Как да изградим доверие 11 Мощни промени за промяна на живота ви

Ако се борите с увереността си, животът може да бъде особено труден за навигация. Тези 11 начина за изграждане на доверие променят вашата перспектива.

Всеки се чувства нервен или несигурен от време на време. Може да бъде много трудно, след като започнете да се чувствате по този начин! Чувството на увереност и самоувереност може да бъде толкова полезно по много начини. Независимо дали се отправяте към интервю за работа или събирате кураж да питате този човек, на когото сте били влюбени от векове, увереността играе ключова роля. Прочетете, за да научите как да изградите доверие и да трансформирате живота си.

Човек със самочувствие също се чувства по-щастлив в себе си и се среща като по-привлекателен. Ако имате доверие, е по-вероятно да бъдете решени да постигнете целите си, да рискувате, да вземате смели решения и да чувствате позитивност за това, което идва. Звучи доста добре, нали?

Как да изградим доверие и никога да не гледаме назад

Дори и да сте много самосъзнателни и да нямате доверие, трябва да направите много малки неща и да започнете да подобрявате почитта си. Изграждането на самочувствие изисква време и усилия. Тя изисква промяна в нагласите, обучение на мислите, обучение как да се чувствате по различен начин за себе си и справяне с тези негативни емоции, когато те попаднат в главата ви.

Ако искате да научите как да изградите доверие, прочетете и следвайте тези 11 отлични съвета!

# 1 Отстранете тези отрицателни мисли. За да започнете да се чувствате по-уверени, стигнете до основната причина за проблема. Ако вие сте човек, който винаги мисли, че не сте достатъчно добър или няма да можете да направите нещо, ясно е, че се държите назад и се оставяте. След като идентифицирате този отрицателен вътрешен глас, започнете да го адресирате.

# 2 Превърнете негативните мисли в положителни. Веднага след като този отрицателен глас тръби нагоре, просто повторете обратното на себе си. Така че, когато чуете „не мога да го направя“, принудете се да кажете: „Мога да го направя“. Когато казвате „Не съм достатъчно добър“, променете го на „Аз съм достатъчно добър“.

Отнема време, но бавно и сигурно, като замествате или противодействате на негативните мисли с позитивни, вие се чувствате по-позитивни. Вашето самочувствие започва да се подобрява.

# 3 Обградете се с положителни хора. Лесно е да попаднете в капана на срещата с хора, които укрепват образа на себе си, който вярваме. Вземете дълъг, труден поглед към хората, с които излизате и с кого сте избрали да бъдете приятели. Вероятно там има някои нездравословни отношения.

Това не е непременно вината на другото лице, но ако непрекъснато се разговаряте или се подигравате, те може да имат образ на вас като някой, с когото могат да говорят. Те дори не осъзнават, че го правят. В тези случаи се сблъсквате с два варианта - прекратете връзката или обяснете как трябва да бъдат по-позитивни и подкрепящи. Ако те са важен човек в живота ви, те ще направят всичко възможно да ви помогнат.

Подкрепяща група от хора - роднини, приятели, колеги, връстници и т.н. - помагат за повишаване на Вашето доверие и поддържат положително отношение към себе си. Тези, които ви критикуват или ви карат или винаги ви казват какво трябва да правите, не са полезни в живота ви и трябва да го оставите!

# 4 Намерете силните си страни. За да изградите доверието си, погледнете позитивните си черти. Помислете за вашите таланти и това, което донасяте на масата. Всеки има нещо, в което са добри. Така че прекарайте малко време в мислене за това, какви са вашите таланти.

Може да е хоби или умение или нещо по-абстрактно, като например да сте добър слушател. След като разберете какви са вашите таланти, помислете за това как можете да ги използвате, за да помогнете на другите, да развиете кариерата си или да се съсредоточите върху изграждането на по-добро и по-позитивно самочувствие. За да сте уверени, трябва да се гордеете със себе си, да празнувате успехите си и да приемете, че може да има неуспехи по пътя, но никога не ги оставяйте да ви свалят.

# 5 Приемете комплименти. Човек с ниско самочувствие намира, че е много трудно да приеме комплименти и може да бъде много самозаконен. Това става доста уморително за други хора, които престават да ви дават комплименти и се опитват да ви насърчат, ако те винаги се срещат с отрицателен отговор.

Научете как да приемате комплименти и наистина да ги слушате. Реагирайте положително и вземете комплимента към сърцето. Научете също как да давате комплименти. Разпространяването на любовта и спомагането за изграждане на доверието на другите ви дава положително, топло и слънчево чувство. Тя ви помага да се чувствате още по-добре за себе си.

# 6 Усмивка на партиди, контакт с очите и височина. Само с много усмивки и внимание към езика на тялото, вие оставяте впечатлението за самочувствие. Дори да се почувствате уплашени и нервни вътре, уверете се, че не се отдадете. Колкото повече сте способни да практикувате това, толкова по-убедително ще бъдете. Преструвай се докато не стане! Ако продължавате да правите това в крайна сметка, то идва естествено.

# 7 Поемайте рискове. Живот без рискове или вземане на смели решения едва ли си струва да се живее. Ако искаш да дадеш тласък на доверието си, излизаш от зоната за комфорт от време на време, поемаш риск и правиш нещо, което никога не си мислил, че ще направиш. Ако не правите неща, които ви плашат малко, никога няма да знаете какъв може да бъде изплащането.

Отидете на тази работа, която искате, попитайте лицето, което ви харесва, отидете на гмуркане или скачане с бънджи, или каквото и да е, което е в задната част на съзнанието ви, което винаги сте искали да правите, но сте се страхували да опитате, до сега!

# 8 Имайте търпение. Ако искате да научите как да изграждате самочувствие и да растете като човек, започнете, като бъдете добри към себе си. Не забравяйте да бъдете търпеливи. Няма да можете да елиминирате негативните мисли или да станете изключително смели в капка шапка. Колкото повече практикувате тези техники за изграждане на доверие, толкова по-добре ще го постигнете.

# 9 Не се сравнявайте с другите и приемайте, че не сте съвършени. Всеки прави грешки. Всеки има недостатъци, защото никой не е съвършен. Начинът, по който се справяте с неуспехите и как приемате и прегръщате тези не толкова съвършени аспекти на себе си, ви правят по-добро човешко същество!

Ако непрекъснато се биете за неща, само се фокусирате върху негативите, и зоната на това, което не харесвате в себе си, винаги имате липса на увереност и се чувствате несигурни. Работете, за да подобрите себе си и да приемете нещата, които не можете да промените.

# 10 Внимавайте за себе си. Вземете гордост от външния си вид, бъдете здрави, спите достатъчно. Грижа за себе си ви помага да запазите позитивна нагласа и да изглеждате и да се чувствате по-здравословни и по-привлекателни.

# 11 Бъди благодарен. Отделете малко време всеки ден, когато се събудите за първи път, за да мислите за неща, за които сте благодарни. Напомняйки си за добрите неща, които имаме, помагаме да поставим всичко в перспектива. Той ни помага всеки ден да започваме със сърца, изпълнени с радост и с позитивен дух!

Тези 11 начина са перфектен старт, ако искате да знаете как да изградите доверие. Не забравяйте да започнете бавно, отделете време и винаги продължавайте да практикувате.