Как да се измъкнем от злоупотреба Връзка Стъпка по стъпка ръководство
Ако чувствате, че сте затънали в ужасна връзка, която ви кара да се чувствате злоупотребявани, това е начинът да се измъкнете от злоупотребата.
Да бъдеш в насилствена връзка може да бъде объркващо. Първо, не може да има само един вид злоупотреба. Второ, някои хора дори не осъзнават, че са в злоупотреба, докато не е твърде късно. Ако откриете, че трябва да знаете как да излезете от злоупотреба, ние сме тук, за да помогнем.
Излизането от насилствената връзка понякога е по-трудно, защото всъщност не искате да напуснете. Може също така да сте толкова дълбоко с някого, че да имате семейство заедно. И това само допринася за трудността да се излезе от насилствената връзка.
Какви са различните видове злоупотреби?
За тези от вас, които смятат, че има само физически насилствени отношения, не сте сами. Много хора мислят, че това е само злоупотреба, ако има физически доказателства, че някой ви е наранил. Въпреки че това определено е вид злоупотреба, това не е единственият вид.
Можете също така да бъдете емоционално и психически малтретирани. Може би някой не те нарани физически, но те заплашват до точката, в която се чувстваш така. Можете също така да имате насилствен партньор, който използва манипулация и обиди - и двете от които все още са злоупотреба.
Как да се измъкнем от злоупотреба
Без значение коя ситуация описва това, през което преминавате, трябва да излезете. Никой не си струва да компрометира вашето психическо и физическо здраве. Ако те наистина те обичаха на първо място, те нямаше да се отнасят с теб толкова ужасно.
Но често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето защо съставихме списък с стъпките, които трябва да предприемем, за да излезем от злоупотреба. Не позволявайте на злоупотребата ви да ви съсипе. Моля, излезте, преди да е станало твърде късно.
# 1 Осъзнайте, че всъщност сте в насилствена връзка. Много хора в насилствени отношения са в пълно отричане. Първо трябва да осъзнаете, че връзката ви е нездравословна, преди да се опитате да се измъкнете от нея.
Обърнете внимание на предупредителните знаци и попитайте другите, ако смятат, че е и злоупотреба. Обикновено приятелите и семейството ви вече са споменали нещо за нездравословното поведение във вашата връзка.
# 2 Отидете на вашата система за поддръжка. Отидете при тези приятели и членове на семейството и говорете с тях за вашата ситуация. Шансовете са, че са чакали този ден, за да могат да ви помогнат от нещо ужасно.
Вашата система за поддръжка ви помага по време на целия процес. Тяхната основна цел гарантира, че никога няма да се върнете към престоя си там. Те могат да присъстват, когато имате нужда от тях, и те винаги трябва да ви помагат да се измъкнете от тази злоупотреба.
# 3 Пазете решението си тихо. Голяма част от времето, изразявайки факта, че ще напуснеш, само поставя значимите ви други на ръба и ги прави ядосани - което води до повече злоупотреби..
Ако планирате да напуснете и да се опитате да си вършите делата, за да напуснете спокойно, тогава запазете решението си тихо. Не го обявявай. Не ходете да говорите за това на никой друг, освен на вашата система за подкрепа. Това дава на вашия насилствен партньор нищо, за да се разгневи и ви позволява да си тръгнете без шум.
# 4 Избягвайте злоупотреби. Ако се опитвате да излезете от връзката, най-доброто нещо, което можете да направите, е да спечелите известно доверие и сила.
Може да се наложи просто да ги избягвате като цяло, за да стоят настрана от това. Това е чудесно. Но не предизвиквайте подозрения в тях, защото това само влошава нещата. Просто дръжте дистанцията, за да ви помогне да ги оставите по-гладка.
# 5 Имате къде да отидете. Направете план за това къде ще отидете, когато ги оставите. Това може да бъде място на приятел, място на вашите родители или дори нов апартамент, ако го съберете заедно, преди да ги напуснете.
Въпросът е, че искаш да имаш място, което да е безопасно, за да не стоиш от тях. Когато разберат, че си тръгваш, няма да преминеш добре, затова се увери, че имаш място, където да не можеш да те притесняваш.
# 6 Съберете всички важни документи. Ако живеете заедно, вероятно имате всички данъчни документи и идентификация в общото място. Не можете просто да излезете и след това учтиво да ги помолите. Вашият бивш партньор, който е обиден, няма да е готов да ги предаде добре.
Уверете се, че сте събрали всички тези форми и карти, преди да тръгнете, без да ги подлагате на съмнителни. Изведете ги навън и на мястото на приятел, където те могат да се съхраняват безопасно, докато не сте напълно извън връзката и далеч от тях.
# 7 Да има някой с вас, когато всъщност си тръгнете. Ако живеете с тях и трябва да преместите вещите си, ще искате да имате някой с вас, защото няма да е забавно да бъдете сами. Те ще бъдат ядосани и наранени - две неща, които карат някои хора да действат насилствено.
Накарайте няколко различни приятели или членове на семейството ви да бъдат с вас, за да не могат дори да имат шанс да се опитат да ви накарат да останете, така че да можете бързо да получите всичко от там бързо.
# 8 Напомни си защо си тръгваш. Ако сте в насилствена връзка, може да е трудно да поддържате съобразителността си с вас. Вие сте били злоупотребявани толкова дълго, че сте привлечени обратно в техния чар и забравете за напускане.
Постоянно си напомняйте защо напускате и защо не можете да бъдете заедно. Поставете себе си над всичко друго, когато сте в насилствена връзка. Тя може да ви помогне да видите ясно.
# 9 Вземете полицията, ако е необходимо. Някои хора не могат да се надяват да се измъкнат от злоупотреба, ако това е достатъчно тежко, за да оправдае участието на полицията. Ако не се чувствате в безопасност и се страхувате дори да се опитате да напуснете, полицията може да ви придружи.
Правоприлагащите органи във вашия район ще дойдат на помощ и просто останат в движение, докато премествате нещата си и ги оставяте. Те защитават и ви помагат при всяка злоупотреба, ако е толкова екстремно, че се нуждае от нея.
# 10 Изрежете ги от живота си ПЪЛНО. Сега, след като сте излезли от връзката, трябва да ги отстраните от всеки друг аспект от живота ви. Пълно се отървете от тях и всичко в тях. В противен случай злоупотребата продължава дори и без тях.
Отървете се от всичките си неща, изтрийте и блокирайте техния номер, не им се сприятели във всички социални медии и не им позволявайте да се свържат с вас. Това прави по-лесно за вас да ги преодолеете и да видите ясно и това не им дава възможност да продължат злоупотребата.
Да се измисли как да се измъкнем от злоупотреба, няма да е лесно. Но с тези стъпки и съвети ще можете да се измъкнете от там и да осъзнаете, че струвате много повече от това, което вашият партньор ви е предоставил.
