Как да преодолеем лош разпад и да започнем отново да се чувстваме наистина добре
Всички раздяла могат да бъдат лоши, в зависимост от това в коя перспектива гледате. Едно нещо, което можем да използваме е да помогнем да разберем как да преодолеем лош разпад.
Разбиването с някого е трудно, независимо колко е лошо. Но преодоляването на този, който е особено травматичен, е изключително трудно. Знаейки как да преодолеете лошото разделение може да ви помогне да продължите по-бързо и да започнете да се чувствате по-добре по-рано.
Няма нужда да седнете в стаята си сама, поглъщайки пинта за сладолед, сякаш отново ще съберете сърцето ви. Сладоледът няма да ви излекува, но нещо друго може.
Какво представлява лош разпад?
Мисля, че преди всички имахме лош разпад. Ако срещнете достатъчно хора, ще трябва да свършите със сладолед и пълен с сладолед в някакъв момент. Но какво прави разпадането толкова трудно, че се описва като „лошо“?
В повечето случаи това означава, че не сте го очаквали и не го искали, или това беше разхвърлян разрив в смисъл, че имаше голяма борба, която избухна. По принцип, ако емоциите ви отиват до крайност във всяка посока, това вероятно е лош разпад.
Как да преодолеете лошото разпадане и да продължите бързо и лесно
Ако сега преживяваш лош разпад, не се притеснявай. Имаме няколко съвета, които могат да ви помогнат да продължите от тези токсични чувства, за да можете отново да започнете да живеете нормално и щастливо.
# 1 Изпуснете всичко. Добре е да се чувстваш разстроен. Всъщност, най-добре е да почувствате как се чувствате и да изпуснете всичко това веднага. Не го задържайте. Това просто ще влоши нещата по-лошо. Така че изпуснете всичко. Плачете и изпищни и се изгуби в сълзите си, но го направи само за кратко време. След като излезете, оставете го там и не го оставяйте обратно.
# 2 След това оставете всичко. Да се разстрои за това отново и отново и отново, няма да ти направи нищо добро. Най-добре е просто да го изпуснете и след това да оставите всичко. Веднъж след като сте плачели и сте почувствали цялата болка, пуснете го.
Не позволявайте на себе си непрекъснато да попадате в капана, за да се разстроите за това отново и отново до точката на сълзи и тъга. Бъдете тъжни и след това продължете напред.
# 3 Отдайте се на някого за това. Ние всички трябва да говорим с някого за това, което се случва. Да разбереш всичко на приятел, член на семейството или дори на терапевт е фантастичен начин да преодолееш много по-лесно раздялата..
Не само че е хубаво просто да оставите някой да знае какво се случва в главата ви, но също така ще ви помогне да разберете тяхната перспектива. Те биха могли да предложат някаква представа, която може да не сте получили, ако никога не сте говорили с тях за това.
# 4 Отърви се от всичко, което ти напомня за тях. Сега не е време да преглеждате фото албуми и да носите всичките им дрехи, които са оставили. Сега е моментът да се отървем от него. Хвърли го. Дай им обратно. По дяволите, изгори всичко, ако наистина искаш.
Въпросът е да не се мислиш за този човек и за това, което си имал заедно. Ако искате да знаете как да преодолеете лошото разделение, трябва да помните, че няма смисъл да се занимавате с нещо, което е загубено. Хвърляйте собствените си вещи, така че да не ви подтикнат по-малко от позитивни чувства.
# 5 Отклонявайте се от забавленията и приятелите си. Колкото по-малко си мислиш за лошия разпад, толкова по-лесно ще е да преодолееш. Времето е наистина всичко, от което се нуждаете и когато сте заети да правите неща, които обичате, нямате време да мислите за това. След известно време ще разберете, че сте го преживели, докато сте били заети да се забавлявате.
# 6 Осъзнайте, че това не е краят на любовта към вас. Лесно е да се мисли, че само защото една любов свършва, това е всичко. Няма повече любов към вас. Това просто не е така.
Трябва да помните, че там все още има любов. Всъщност там има ПО-ДОБРА любов. В края на краищата, вие заслужавате нещо по-добро и някой, който ви прави по-щастлив. Все още е там и колкото повече се опитвате да се съсредоточите върху това как да преодолеете лошото разпадане, толкова по-скоро ще откриете този човек.
# 7 Запишете как се чувствате и запишете писмото. Това е много терапевтичен начин за преодоляване на лош разпад. Първо седнете и напишете писмо до вашия бивш за това как се чувствате. Запишете всяко малко нещо, за което можете да се сетите и всичко, което чувствате.
След това го сгънете и запалете. Гледайте да го изгори и си представете, че тези емоции напускат тялото ви, докато хартията гори. Това е чудесен начин да кажеш на този човек как се чувстваш, без действително да имаш реакция да им кажеш лицето си.
# 8 Изтрийте техните социални медии и телефонен номер. Не искате да им напомняте. Колкото повече ги виждате, толкова повече ще мислите колко сте разстроени за разпадането и никога няма да го преодолеете.
Може да е трудно, но трябва да изтриете всичко. Отърви се от техния брой, за да не се изкушиш да ги напишеш и да изтриеш социалните им медии, така че да не се налага да виждаш обновленията на техния живот през цялото време. Така ще бъде по-лесно.
# 9 Подарете си нещо специално. Това може да е всичко - от масаж на гърба до ново облекло. Само лекувайте себе си. Направете нещо хубаво, което ще ви накара да се почувствате чудесно. По време на време, когато се чувстваш дряно и се опитваш да разбереш как да преодолееш лошото разпадане, то наистина ще ти помогне да се качиш на правилния път, ако вложиш малко повече усилия в себе си.
# 10 Избягвайте романтични филми. Това само ще ви накара да се чувствате по-зле за ситуацията. Това и те просто не са реалистични. Никога не виждаш лошите части на отношенията в романтичните филми. Всичко, което наистина получаваш, е щастливият край и тъй като крайният ни край не беше щастлив, просто ще те нарани повече.
# 11 Слушайте оптимистичните песни. Всъщност, избягвайте тъжни, мрачни песни и съберете плейлист само от хубави мелодии, които ви поставят в чудесно настроение. Слушайте това на повторение всеки ден. Събудете се с него и отидете в леглото, слушайки го. Ще се почувствате по-добре за нула време.
# 12 Дайте му известно време. Времето лекува всички - включително сърцето. Вашият разпад може да е лош, но не е завинаги и не е фатален. Ще получите това с малко търпение. Само не забравяйте да дишате и да го приемате един ден.
Помислете за лош разпад като нараняване. Не очаквате счупена кост да лекува за една нощ, нали? Нуждаете се от гласове, медикаменти, много почивка и време, за да го излекувате. Лошият разпад е по същия начин и лекарствата, от които се нуждаете, са тези съвети.
