорът не контролира вас. Ще живеете живота си така, както искате с или без тях, и това мислене определено е нещо, което ще ви помогне да успокоите най-дълбоките си страхове..
# 9 Приемете, че това е част от живота - и се занимавайте с него. Това може да е сурова реалност, но е честна. Загубата на близки се случва ежедневно. Вие изобщо не сте сами, когато става въпрос за тези чувства. Животът се случва, независимо дали искате или не, и ще трябва да се справите с загубата на хора, които обичате тук и там. Загубата е част от живота и ще ви повлияе по някакъв начин някой ден. Приемането на тази реалност сега ще ви изпрати по пътя към преодоляване на страха си.
Загубата на тази, която обичате, е често срещан страх сред много хора. За щастие за вас, ние измислихме 9 от най-добрите начини да преодолеем това страшно чувство и да се върнем към удоволствието от връзката ви!
