Как да се чувстваш щастлив 13 Доказани стратегии за незабавно щастие

Чували сте за зимния блус и вероятно сте имали дни, когато дори не искате да ставате от леглото. Но не се притеснявайте. Ето как да се чувствате щастливи.

Сега преминавам през зимния блус. Мисълта да напусне къщата ми, да не говорим за промяна на пижамата, ме боли. Това не е, защото съм мързелив, макар и да съм, това е по-скоро само заради това, че се чувствам надолу в сметищата. Имам ли моите причини? абсолютно.

Въпреки това, не искате това да се превърне в емоционален навик. Трябва да намерите начини да се почувствате по-добре и щастливи от сега. Разбира се, можете да видите терапевт, но има и неща, които можете да направите в дома си, за да ви помогне да излезете от този фънк и да научите как да се чувствате щастливи отново..

Как да се чувствате щастливи - съвети, изпитани с времето, за да промените перспективата си

Всички ние сме били на фънк, сега просто трябва да се измъкнете от него. Знам, че изглежда невъзможно. Когато се чувстваме толкова надолу в сметищата, дори нямаме възможност да мислим как да бъдем щастливи. Но аз ще ви променя с тези съвети.

# 1 Потвърдете, че не сте щастливи. Първата стъпка е да признаете, че не сте там, където трябва да бъдете. Не си щастлив. Добре, защо е това? Нима не сте доволни от себе си? Вашата връзка? Вашата работа? Какво е това за теб и твоя живот, че се чувстваш недоволен?

# 2 Започнете да ставате активни. Това не е някакъв начин да намекваш, че трябва да загубиш няколко килограма и да поработиш. Дори не казвам, че трябва да удариш фитнеса шест дни в седмицата. Това, което казвам обаче е, че трябва да започнете да развивате някакъв фитнес режим.

Може да се разхожда всеки ден или да се занимава с танц. Въпросът е, че когато се потите, облекчавате стреса. Така се чувствате по-добре. Така че, изработването е чудесен начин да стигнете до по-позитивен начин на мислене.

# 3 Опитайте нови неща. Но наистина, трябва да опитате нови неща, ако искате да знаете как да се чувствате щастливи. Може би това, което правите в момента, е немотивирано и немотивирано. Така че, това е, когато трябва да подправите живота си с нови дейности.

Опитайте нещо, което мислите, че звучи интересно. Вземете приятел или отидете сам. Въпреки това бих препоръчал да отида сам, защото ви принуждава да се съсредоточите върху себе си и да създадете нови приятели.

# 4 Правете неща за другите. Знам, че понякога мисълта да помагаш на някой друг е трудна. Трябва ли да? Не могат да попитат някой друг? Но повярвайте ми, че правите нещо за някой друг, освен за себе си, е толкова изпълняващо.

Получаваш ли нещо от него? Не. И не трябва, не е въпросът. Това трябва да ви накара да се чувствате добре вътре, и това се случва. Така че, нахрани бездомните, доброволци в приюта, или направи вечеря за майка си - тя не трябва да бъде голям.

# 5 Излез навън. Толкова много хора са нещастни. Въпреки това, те прекарват по-голямата част от деня си, забил вътрешно втренчено в екрана на компютъра. Виждате ли, това не работи. Трябва да излезете навън и да дишате чист въздух в гората или на плажа. Уверете се, че излизате навън поне веднъж на ден в природата. Имате нужда от това, когато се опитвате да разберете как да бъдете щастливи.

# 6 Спете достатъчно. Това е от решаващо значение. Знам, че ако имам няколко дни креп сън, аз съм раздразнителен и бърз. Така че, уверете се, че получавате 8 часа сън за една нощ. Помниш ли онези нощи, когато си спал като бебе? На следващия ден се чувстваш сякаш ходиш на облак - това е като Рая. Така че, дайте на тялото си времето, необходимо за почивка и лечение. Ще забележите разлика.

# 7 Медитирайте. Медитацията е била само за хипита, но сега всеки го прави. Защо? Защото работи. Присъединете се към йога или вземете пет минути и седнете на дивана, като вдишвате и излизате.

Умът ти е на милиони мили в минута и ти си постоянно в мисълта. Така че, защо да не му дадете почивка и просто да се съсредоточите върху вдишванията си. Направете това за една седмица и ще забележите лекота в ума и тялото си.

# 8 Напиши го. Друг съвет за това как да се чувствам щастлив е да пиша. Може би това е така, защото аз съм писател, но писането е чудесен начин да извадите всичко от вашата система. Всичките ви емоции и мисли, просто ги запишете. Това е форма на терапия.

Вземете си дневник и започнете да пишете нещата. Не е нужно да звучи добре и вашият правопис няма значение. Това е просто изразяване на себе си и облекчаване на емоциите ви.

# 9 Попълнете времето си. Добре, трябва да взема този съвет. Напълнете времето си. Повярвайте ми, седях около неща, които трябваше и не трябваше да правя, и това не ми помогна.

Но сега започвам да запълвам времето си и да задържам ума си с други неща, повече… продуктивни мисли. Ако седите на дивана си цял ден, това няма да ви накара да се почувствате по-щастливи.

# 10 Осветете вашето пространство. Ако искате да знаете как да се чувствате щастливи, трябва да се обградите със щастливи неща. Отворете щорите, сложете цветя до леглото си и се уверете, че пространството, в което живеете, е светло. И, моля, изчистете хаоса. Отърви се от цялото мръсно бельо на пода и осемгодишните списания, лежащи под леглото ти. Ясното пространство означава ясен ум.

# 11 Излезте от социалните медии. Имате нужда от почивка. Разбира се, социалните медии ви държат свързани и получавате потвърждение за това колко сте горещи, но не се фокусирате върху правилните неща.

Не е нужно да потвърждавате колко сте горещи. Имате нужда от човешка връзка. Затова излезте от социалните медии и излезте с приятели. Кой го е грижа за Ким Кардашиан.

# 12 Стойте далеч от бързото хранене. Добре, първо, бързото хранене е ужасно за вас. Радвам се, че тази малка лекционна сесия излезе от пътя. Второ, бързата храна всъщност помага да се чувстваш като лайна. Тя е пълна с транс-мазнини и преработени глупости, така че това не само ви кара да се чувствате апатични и мързеливи, но и това ви води психически. Трябва да ядете плодове и зеленчуци, ако искате да се чувствате по-щастливи.

# 13 Имате цели. Мразя да поставям цели, защото чувствам този лек натиск, но ти се нуждаеш от това. Трябва да си поставите цели. Ако сте безцелни, губите посока, която може да ви накара да се почувствате още по-тъжна. Вие не искате това. Задайте малки, краткосрочни цели за себе си, така че да останете на пистата. Уверете се, че тези цели са за вас.

Сега, когато имате някои инструменти за това как да се чувствате щастливи, е време да започнете да ги използвате. Може да е борба в началото, но скоро ще забележите огромна разлика.