Какво да правите, когато връзката ви свърши без предупреждение

Прекъсването е опустошително и боли повече, когато е пълна изненада. Ето как да успокоите жилото на сърцето след внезапно разпадане.

Когато връзката свърши, тя може да се почувства като изтезание по различни начини. Вероятно ще преминете през процес на скръб, който може да доведе до чувство на самота, гняв, депресия и емоционална болка. По-лошото е, когато връзката свърши без никакво предупреждение. Може да е още по-болезнено и защото никога не сте го виждали да идвате, не сте били подготвени и може би дори нямате достатъчно затваряне.

Докато се изхвърля от синьо, може да се почувствате, че светът ви е ударил с купчина тухли, но това не е краят на света. Можете дори да мислите за това като за начало на нова глава във вашия живот, в която ще се издигнете и започнете отново. Но, разбира се, преди да се почувствате по-силни от опита си, първо трябва да се справите с последиците от рязко отделяне.

Как да преодолеем внезапно дъмпинг

Както при всяко разпадане, имате нужда от време, за да се излекувате. Но лечебният процес може да бъде по-труден, когато връзката ви приключи без никакво предупреждение. Ето как можете да управлявате това.

# 1 Дайте си време да скърбите. Това е повече от добре да се чувстваш опустошен и в шок след като свърши важна връзка. Не забравяйте, че не сте слаби и че е нормално и здраво да се чувствате тъжни. Когато хората избягват скърбенето, те могат да станат или невероятно затворени, за да обичат или да станат отчаяни за любов по нездрав начин.

Дайте си достатъчно време, за да скърбите, и този път означава да бъдете сами, за да обработите раздялата и да анализирате как не е било добре за вас на първо място. Ако внезапно сте били изхвърлени, запитайте се дали наистина искате да останете с някой, който е имал толкова малко уважение към вас, че са приключили нещата с бърза преценка, без да се опитват първо да го оправят..

Прекарайте време, чувствайки чувствата си, вместо да ги натъпквате или да ги обезчуждавате в нездравословни начини, като например да се обръщате към наркотици, алкохол или нездравословна компания. Комфортната храна може да бъде нещо добро, но не и прекомерно. Облегнете се на приятелите и семейството си, ако вашата скръб граничи с депресия или безнадеждност. Никога не трябва да забравяте, че сте цялостна, здрава личност, освен отношенията, които просто не са успели.

Правилният човек се чуди кога те ще се срещнат. Уверете се, че сте правилно наскърбени за загубата, така че следващият човек, когото срещнете, ще получи най-доброто от вас, без никакъв останал багаж или враждебност към минали отношения.

# 2 Прегрупиране. Прекарайте време със собствените си мисли. Ако не сте получили затваряне, трябва да го заявите сами. Обработете какво се е случило и оценете чувствата си. Наистина ли искате да бъдете с някой, който е оставил без предупреждение? Не забравяйте, че вашата тъга вероятно се дължи на други чувства, като отхвърляне, загуба на приятел, самота, промяна на рутината и т.н. Вашите чувства идват от различни места, така че не ги приемайте като знак, че колкото по-дълбоко е скръб, по-дълбоката любов към бившия ти.

Докато понякога това може да бъде частично вярно, не забравяйте, че дори хора, които са били малтретирани от партньор, все още чувстват скръб и отчаяние, след като прекъснат връзките с нездравословните си отношения. Не се бийте, ако партньорът ви е останал без предупреждение. Той казва повече за тяхната природа, отколкото за вас. Бяха прекалено страхливи, за да ви дадат възможност да се затворят или да се опитат да го оправят, така че това е тяхната загуба, а не ваша.

# 3 Внимавайте сами. Когато преминавате през разпадане, може да изглежда като естественото нещо да пиявате с пица и бира, но само ще се почувствате по-зле и ще станете по-големи в процеса. Не забравяйте да се грижите за себе си чрез упражнения, здравословно хранене, наблюдение на нивата на стрес и достатъчно сън. Разбира се, това може да изглежда трудно да се направи, особено в ранните етапи на разпадането, но тези неща действително ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

Ако се чувствате уморени и апатични от яденето на боклуци по цял ден и лежите на дивана, ще продължите да се чувствате зле за себе си. Упражнението също така произвежда химикали, които се чувстват добре в мозъка и могат да ви помогнат да разклатите депресията и да ви накара да се чувствате по-добре за себе си.

# 4 Направете списък. Погледни добре живота си. Какво ви харесва в това и какво не ви харесва? Сега е идеалното време да направите промени, за да станете човек, който искате да бъде. Един от най-добрите начини за приоритизиране на вашите цели и желания е да направите списък. Всъщност направете два списъка! На един лист хартия напишете всички неща, които мразехте за последната си връзка, или неща, които сте искали, бяха различни за вашия бивш партньор.

На втори лист хартия напишете дълъг и подробен списък на всички неща, които искате да изпитате в бъдещето си. Това включва вашите цели и желания, както в партньор, така и в живота си като цяло. Поставете списъка на нещата, които не ви харесва в кутия, и погледнете го само когато откриете, че се подхлъзвате и мислите за добрите времена с вашия бивш или искате да ги върнете обратно. Съхранявайте списъка с искания в портфейла си или в чантата си и го гледайте често, за да помните, че се движите към по-добри неща.

# 5 Прегръдката е единична за известно време. Не се връщайте в нова връзка или търсете отскок, за да преодолеете чувствата си на отхвърляне и самота. Да бъдеш сам може да бъде освежаващо освободително преживяване. Ако го погледнете в положителна светлина, а не като депресиращо самотно време, наистина можете да се насладите на сингъла, докато той продължава.

Когато си сам, можеш да отидеш там, където искаш, да флиртуваш с няколко души и да работиш за това, което искаш, без да търсиш одобрението на партньор. Не е нужно да се притеснявате за даване на подаръци, споделени отговорности или работа със семейството на партньора си, което понякога може да бъде прекомерно *. Можете да прекарвате повече време с любимите си хора, които също могат да ви помогнат да запазите позитивност по време на скръб.

# 6 Опитайте нови неща. Преживяването на неща, които винаги сте искали да опитате, е чудесен начин да откриете нови таланти или хобита, които иначе нямаше да имате възможност да откриете. Тъй като разпадането ви е станало толкова внезапно, може да се наложи да се разсейвате с дейности, които ще запълнят времето, което бившият ви е използвал, за да поеме.

Опитайте нов клас тренировка, танц клас, скално катерене, муай тай, винопроизводство, грънчарство, каквото и да плава вашата лодка. Ще се забавлявате и ще държите ума си от всякакви горчиви или тъжни чувства след разпадането.

# 7 Регистрирайте се за сайт за запознанства. Предупреждение: Това е последната стъпка с причина. Това идва след като се чувствате пълноценни като човек, преди да потърсите партньор. Също така не предполагам, че сайтът за запознанства е мястото, където ще срещнете любовта на живота си, но това може да бъде чудесен начин да помогнете за възстановяване на доверието ви.

Ако сте били в предишни дългосрочни отношения, може да се почувствате като риба от вода в света на запознанствата. Сайтовете за запознанства са чудесни за разговори с други хора, без да се налага да прекарват времето или парите на физически дати преди да се запознаете с някого.

Можете да флиртувате и да се върнете в играта, преди да срещнете потенциална перспектива. Освен това, всички комплименти също няма да навредят на самочувствието ви. Не забравяйте да бъдете пълни в себе си, преди да потърсите сериозен партньор. По този начин ще привлечете някой, когото наистина искате, а не само средство за самота.

# 8 Не се прекалявайте със себе си. Рязките разваления могат да бъдат опустошителни, но не забравяйте, че не сте единственият, който някога е страдал от ужасния опит. Много хора твърдят, че миналите им раздяла са ги направили по-силни, позволяват им да преоценят живота си и в крайна сметка да им помогнат да намерят лицето, с което са предназначени..

Мислено благодари на бившия си за това, че те е спасил от повече години, изгубени с грешен човек, и за това, че е използвал метода за прекъсване на връзките, без да те обвързваш с безнадеждна връзка.

Следвайте горните съвети и вярвайте, че един ден ще погледнете назад към този разпад по по-положителен начин, знаейки, че това ви е помогнало да стигнете до по-добро място в живота си. Прекъсванията са трудни, но като вземете под внимание тези полезни съвети и сте търпеливи със себе си, ще имате необходимото, за да се върнете обратно!