Празен синдром на гнездото 17 знака и начини за справяне с празно гнездо

Когато се роди бебе, изглежда като цяла вечност, докато не отидат на училище. Тогава, ако премигнете, ще се окажете със синдрома на празното гнездо.

Или така изглежда.

Ако не сте достатъчно възрастен, за да знаете какво имам предвид, просто изчакайте. Но за онези от вас, които имат синдрома на празното гнездо, се вижда на хоризонта.

Синдромът на празното гнездо е много реално. Някои родители преброяват годините и дните, докато влязат в него, докато други държат на всяка последна секунда от детството на децата си за скъп живот. И последната група понякога издържа малко на криза на живота, когато последното дете напуска гнездото.

Отрицателни признаци на синдрома на празното гнездо

Както току-що казах, много хора се борят с реалността на синдрома на празното гнездо. Подобно на кризата в средата на живота, този етап от живота ви може да предизвика някои огромни предизвикателства. Нека разгледаме някои от тях.

# 1 Чувствате се, че вашата идентичност като родител е била отнета. Когато имате дете, това е най-малко 18 години като дете, което живее у дома. Но ако имате повече деца, тогава може да има 20 или 30 години от раждането на деца у дома.

Някои родители изграждат цялата си идентичност като родители, така че за тези хора те дори не знаят кои са те, когато децата напуснат дома си.

# 2 Вие сте разочарован, защото вече нямате контрол над живота на децата си. Толкова сте свикнали да планирате живота на другите хора и сега не можете да го направите. Не знаете кога отиват на партита или когато имат среща. Тази загуба на контрол може да бъде много смущаваща за някои хора.

# 3 Тревожи се какво да правиш с останалата част от живота си. Сега какво? Освен ако нямате пълна кариера, добър брак и / или много приятели, може да се чудите какво ще се случи до края на живота ви по време на фазата на празното гнездо.

Опасности от синдром на празна гнездо

Не всички хора се борят със синдрома на празното гнездо, но много хора го правят. И независимо дали са 20 години в бъдеще, или вие сте в пустата фаза на гнездото на живота си, ето някои негативни неща, които може да срещнете, когато децата напускат.

# 1 Депресия. Ако целият ви живот се върти около децата ви, тогава изчезването им може да доведе до депресия. Това е като смърт - краят на част от живота ви. Така че ще отнеме известно време, за да скърбим. И по време на този процес много хора са склонни към депресия.

# 2 Оттегляне. Депресията и оттеглянето са много преплетени. Колкото по-депресивно се чувства някой, толкова по-малко вероятно е да излизат и да бъдат социални. Хората, които се изолират, обаче, ще станат по-тъжни.

# 3 Развод. Някои двойки стават толкова обвити в децата си, че пренебрегват брака си. След като последното хлапе е извън къщата, те могат да се гледат един друг и да си мислят: „Кои сте вие? в крайна сметка се развеждат.

# 4 Злоупотреба с вещества. Много хора се справят с промяна, стрес или депресия с злоупотреба с алкохол или дори с наркотици. Нека си го кажем - те карат човек да се чувства добре * поне за кратко време *. Те могат да го използват, за да избягат, но ако го правят твърде много, може да се превърне в проблем на пристрастяването.

Какво да правим със синдрома на празни гнезда

Не всички хора обаче са депресирани, когато децата им растат. Някои намират време да се радват и накрая да имат време за себе си, за да могат да правят това, което искат.

Докато синдромът на празното гнездо може да е нежелан за някои, за други е време да се забавляват. Ето някои неща, които можете да направите по време на празната фаза на гнездото, така че да не се влачите надолу.

# 1 Подгответе - психически и физически. Вие не искате просто да започнете да се побърквате, когато последното ви дете се премести и ги отведете в колежа. Трябва да се подготвите психически и физически. Говорете със себе си и се съгласявайте с факта, че къщата ви скоро ще бъде свободна от деца. Никога не е твърде рано да започнем да се подготвяме.

# 2 Сменяйте отново кадрите. Хората със синдрома на празното гнездо могат да се валят в негативите. Те са толкова фокусирани върху липсата на децата си, че не виждат позитивите. Но не правете това! За всичко, което смятате, че сте загубили, помислете за поне едно нещо, което сте придобили. Дори ако това е само фактът, че децата ви вече не бъркат къщата!

# 3 Направете нов план за отношенията с децата си. Очевидно няма да можете да ги виждате всеки ден, както сте правили, когато са били малки. Но това не означава, че не можете да говорите с тях през цялото време.

Технологичната революция ни даде инструменти като текст, електронна поща, Skyping и Facetime. Затова използвайте тези инструменти, за да останете свързани.

# 4 Търсете и приемайте подкрепа. Може би има група за хора, които преживяват синдрома на празното гнездо. Ако е така, защо да не се присъедините към него? Или просто се уверете, че говорите за чувствата си с приятелите си, особено ако са преминали през него. Те могат да ви помогнат да се справите с новата си жизнена фаза.

# 5 Фокусирайте се върху кариерата си или започнете нова. Ако започнете нов живот в личния си живот, защо да не сте сигурни, че професионалистът ви е насочен към пълното ви внимание сега? Може би ще започнете нов бизнес, ако се чувствате така, както искате. Или отидете за промоция или промяна в кариерата. Това лесно ще насочи вниманието ви далеч от празната ви къща.

# 6 Повторно изграждане на вашия брак или намиране на нова връзка *, ако сте единични *. Ако не искате да се окажете друга статистика за развод, тогава отново открийте съпруга си и работете по брака си. Или може би сте били самотен родител през всичките тези години, така че сега е време да се върнем там и да намерим друга риба в морето.

# 7 Направете нови приятели. Може би бракът ви е чудесен или не се чувствате като запознанства *, ако сте самотен *, тогава какво ще кажете за привличането на нови приятели? Присъединете се към клубове, доброволци, или направете почти всичко, където можете да се срещнете с нови хора, за да заемете времето, което имате в ръцете си.

# 8 Вземете класове. Какво ще кажете за завършване на висше образование или за друго? Или ако може би винаги сте искали да опитате часове по изкуства, защо да не помислите за това? Въпросът е да продължаваме да учим. Няма да съжалявате, защото работите по подобряването на себе си.

# 9 Намерете ново хоби. Има ли нещо, което винаги сте искали да опитате, но никога не сте имали време, защото сте били твърде заети да отглеждате деца? Сега е времето! Може би бихте могли да се занимавате с йога, бягане, четене или дървообработване. Новото хоби е страхотен начин да преминете времето.

# 10 Пътуване. Ако обичате да пътувате, това е идеалното време от живота ви, за да го направите. Вече не трябва да сте наоколо за всичко, което правят децата ви. Можете да пътувате по света и да изследвате всяко място, което някога сте искали да отидете.

Синдромът на празното гнездо е страшен за много хора. Но това не трябва да бъде. С тези съвети ще можете да създадете нов, пълноценен живот за себе си, докато възрастните ви деца живеят.