Как да се справим с тихото лечение, без да се сринем с вина

Ти си прецакал или не си, но все още си в кучешката къща. Не сте сигурни как да се справите с тихата процедура? Ето какво трябва да направите, за да оцелеете.

Всички ние правим грешки и в зависимост от това с кого имаме работа, тези грешки могат да ни доведат до игнориране. Всеки знае какво е мълчаливото лечение. Сигурен съм, че всички по света са го преживели. Но може да не знаете как да се справите с тихата процедура и да оцелеете. Не се притеснявайте. Имам ви покрити.

Как да се справим с тихата обработка

Ако за първи път преживявате тихото лечение, нека ви кажа какво ще преминете през това. Внезапно човекът, с когото имате несъгласие, спира да говори с вас и се преструва, че не съществува. Вие основно се превръщате в дърво. Тихото лечение обикновено е най-често срещаният и неефективен начин, по който хората се борят.

Вие всъщност сте наказани за всичко, което сте направили. Сега понякога си заслужаваш известно време да мислиш за случилото се, но за повечето става лесно да накажеш другия човек и да преминеш в спорове.

Тихите типове лечение не са лесни за работа, особено ако това лице е член на семейството или партньор. Но слушайте, ще се измъкнете и ще го измъкнете жив. Ще ви помогна и ще ви дам някои съвети как да се справите с тихата процедура, защото всички сме били там.

# 1 Запитайте се защо. Вашият партньор не ви дава мълчаливото лечение, защото искат, те правят това по конкретна причина. Сега трябва да извършите някаква разследваща работа и да се запитате защо те правят това. Много хора се борят да изразят емоциите си, така че вместо да говорят за тях, те се затварят и създават дистанция.

Мълчаливото третиране може да бъде начин за тях да се защитят. Той може да се използва и по манипулативен начин. Те не получават това, което искат, така че вместо това те ви дават безмълвното лечение, докато не се откажете. Но не трябва да правим изводи. Вместо това, запитайте се защо ви дават тихото лечение.

# 2 Избягвайте да позволявате на тихото лечение да стигне до вас. Наистина е неудобно, когато някой ви игнорира. Те го правят, защото се нуждаят от реакция. Независимо дали се страхуват от конфронтация или манипулиране, тихото лечение е предназначено ти * игнорираната * да се обърне към проблема. Сега можете да се обърнете към тях и да говорите за проблема, това е добре.

Но не позволявайте на поведението им да попадне в главата ви. Не позволявайте това да поеме и да заеме мислите ви.

# 3 Не реагирайте негативно. Много хора реагират отрицателно, когато се сблъскват с тихото лечение. Те стават разстроени, което е напълно смислено. Трябва обаче да се противопоставите на тихата процедура по различен начин.

Вместо да се ядосвате или разстроите, приближете се към тях спокойно и им кажете, че сте на разположение, ако искат да говорят с вас. По този начин признавате, че нещо не е наред, но поставете топката в двора им, когато става дума за това. Ако нещо ги притеснява, те трябва да дойдат при вас и да го изразят.

# 4 В крайна сметка, говорете с човека за безшумното лечение. Ако не желаят да ви противостоят, тогава трябва да се изправите срещу тях. Дайте им достатъчно време, за да ви приближат.

Ако решите да говорите с тях, не се подхождайте агресивно към тях. Вместо това, бъдете напълно спокойни и ги помолете дали искат да говорят. Ако го направят, тогава говорете спокойно с тях за инцидента и защо ви дават безмълвното лечение. Попитайте ги какво чувстват и какво се нуждаят от вас. След това им кажете как се чувствате и от какво се нуждаете.

# 5 Напомнете им как се чувствате. В разговора им напомнете как тяхното поведение влияе върху вас. Мълчаливото лечение не е ефективно, когато става въпрос за общуване, защото върши пълната противоположност. ти си не да говорите с тях, когато ви дават безшумното лечение, така че как можете да разрешите нещо? Не забравяйте да използвате изявленията „I“ и да изразявате как те правят ти Усещам.

# 6 Говорете за границите си. Време е да създадем някои граници. Знам, кой обича границите? Но честно казано, те са там с причина. Ако някой започне с мълчаливото лечение, това е емоционално вредно за вас и за тях. Така че трябва да посочите границите си.

Желаете ли отново да се примирите с това поведение? Ако не, тогава им кажи това, разбира се. Изключването няма да доведе до положителна връзка.

# 7 Говорете за ефективна комуникация. Добре, вие им казахте границите си, но това не е достатъчно. Сега трябва да работим за изграждане на ефективни начини за комуникация. Настройте правила за това, което и двамата трябва да направите, и не трябва да правите, ако сте разстроен. Ако са ядосани, тогава може би е най-добре да се успокоят и да ви приближат, когато могат да говорят и обратно.

# 8 Напиши го. Ако искате да следите напредъка на връзката между вас, запишете го. Когато имате несъгласие, запишете как се чувствахте, за какво става дума и как да го решите. По този начин ще следите не само тяхното поведение, но и собственото си. Може би правите нещо, което предизвиква тихото лечение и т.н..

# 9 Фокусирайте се върху себе си. Безшумното лечение може да изхвърли най-силния човек от равновесие, затова е толкова често използвано, тъй като е много ефективно при психически разрушаване на хората. Но сега не е време да си позволиш да бъдеш изхвърлен от равновесие. Сега се фокусирате върху собственото си психично здраве.

Ако получавате мълчаливо лечение, не забравяйте, че това е поведение на незряло лице. Дръжте рутината си, упражнявайте, медитирайте и бъдете около позитивни хора през това време.

# 10 Отнема два. Не забравяйте, че връзката, независимо от вида й, отнема двама души, за да работи. Ако някой ви даде безшумното лечение, това е ваша отговорност да поддържате здравето и безопасността си. Вземете отговорност за живота си и се уверете, че те разбират, че това няма да лети с вас. Но това също означава, че ще трябва да им помогнете да работят по здрава комуникация. Това е екипно усилие тук.

Всеки прави грешки. В момента сте в къщата на кучето. Но това няма да трае вечно. Използвайте тези съвети за това как да се справите с тихата процедура и да се върнете на пистата.