Как да се изгради самоуважение и любов живот с 10 прости промени в живота

Ако не сте доволни от себе си, не трябва да живеете така завинаги. Ученето как да се изгради самочувствие е възможно с тези промени в живота.

Ако смятате, че сте единственият човек, който някога е страдал от липса на самочувствие, просто може да сте луди. Всички сме се справили с нея до някаква степен. Но не е нужно да се борите с него през целия си живот. Лесно можете да научите как да изградите самочувствие с няколко прости, но много мощни промени в живота.

Да се ​​отървем от старите навици е само половината от битката

Преди наистина да научите как да изграждате самочувствие, трябва да се отървете от всички лоши навици, които са допринесли за проблема. Задържането на токсично поведение може да се почувства като норма, но този начин на живот само прави самочувствието ви много по-лошо.

Вашата работа, преди дори да се опитвате да спечелите увереност, е да отхвърлите лошите навици. Престанете да бъдете толкова негативни през цялото време. Ако почувствате нужда да се оплаквате, потърсете положително. Престанете да се обиждате, когато се чувствате по-малко за това как изглеждате или се чувствате.

Това може да изглежда като нормални неща за хората, но на високо ниво, те могат да бъдат отговорни за дерайлирането на самочувствието ви. Можеше да се чувстваш ужасно за себе си всеки ден поради тези неща, затова направи усилие да ги промениш.

Как да изградим самочувствие с някои прости промени в живота

Само защото тези промени са прости, не означава, че те ще бъдат лесни или ще имат голямо въздействие веднага. Самочувствието е едно от онези неща, които е по-трудно да се поправи, отколкото да се унищожи.

Наистина трябва да работите усилено и да бъдете готови да приложите умствените усилия, за да възстановите самочувствието си. Тези промени в живота могат да направят огромна разлика в начина, по който мислите, виждате и чувствате за себе си.

# 1 Събудете се и мислете за нещо положително всеки ден. Дори и да не сте човек сутрин, направете това. През повечето време се събуждаме и си мислим колко ужасно е да си буден и колко искаме да заспим.

Често не виждаме нов ден като нова възможност, защото го приемаме за даденост. За да изградите самочувствие, започнете всеки ден с положителна бележка. Бъдете благодарни, че имате още един ден. Събудете се и незабавно си кажете нещо положително, което може да остане с вас през целия ден.

# 2 Спрете да гледате в огледалото повече, отколкото трябва. Това ще бъде изключително трудно, въпреки че това е проста концепция. Просто погледнете в огледалото, когато имате нужда. Вместо да ходите в банята, за да проверите грима си или какво ли не, не го правете.

Очевидно, ако току-що сте яли и искате да проверите, за да сте сигурни, че не сте получили нищо на лицето си, това е добре. Целта е да намалите сумата, която гледате към себе си, за да се откъснете. Спрете да гледате в огледалото за недостатъци.

# 3 Усмихни се повече. Вашият мозък е много мощен инструмент. Ако се усмихвате повече, това ще ви подтикне да бъдете по-щастливи и по-позитивни. Това не само ще ви помогне да спечелите увереност, като повишите настроението си, но и ще ви помогне да се наслаждавате на живота малко повече.

Когато сте доволни от живота и се забавлявате, естествено ще имате повече самочувствие. Дори и да не сте 100% доволни от себе си, все пак ще бъдете по-позитивни и това може да ви даде надежда и по-добър поглед върху себе си и живота си.

# 4 Работете върху вашето здраве и фитнес. Това всъщност няма нищо общо с това как изглежда тялото ви, въпреки че може да изглежда така. Идеята с изработването и храненето е, че вие ​​третирате тялото си по-добре.

Когато си по-хубав за тялото си и му дадеш това, което иска, ще бъде хубаво за теб. Колкото по-добре ядете, толкова по-добре се чувствате. Не само вашата увереност ще се възползва от физическите промени, но когато се чувствате по-здрави и по-силни, ще се чувствате чудесно за себе си.

# 5 Комплиментирайте другите, когато мислите нещо хубаво. Хората с ниско самочувствие често държат комплименти. Не искат да казват на някого колко много харесват кожата или облеклото или косата. Защо? Защото често ги кара да сравняват това, което им харесва, с това, което не харесват за себе си.

Не позволявайте това да ви попречи да комплиментирате други хора. Всъщност, казвайки на някого какво ви харесва в тях, всъщност можете да се почувствате по-добре. Ще се почувствате чудесно за себе си, само ако направите някой друг щастлив.

# 6 Прекарайте повече време около тези, които се грижат за вас. Спрете да се обграждате с хора, които не ви ценят. Това е един добър начин винаги да се чувствате потънал в себе си. Вместо това поддържайте хората, които ви карат да се чувствате добре.

Това са хората, които наистина се грижат за вас и си струва да се придържате към тях. Те могат да ви помогнат да видите силните си страни и те ще ви помогнат да видите стойността си много повече от хората, които не ви ценят.

# 7 Правете повече от това, което наистина обичате. Какво нещо наистина обичаш? Вашата страст е много тясно свързана с вашето самочувствие. Ако сте щастливи и се радвате на живота, защото можете да направите едно нещо, което ви носи радост, ще бъдете по-уверени.

Става дума само за вашето психично състояние. Да бъдеш по-позитивен и щастлив естествено помага в самочувствието ти. Ако сте по-щастливи, сте склонни да намалявате по-малко и ще бъдете по-склонни да виждате великите неща за себе си. Така че правете повече от това, което обичате.

# 8 Благодаря на хората, когато ви комплиментират. Хората с ниско самочувствие често се извиняват или се опитват да оправдаят защо някой ги комплиментира, вместо просто да ви благодари. Сякаш трябва да измислят причината защо някой би казал нещо хубаво.

Само благодаря на хората. Когато някой ви комплиментира, повярвайте им и осъзнайте, че са истински. Няма извинение, което да дискредитира комплимента им. Кажете „благодаря“ и отделете малко време, за да разпознаете нещата, за които ви комплиментират.

# 9 Спрете да се сравнявате с хората в социалните медии. Това също може да е проблем, с който ще имате проблеми и това е така, защото в днешно време се прави много чрез социалните медии. Вие получавате вашите новини там, поддържайте с приятели чрез него, но това също наранява самочувствието ви.

Виждаме тези хора в Instagram и всички те са красиви и на пръв поглед безупречни - ключова дума тук е SEEMINGLY. Снимките, които публикуват, не са представителни за реалния им живот и трябва да помните това.

Да се ​​измъкнем от социалните медии може да ви помогне да видите, че сте невероятни и красиви. “Instacelebs” в социалните медии има гримьори и екипи от хора, които да ги направят да изглеждат страхотно. Това не е реално.

# 10 Разберете какво обичате за себе си и го обичайте по-трудно. Направете списък с най-големите атрибути. Запомнете го и започнете да обичате тези неща още повече. Когато разпознаете силите си и нещата, които наистина харесвате в себе си, те започват да засенчват всички неща, които не ви харесват.

Така че разберете какво обичате и се уверете, че обръщате специално внимание на тези неща и игнорирайте нещата, които не ви харесват.

Да се ​​научите как да изграждате самочувствие няма да е толкова лесно. Въпреки че тези съвети са прости, може да са необходими много усилия и решителност от ваша страна, за да ги направите достатъчно дълго, за да видите разликата. Не се отказвайте.