Емоционална стабилност 12 Мистериозни фактори, които играят голяма част
Поддържането на емоционална стабилност не винаги е лесно. И ако някой не може да го задържи заедно, може да има някои основни проблеми.
Емоционалната стабилност е способността да поддържаш емоционалното си състояние при различни обстоятелства. Но колко хора могат да кажат, че остават спокойни и щастливи в повечето ситуации? Много малко.
Вашите емоции се управляват от химикали в мозъка. Различни фактори могат да изхвърлят вашата емоционална стабилност от равновесие, но ако някой е постоянно или наистина еуфоричен, наистина депресиран или превключва бързо между двете, това може да е признак за нещо повече от това да бъдеш изключително чувствителен.
11 фактора, които определят емоционалната стабилност
Трудно е да си във връзка с някой, който е емоционално нестабилен, особено ако не го знае. Опитвайки се да навигирате в техните настроения, можете да се почувствате като че вървите по черупките на яйцата, а животът ви в постоянни катаклизми.
Понякога единственият начин да решите проблема е да го идентифицирате. Това са няколко причини, поради които може да виждате екстремните върхове и спадове в себе си или някой друг, когото познавате.
Няколко фактора могат да доведат до емоционална нестабилност както вътре, така и извън отношенията. Затова е важно да знаете каква е движещата сила зад вас или способността на любимия човек да не се справяте здраво с живота.
# 1 Химичен дисбаланс. В мозъка има специфични химикали, които регулират настроението. Те могат да накарат хората да изпитат различни емоции като тъга, безпокойство, страх и депресия. Липсата на серотонин може да накара някой да се почувства вечно тъжен - и без причина.
# 2 Вашият червей. Изследванията само започват да разбират как настроението се определя от баланса на добри и лоши бактерии в червата. Твърде много лоши бактерии могат да повлияят на настроението ви и да ви затруднят да стабилизирате настроението си.
Вашите хранителни навици могат да имат повече общо с вашето стабилизиране на настроението, отколкото осъзнавате. Ако откриете, че не сте в състояние да контролирате емоциите си, може да погледнете диетата си.
# 3 Разрушителни отношения. Има моменти, когато разрушителните отношения могат да доведат до изхвърляне на вашата емоционална стабилност. Нищо не е по-разочароващо, отколкото да се опитвате да сглобите парчетата от пъзела, които не са подходящи.
Ако непрекъснато се опитвате да достигнете до партньора си и те не са реципрочни, или още по-лошо, те поставят курс на чувство на самота или безнадеждност, което може да затрудни, за да разберете дали идвате или отивате.
Чувствайки се в постоянно състояние на поток, е трудно да разберете дали трябва да се чувствате тъжни за загубена любов, за надеждата, че го изработвате или сте щастливи, защото най-накрая се разбирате. Една от най-големите убийци на емоционална стабилност е разрушителна и нещастна връзка.
# 4 Стрес. Когато хората са поставени под силно стресови условия, или хронично стресирани, тялото им може да се справи само с толкова изливане на емоции. Има моменти, когато е хроничен стрес - или в социални ситуации, или на работа - може да доведе до емоционална стабилност * или нестабилност *.
Ние имаме толкова много сок за справяне, и ако винаги сте подложени на стрес, нещо ще ви даде. Хроничният стрес може да прекъсне дори най-стабилната личност.
# 5 Хормони. Вашето настроение е пряко свързано с вашите хормони. През различните периоди от месеца хормоните ви се променят. Ако те са извън баланса, може да сте на емоционални увеселителни увеселителни писти, което затруднява намирането на емоционална стабилност. Това не е само хормони като серотонин, които контролират настроението, но правят и неща като тестостерон и естроген.
# 6 Научени поведения. Има моменти, когато изблици и нестабилност на настроението могат да бъдат резултат от лошо моделиране при израстването. Ако вашият приятел или приятелка изглежда има екстремни промени в настроенията или има задвижващи механизми, които ги карат да излязат от дръжката, това може да е по-малко за разстройствата на настроението и повече за поведението, което родителите им са моделирали..
Вие научавате някои модели на поведение от родителите си и ако вашият значим друг е имал насилствен родител или човек, който е имал разстройство на настроението, не е малко вероятно те да са научили лошо поведение при справяне с проблемите в началото на.
# 7 Липса на сън. Лишаването от сън е едно от най-разрушителните неща за стабилизиране на настроението. Препоръчително е възрастен да получи най-малко седем часа сън през нощта и не повече от десет за най-доброто психическо и физическо въздействие върху здравето.
Ако вашият партньор е работил извънредно или дълги часове, той може да повлияе на способността им да се справят с предизвикателствата на живота.
# 8 Основно заболяване. Има някои болести и болести, които могат да причинят някой да е по-малко способен да стабилизира настроението им. Неща като вируса на Епщайн-Бар и хипогликемията, или дори пролапс на митралната клапа, могат да доведат до симптоми на емоционална нестабилност.
Макар и да не е толкова вероятно, има случаи, когато е много нагоре или много надолу може да бъде причинено от основно условие.
# 9 Странични ефекти от аспартама. Някои хора реагират по различен начин на изкуствени подсладители като аспартам. Ако сте запознанства с диета сода изрод, има потенциал, че техните симптоми на емоционална нестабилност могат да бъдат свързани с страничен ефект на широко използван химикал, наречен аспартам \ t.
# 10 Диета или недостатъчно хранене. Жените са известни с това, че се опитват да се гладуват, за да се поберат в размер, който не им подхожда. Постоянното лишаване от храна, анорексията, булимията или тежкото намаляване на калориите може да доведе до тежки промени в настроението.
Ако сте забелязали, че някой губи много тегло или те са на диета и се опитват прекалено агресивно да пускат паунда, това може да се прояви в поведението им като екстремни промени в настроението или неспособност да се поддържа емоционална стабилност..
# 11 Биполярно разстройство. Биполярното разстройство е психично разстройство, което кара човек да изпитва и екстремни върхове и спадове. Също известен като маниакална депресия, той може да накара някой да се държи нехарактерно или да бъде депресиран един ден, а след това следващото да е напълно маниакално. Контролирано с лекарства, то е силно лечимо състояние.
Някои личности са по-трудни за разглеждане, отколкото други. Ако установите, че вие или вашият съпруг имате трудно време с стабилизация на настроението, това може да е нещо различно от разстройство на настроението. Има моменти, когато други фактори са в игра, когато някой изглежда една минута и надолу друг.
Високи и ниски са само част от живота. Но ако никога не сте сигурни, с какво настроение ще се сблъскате със своя значим друг, или който ще бъдете от ден на ден * много щастлив, или много нещастен, * може би е време да намерите причината.
Търсенето на медицински съвет е най-добрият начин да се справите с постигането на по-добро сцепление с емоционалната стабилност. Понякога е необходимо просто да се знае какъв е проблемът и след това да се разбере как да го поправим.
