14 начина за преодоляване на енергийните борби в една връзка
Макар и нормално, борбата за власт в отношенията не е здрава. Преодоляването му е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да останете доволни от партньора си.
С развитието на връзката и възрастта ви вероятно ще се окажете част от борбата за власт с партньора си. Това се случва, когато се опитвате да поддържате щастливи и хармонични отношения, докато все още се придържате към чувството си за идентичност и независимост. Аргументи, които се появяват от неща като преразход в IKEA или не предлагат да се помогне за почистването на къщата, са показателни за борба за власт. Това е така, защото, въпреки че е отбор, нито една от страните не иска да бъде разпитвана или казана какво да прави.
Двойките, които участват в борбата за власт, обикновено се борят повече и има общо чувство на нещастие в отношенията. За съжаление, много двойки не са в състояние да работят по тези въпроси и в крайна сметка се разпадат.
Преди да предприемете тази крайна стъпка, трябва да направите всичко възможно, за да разрешите тази борба. Също така трябва да определите дали проблемите, с които се сблъсквате, са по-дълбоки от първоначалните мисли. Може да се занимавате с въпроси, които са далеч по-големи от обикновена борба за власт, но след като веднъж ги разрешите, ще можете да поддържате здрави взаимоотношения..
14 съвета за преодоляване на борбата за власт в една връзка
Ако сте заседнали и нямате представа откъде да започнете, ето 14 начина за преодоляване на борбите за власт в една връзка. Въпреки че тези стъпки са по-лесни, отколкото да се направи, няма причина защо не трябва да се опитвате по най-добрия начин.
# 1 Задайте нови цели
Когато и двете страни нямат нищо ново за да работят, те в крайна сметка се набират един друг в опит да „подобрят” ?? неща. Това е, когато се случи раздори. След като зададете нови цели и работите за тях заедно, ще откриете, че малките неща са неразделна част от връзката и че има по-големи неща, за които да се тревожите.
# 2 Спрете да се манипулирате един друг
Друг начин за преодоляване на борбата за власт в една връзка е да се спре манипулирането един на друг. Вие сте екип и трябва да работите като такива. Вие също трябва да осъзнаете, че няма правилна или грешна страна, когато се опитвате да направите нещата по-ефективни. Няма нужда от конкуренция, няма нужда един от друг, и със сигурност няма нужда да прибягвате до лъжа.
# 3 Общувайте често
Ако вашият партньор направи нещо, което ви притеснява, не прибягвайте до извикващ мач. Бъдете спокойни и общувайте като възрастни. Например, ако вашият съпруг разрешава на дъщеря ти да си счупи полицейския час, когато ясно заяви, че тя трябва да бъде заземена, не спореш помежду си. Оставете го и се разговаряйте за работа като екип, а не като индивиди.
# 4 Прави правилата и ролите ясни
Най-добрият начин да се сложи край на борбата за власт в една връзка е ясно да се установи кой какво прави. По този начин ще има малко място за спорове и двете страни ще имат задачи да се съсредоточат върху себе си, без да е необходимо да нахлуват на териториите или работните места на другите. Уверете се, че се придържате към него, но не и с нитпик, защото тогава ще се върнете към старите си начини да се борите и да спорите помежду си.
Например, Андреа ще направи готвенето и почистването, а Томи ще отговаря за децата, които ще пътуват с автомобил. Разбира се, те могат да си помагат един на друг, но при никакви обстоятелства никоя страна не трябва да се опитва да отвлече и да поеме контрола над това какво прави другият.
# 5 Спазвайте другите двойки
Единственият начин да научите е да наблюдавате други двойки, които изглеждат така, сякаш са разбрали всичко това. Не се притеснявайте да ги питате за съвети. Сигурен съм, че другите не са перфектни, но няма нищо лошо да научат нещо или две от тях. Може просто да ви даде представа как да се справите с вашата уникална борба за власт.
# 6 Потърсете професионална помощ
Не се страхувайте да потърсите професионална помощ, тъй като тези лица са специално обучени да помагат на двойките да работят по въпроси като тези. Съветниците и терапевтите са златна мина от съвети и трикове, и виждайки, че един ще направи връзката ви цял свят на доброто. Освен това е добра идея да имаме безпристрастна трета страна, която да действа като съдия.
# 7 Отделете малко почивка
Може би една от причините, поради които сте постоянно в борбата за власт, е поради непреодолимото напрежение на ежедневието. Децата, работата, ипотеката и всичко останало ще окажат влияние върху най-силните отношения. Ако можете да го управлявате, отидете на съвсем ново място с партньора си, за да се отдалечите от реалния свят. Съсредоточете се един върху друг и се научете да общувате отново. Мислете за това като за терапия на двойката без терапевт.
# 8 Преоцени живота си
Отделете малко време да помислите къде сте в живота. Извършили ли сте онова, което направихте? Доволен ли си от живота, който си сътворил? Какво друго искате да направите? Задайте си тези въпроси, направете крачка назад и погледнете голямата картина. След като преоцените живота си, вероятно ще намерите причини за продължаващата борба за власт, която преживявате с партньора си. Разгледайте тези въпроси и направете съзнателно усилие да работите чрез тях.
# 9 Правете нови неща заедно
Както бе споменато по-горе, борбите за власт обикновено се развиват с времето. Това може да се дължи на факта, че и двете страни се фокусират върху различни неща ежедневно. Например, и двамата имате различни работни места, които източват времето и енергията ви и в края на деня нямате време един за друг. Всичко от подписването за салса класове до готвене заедно два пъти седмично ще ви постави на една и съща страница и ще ви даде възможност да се свържете отново.
# 10 Разберете, че сте екип
Вие не играете един срещу друг. Всичко, което правите, трябва да бъде в полза на връзката. Разбира се, има неща, на които можете да се отдадете без партньора си, като например да отидете на риболов с момчетата или да си направите ноктите с момичетата; но в края на деня рутината ви трябва да отразява способността ви да работите като екип.
# 11 Не очаквайте нищо
Очакването на нещо, независимо дали е от вас или от партньора ви, е прав път към разочарование. Задайте цели вместо очаквания и работете за тях заедно.
# 12 Оставете нещата да вървят
Трябва да се научите да пускате нещата. Не се притеснявайте и не извеждайте миналото. Научете се да прощавате и да се учат от вашите битки и грешки.
# 13 Задръжте езика си
Вече трябва да знаете, че казвайки това, което е в съзнанието ви в разгара на момента, няма нищо друго, освен вреда. Не забравяйте, че не сте тийнейджър, така че няма нужда да изхвърляте и изхвърляте болезнени думи към партньора си. Ако смятате, че сте на път да експлодирате, отстранете се от ситуацията. Вземете разходка или се отправете към друга част на къщата, за да мислите и да се композирате преди да се съберете отново, за да работите спокойно чрез проблема.
# 14 Преоткрийте се един друг
Напомнете си защо се влюбихте на първо място. Пресъздайте какво е било, когато за пръв път се срещнахте преди кариерата, преди дома, пред децата. Върнете се към времето, когато ставаше въпрос само за двама от вас и оценявате факта, че сте стигнали дотук. След като поставите нещата в перспектива, нещо като борба за власт ще изглежда глупаво в сравнение.
Борбата за власт не е необичайна в една връзка. Има безброй начини, по които можете да се борите с това, за да върнете нещата обратно към начина, по който са били. Да разберем заедно е най-доброто нещо, което можете да направите за връзката си. Не се отказвайте от партньора си, защото нищо, което да си струва, е лесно.
