6 Здрави летни тенденции и какво могат да направят за вас

Имате големи планове за лятото? Защо да не включите модно здравно решение като едно от тях? Ето как да промените лятото си за по-здравословен.

Новата година не е единственият път, когато можете да направите резолюция. Още повече, че през лятото е време за експериментиране със стил, коса, дизайн, храна и забавление, така че защо да не включите здравето на тялото, ума и духа в сместа.?

Има десетки тенденции в здравеопазването, които обикалят интернет, за да можете да избирате. Но трябва да признаете, че не всички от тях са практични за лятото и не всички от тях дават толкова полза, колкото и усилията, които трябва да направите. Ето защо измислихме 6-те най-добри летни тенденции, които ще проправят пътя за по-здравословен, по-щастлив от вас!

Как да направите вашето лято по-здравословно

Ние сме стеснили 6 фантастични решения, за да подготвим ума, тялото и корема си за лятната жега!

# 1 Йога. Мислили ли сте, че йога е за хипита, които не искат правилно да се упражняват? Направих. Мислех, че става въпрос за разтягане и бръмчене, и това беше само предполагаемото „упражнение” за мързеливи хора. Тогава прекарах една сутрин, правейки йога * и около седмица се възстанових! * И бързо осъзнах, че тези, които искат истинско предизвикателство, трябва да правят йога.

Тези дишане, стречинг и низходящи пози на кучета ще ви накарат да се изпотявате и това често води до загуба на тегло, по-силно ядро ​​и по-добър секс! Вярно е, така че дайте му вихър!

# 2 Косматната революция. Сега жените имат собствено движение - и то за голяма кауза! Movember е революцията на мъжете, които не бръснат лицевата си коса през целия месец ноември, за да повишат информираността за рака на простатата и тестисите.

Движението за копиране на жените? Растете косата си под мишниците в Armpits4August! През последните няколко години жените растяха косата си под мишниците * и в крайни случаи умираха! *, За да съберат пари за PCOS. Така че, защо трябва да го изпробвате?

- Медиите правят твърде много от имиджа. Това ни притеснява да видим жена с космати подмишници, но не и мъж. Защо? И двете тела са родени да растат под мишниците, така че косата не трябва да се възприема като мъжко качество. Медиите контролират предполагаемия „перфектен” образ на жените от десетилетия насам. Вземете силата обратно в ръцете си… erm… подмишниците, и се бори срещу медийния askew оглед на това, което истинската красота е.

- Ще съберете пари за PCOS. Ако правилно участвате в Armpits4August, тогава ще подкрепяте Verity, благотворителна организация за хора, страдащи от синдром на поликистозни яйчници, и един от симптомите на PCOS е прекомерният растеж на косата. Този синдром засяга 10% от жените по света и играе с техните хормони, причинява кисти на яйчниците и може да причини сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и диабет..

# 3 Минимализъм. Минималистичният начин на живот се превръща в! Изглежда, че хипстърите навсякъде търгуват с изобилието си от федори и очила с рогови рамки в полза на по-прост начин на живот. Въпреки че тази тенденция не е за всички, ние ви препоръчваме поне да му направите вихър за лятото!

И така, как отивате минимално? Идеята на минималистичния начин на живот е да се отделиш от притежанията и да живееш с по-малко от 100 неща. Звучи невъзможно, нали? Притежаването на 100 неща или по-малко може да не работи за всички. Но вместо да следвате определено правило за число, просто опитайте и значително намалете количеството ненужни неща, които притежавате! Искате ли да знаете ползите от минимализма? Имаме ги!

- Ще бъдете милион пъти по-чисти. Когато започнете търсенето си в минимализъм, ще правите много почистване. Това е чудесно време да прегледате гардероба си и да започнете да хвърляте всички дрехи, които не сте носили от Нова година… преди 5 години! Минималистите живеят без претрупване и излишък. Поради това ще забележите, че и гардероба, и апартамента ви ще бъдат spic и span.

- Ще спестите пари. Колко ненужни артикули купуваме седмично? Вероятно много повече, отколкото бихме искали да признаем. Минималистичният начин означава спестяване на много пари.

- Ще похарчите разумно. Тъй като правите усилия да купувате и натрупвате по-малко, ще бъдете по-смели, когато всъщност правите покупка. Няма повече блузи, които да се изхвърлят в касовия апарат. Вместо това ще купувате само елементи, с които сте напълно влюбени.

# 4 Присъединете се към движението на суровата храна. Може би сте видели движението на суровата храна да поеме Instagram и Pinterest, с най-новите рецепти за сладко, домашно приготвени бананови „сладолед“ и други такива минималистични рецепти за плодове и зеленчуци, които претоварват екрана ви.

Това е сурова диета, промяна в начина на живот с много ползи за тялото. Идеята е, че когато приготвяте храната си, премахвате повечето витамини и ензими, необходими за добро здраве. Включването на поне две сурови ястия на ден не само връща тези витамини в живота ви, но има и други големи професионалисти, като:

- Това ви принуждава да сте креативни. Скучни ястия няма! Сега, когато се присъединихте към движението на суровата храна, ще бъдете принудени да измислите нови и вълнуващи начини да приготвите храната си. На първо място, може да се чувствате като ядене на по-голямата част от хранителните суровини, които изглеждат ограничаващи, но скоро ще научите, че има цяла култура на изглаждане, чакаща вашия нетърпелив корем..

- Отслабване. Макар че вероятно не е причината да изпъквате необработеното движение, ако сте започнали тази промяна в начина на живот, за да намалите теглото си, вероятно ще го направите! Това се случва, защото ядете предимно ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар, ниско натриеви ястия с високо съдържание на фибри от растения, плодове и зеленчуци.!

- Тя променя начина ви на мислене. Това отнема точно 3 седмици, за да се развие нов навик, или така казват експертите! След като развиете новия си навик на здравословна сурова храна, ще откриете, че правите по-добри решения за хранене. Мнозина, които се опитват с сурова диета, установяват, че вече не жадуват за мастни храни или сладки сладкиши, което означава, че тялото ви извлича всички предимства от поглъщането на чисти и опаковани с витамини храни.

# 5 Слънцезащитен крем, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем. Добре, така че всички знаем, че трябва да носим слънцезащитни продукти през лятото ... но нали? Признайте, понякога, че отчаяното желание за перфектното лято се печели от UV защита. Това лято, обаче, да изберат фалшиви спрейове спрей вместо вредни UV лъчи! Защо?

- Защита на рака! Някои видове ултравиолетови лъчи, като UVS и UVA, могат действително да увредят кожата и да увеличат възможността за получаване на рак на кожата. Носенето на слънцезащитни продукти е най-добрата ви защита срещу голямата кожа “C”!

- Предпазва от слънчеви изгаряния. Тези нещастници не само нараняват, но и изглеждат зле, правят лицето ви кора, причиняват мехури и сърбеж и споменах ли чести слънчеви изгаряния, които могат да причинят меланом?

- Това е чудесен овлажнител. За лятната си рутина прескочете обичайния си крем за лице и вместо това използвайте слънцезащитния крем.

- Той забавя бръчките и намалява признаците на преждевременно стареене! Забелязали ли сте някога, че хората, които потъмняват, са склонни да имат кожа, кожата, която изглежда петно? Докато ние се нуждаем от големите странични ефекти от естествения витамин D на слънцето, твърде много може да бъде наистина вредно за нашите кожни клетки. Дайте на кожата си почивка това лято и заредете слънцето.

Когато избирате слънцезащитен крем, изберете водоустойчива марка с SPF от 30 или повече. Това ще гарантира, че сте защитени цял ден, дори ако се отправите за плуване. Не забравяйте да защитавате повече от лицето си. Покрийте всяка кожа, която е изложена на слънцето!

Каквито и да са плановете ви за лятото, опитайте се да включите поне една здрава резолюция и да се придържате към нея. Не забравяйте, че никога няма да съжалявате, че сте добър в ума, тялото и душата си!