18 начина да се самочувствате и да започнете да печелите в живота
Нормално е да се чувстваш от време на време, но постоянната негативност не е здрава. Използвайте тези съвети, за да имате високо самочувствие и да се чувствате по-добре за себе си.
Наличието на ниско самочувствие може да има значително въздействие върху практически всеки аспект от живота ви, включително работата, взаимоотношенията и вашето психическо и физическо здраве. Въпреки това, тайната за високо самочувствие не е толкова трудно да се разбере.
Високото самочувствие идва от развиването на положителна самооценка и перспективи. Това е нещо, което трябва да изградите активно в себе си. Има много начини, по които можеш да изградиш собственото си самочувствие малко по малко. Важното е да останете последователни, но да не се биете за това, че от време на време не сте успели.
Съвети за високо самочувствие
Ако страдате от ниско самочувствие, опитайте се да поставите приоритет в живота си, за да стимулирате позитивни чувства към себе си. Започвайки с някои от тези съвети за високо самочувствие може да бъде полезно.
# 1 Имате визия. Формирайте образ на себе си като уверен, самоуверен човек, когото искате да бъдете. Често всичко просто започва с вашето мислене. Ако смятате, че може да сте самоуверен човек с високо самочувствие, точно така ще започнете да излизате и на другите.
# 2 Задайте реалистични цели. Не е достатъчно да имате мечти и стремежи. Трябва да зададете реалистични цели, за които знаете, че можете да постигнете в рамките на определен период от време. Практикувайте писане на ясни и изпълними цели за деня и не забравяйте да поставяте и дългосрочни цели. Това ви дава цел да удари, и момче се чувства добре, когато всъщност може да пресече тези елементи от списъка!
# 3 Имате план и следвайте. Сега, когато имате цели, следващата стъпка е да си изготвите пътна карта за това как ще постигнете тези цели. Планирането ви помага да държите под око наградата, така да се каже. В противен случай може да се отклоните, да се отклоните или да загубите мотивацията си.
# 4 Помислете за себе си в положителна светлина. Бъдете позитивни за себе си и за света около вас. Не се спирайте на лошите неща, които се случват, или се тревожете за неприятните неща, които могат да се случат. Съсредоточете се върху тук и сега и оценявайте това, което имате, вместо да се фокусирате върху това, което ви липсва.
# 5 Оценявайте себе си. Ако искате да имате високо самочувствие, направете си навик редовно да давате себе си на фигуративния път. Дори да прекарате само няколко минути всеки ден, за да оцените себе си, можете да направите огромна разлика в настроението и самочувствието ви. Помислете за хората, които сте помогнали този ден, за това, което сте постигнали, и за другите неща, за които можете да благодарите.
# 6 Мълчи вътрешния си критик. Този глас в главата ви, който казва, че не сте достатъчно добър, може да бъде силен и постоянен понякога, особено за тези, които имат ниско самочувствие. Познай какво - не ти е нужно в живота си. Спрете да се излагате и ако има един вътрешен глас, който трябва да слушате, това е този, който казва: "Ти си велик и можеш да правиш велики неща!"
# 7 Кажете не на сравнения. Избягвайте да се сравнявате с другите. Винаги ще намерите някой, който е по-добър или по-лош от вас, но не е здравословен навик за самочувствието ви да се сравнява непрекъснато. Празнувайте това, което ви прави уникални и просто гледайте право напред с целите си.
# 8 Съвършенството е мит. Правенето на неща е много похвално. Опитайте се да избягвате стремежа към съвършенство. Това е невъзможна цел за постигане. Вместо това, ако искате да имате високо самочувствие, се съсредоточете върху това да давате най-доброто във всяка ситуация и всяка задача. Също така, отпразнувайте вашите несъвършенства, тъй като те са това, което ви прави уникални.
# 9 Упражнявайте и бъдете активни. Упражнението може да направи чудеса на вашето тяло, ум и самочувствие. Той отделя чувствителни ендорфини към мозъка ви. Нещо повече, тя ви държи добре, за да се чувствате добре за себе си отвътре и отвън.
# 10 Всеки прави грешки. Дори и с най-добрите намерения, хората все още правят грешки, така че не се бийте, когато ги изпълнявате. Просто се поучете от него и продължете напред. Ако извинението е в ред, бъдете истински, но не позволявайте на никого да ви бие за грешки, за които поемате отговорност.
# 11 Фокусирайте се върху това, което можете да промените. Спрете да подчертавате нещата, които не можете да контролирате. Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да промените. Направете всичко възможно, за да подобрите ситуацията си и да вярвате в себе си и в своите способности.
# 12 Убедете се с това, което не можете да промените. Сега, що се отнася до нещата, които са извън вашия контрол, най-добре е да се сключи мир с тях. Няма смисъл да се тревожите за тези неща. Не си губете времето и енергията, обзета от нещо, което е извън вашия контрол. Вместо това съсредоточете енергията си върху положителното въздействие върху живота и живота на другите.
# 13 Правете неща, които обичате да правите. Тези, които правят нещата, които обичат и се наслаждават, са по-щастливи от тези, които просто прекарват дните си в нещо, което не харесват. Така че, ако ви се даде избор, прекарвайте времето си в това, което обичате да правите.
# 14 Направи нещо, в което си добър. Не е достатъчно да правиш това, което обичаш. Вие също трябва да направите нещо, за което знаете, че сте добри, така че имате усещане за постижение и удовлетворение. Това подсилва вашите силни страни и способности, защото сами можете да видите, че сте изключително продуктивни, усилията ви се движат някъде и можете да видите резултатите.
# 15 Празнувайте триумфа си, колкото и малки да са. Всички велики неща започват от малки начинания и предприемат бебешки стъпки. Така че не се страхувайте, ако триумфите ви не правят много въздействие. Вие работите по пътя си към целта си и тези малки неща могат да се съберат за нула време.
# 16 Помогнете на другите. Винаги се изпълнява, за да бъде в услуга на другите. Да бъдеш там за други, дори само за да осветиш деня си с искрена усмивка, е достатъчно, за да те постави в добро настроение и да те накара да стоиш малко по-високо. Ако в живота ви не се случва нищо добро, тогава е хубаво да се случи с другите.
# 17 Бъдете около подкрепящите хора. Птици от едно и също перо се събират заедно. Така че, ако искате да запазите самочувствието си, бъдете около тези, които също имат високо самочувствие. Освен това бъдете в постоянната компания от хора, които ви дават конструктивна критика и подкрепа.
# 18 Избягвайте тези, които ви свалят. Избягвайте негативните хора като чумата, ако искате да имате високо самочувствие. Те са енергийни вампири, които също ще се опитат да ви свалят. Дори хората с най-високо, здравословно самочувствие могат да се окажат изтощени, когато са около негативни хора.
Самооценката идва от самоопределението и самодисциплината. Внимавайте с мислите и взаимодействията си с другите и света около вас. Колкото повече власт имате над себе си, за да мислите правилните мисли и да правите правилните стъпки, толкова повече самочувствие ще имате. И колкото по-високо самочувствие имате, толкова по-добро ще бъде качеството на живота.
