Недоволство в отношенията Как да се справим с него и го преодолеем

Никоя връзка не е съвършена. Ще има много пъти, когато недоволството в една връзка може да бъде проблем. Как се справяте с тези чувства по здравословен начин?

Удивително е колко бързо хората забравят връзките са трудни. Поддържането на здравословен баланс, активното поддържане на нещата в жизнена среда, справянето с промените и справянето с важни въпроси се отразяват върху отношенията. А оскърблението в отношенията води до упорита работа.

Това е подобно на примамката на магьосника, че не се оставя да падне нито една от въртящите се плочи. Когато един аспект на връзката стане напрегнат, той засяга другите аспекти, точно както ако магьосник фокусира върху една плоча твърде много, а другите започват да се свиват.

И това е по време на тези сривове, че хората развиват чувство на негодувание. Може би вашият партньор е предал вашето доверие или може би сте нарушили доверието. Какъвто и да е случаят, усещането за предаване от партньора ви е силно, особено ако сте били заедно от години.

Как да се справим с чувствата на негодувание

Ужасът е много по-труден за справяне. Недоволството може да доведе до по-лоши избори, ако не се третира веднага. Но какви са някои здравословни и полезни начини за справяне с тези тъмни чувства?

# 1 Преодолете казаното от партньора си, докато сте ядосани. Вярно е, че има линия, която просто не пресичате. Това е злоупотреба, това означава, че е вредно. И все пак ще има случайни случаи, в които нещата стават толкова нажежени, че е неизбежно. Дори най-добрите двойки са казвали ужасни неща един на друг. Това не означава, че е добре. Това означава, че се случва.

Ако се фокусирате твърде много върху това, което някой казва, докато е ядосан, никога няма да спите през нощта. Каквото и да казваха, шансовете са, че не го означават. Ако го направят, те не го означават по начина, по който се е натъкнал. Да оставиш тези болезнени думи е първата стъпка към справянето с гнева и негодуванието. Просто се уверете, че този проблем не е повторен и че линията е ясно определена. В противен случай рискувате да имате емоционално насилие.

# 2 Давайте един на друг на пода, за да обясните вашата страна, да почувствате, да излезете и т.н.. Това определено е една от най-важните стъпки, които трябва да предприемете, когато се научите да се справяте с негодувание в една връзка. Вентилирането може да изглежда прекалено много като оплакване, но в края на деня и двамата просто изпускате негативните чувства, като се обяснявате на другия човек. Когато хората се чувстват като те обясниха себе си и са били чути, те са склонни да се успокоят и да мислят по-ясно.

# 3 Знаете кога да давате взаимно пространство. Другата страна на номер две е да знаете кога да се оттегли. Само защото вие изпускате и обяснявате себе си, не означава, че трябва да го правите веднага, през цялото време.

В зависимост от това, което се случи, понякога и двамата трябва да се отдръпнете и да си позволите да дишат. Не става дума за задържане на нещата, а за признаване, когато и двамата се нуждаят от време, за да помислят за ситуацията, така че да можете да се справите правилно.

# 4 Избягвайте отмъщение или отмъщение. В зависимост от това какво се е случило, може да се почувствате много разстроени и в отчаяна нужда да отвърнете. Нищо добро не произлиза от това, само по-лош въпрос или разпадане.

Отмъщението е за тийнейджъри, решенията са за възрастни. Няма значение дали вашият партньор е извършил версията си на непростим грях, въпросът е, че отмъщението е най-доброто, когато изобщо не се сервира. Нека се справят с бурята, която са разтърсили от действията си, това е достатъчно само наказание.

# 5 Вижте другата страна на монетата, защото винаги има една. Тъй като сте възмутени в този момент, последното нещо, което сте взели предвид, е тяхната страна на историята. Въпреки това, той е също толкова важен, колкото и вашият, и може да откриете, че те не са извършили действията си от лоши намерения. Ако го направиха, те все още заслужават да разберат напълно въпроса. Ако не за тях, направете го така ти виж всички страни на проблема.

# 6 Убедете се със събитията. Погледнете назад към случилото се, сравнете го сега. Вижте по-голямата картина, ако искате наистина да се справите с негодуването в една връзка по правилния начин. Ако проблемът се е случил преди малко и все още сте възмутени, може би отделете малко време, за да погледнете по-голямата картина.

Оставете ума си да се скита до момента, в който въпросът първо се е представил. Какво направи? Какво направи вашият партньор? Какво стана? Как сега се различават нещата? Те винаги са различни, за добро или за лошо. Помага да се види колко далеч или ниско сте дошли от тогава. От друга страна, ако проблемът се е случил, не забравяйте да го направите след месец или два.

# 7 Отговорете на един основен въпрос. Какво е станало простимо, или струва повече от това, което вие и вашият партньор сте имали до това? В края на деня, вие сте в отношения с този човек с причина. Ако сте били дълго време заедно, това е още една причина да обмислите това.

Може да откриете, че проблемът изглежда малък, когато се постави в перспектива. Можете също да откриете, че изглежда дори по-голямо, отколкото си мислехте преди. В зависимост от вашето конкретно обстоятелство, това може да бъде определящият момент, когато отговаряте вярно.

# 8 Достигнете компромис. Ако сте минали през седем, поздравления, това означава, че сте готови да опитате и да продължите от това, защото връзката ви е по-важна за вас от проблема. Единственият правилен начин да се справим с негодуването в една връзка и да намерим решение е чрез компромис.

Ясно е, че ако вашият партньор е направил нещо, което не одобрявате, тогава те се чувстват различно по въпроса. Намерете общата основа, която работи най-добре и за двама ви. Например, ако вашият партньор предпочита повече време от себе си, но предпочитате повече време за свързване с тях, намерете колко време сте удобни.

Ако партньорът ви има проблеми с отварянето, но искате те да са отворена книга, посочете време, в което и двамата да говорите открито, но не го насилвайте извън този времеви слот.

Ако проблемът е по-сериозен, като измама, помислете по този начин: те го направиха, за да запълнят празнината. Когато хората мамят, това е така, защото липсва нещо в сегашната им романтична държава. Какъв е вашият партньор липсва, че не сте предоставили? И какво очаквате от тях в замяна?

# 9 Направете нещо церемониално, за да оставите миналото. Това може да звучи доста детино, но всъщност е много полезно. Например, ако вашият партньор е запазил тъмна тайна от вас за дълго време, предавайки вашето доверие, церемонията служи като начин да се изхвърли всичко, свързано с тази тайна. Това е форма на затваряне и на думите „напускаме миналото тук и напредваме заедно, защото сме сериозни за това.“

# 10 Приемете факта, че ще трябва да правите това много време. Звучи ужасно, но отново много хора забравят връзките са трудни. Докато сте във връзка може да бъде забавно, вълнуващо, весело, приключенско или дори мотивиращо, нищо добро не е лесно.

Още повече, че всички сме човешки. Случват се грешки. Колкото повече обичаш някого, толкова повече те могат да те наранят. Това е част от пакета, няма начин да го заобиколим, без значение кой си.

Недоволството в една връзка е тревожно чувство. Това е гняв, болка и объркване. Понякога справянето с всички тези чувства пречи на връзката ви. Ключът към справянето с това по здравословен начин е да оставите егоизма и гордостта на вратата.