Как да преодолеем срамежливостта 16 бързи поправки за трансформиране на живота ви
Да бъдеш срамежлив може да бъде истински проблем и може да засегне всички аспекти на живота ти. Ето някои много полезни съвети как да се преодолее срамежливостта.
Всеки от време на време става малко привързан към езика, или малко нервен и несигурен какво да каже. Това може да е започване на ново училище, първия ви ден на нова работа, заминаване за среща с някого за първа среща или други ситуации, в които не сте обикновено самоуверен човек.
Тогава, разбира се, има онези от нас, които през цялото време се чувстват срамежливи - няма значение какъв е сценарият. И ние бихме искали да знаем как да преодолеем срамежливостта!
Взаимодействието с хора, които не познавате, може да се почувства като огромна сделка - и осакатяването на срамежливостта е ужасно. Това ви пречи да направите приятели или да получите желаната работа. Той също така ви спира да питате за това, което искате и да се случва на дати. В някои случаи може да е толкова лошо, че изобщо не ви се налага да напускате къщата.
Защо някои хора са срамежливи?
Хората могат да бъдат срамежливи по редица причини, но общата тема е, че почти всички не знаят как да преодолеят срамежливостта. Но независимо от това, крайният резултат винаги е един и същ - те се чувстват социално неудобни и често не знаят какво да кажат на други хора. Нека разгледаме някои от причините, поради които хората са срамежливи.
# 1 Лош образ на себе си. Срамежливите хора са склонни да не мислят много високо за себе си. Те не вярват, че имат нещо ценно, за да допринесат, и затова се чувстват неудобно да изразяват мнението си или да предлагат своите мисли по определена тема..
# 2 Самонадеяност. Срамежливите хора са склонни да крият погрешното убеждение, че всичко, което правят или казват, ще бъде осмивано от другите. Те стават изключително самосъзнателни и много чувствителни към всяка дума, която говорят, всяко движение, което правят. С други думи, те стават изключително самосъзнателни.
Това предварително занимание със себе си затруднява другите да си взаимодействат с тях. Срамежливите хора мислят, че всичко, което казват, са погрешни и че не могат да направят нищо правилно.
Колкото повече вярват в това, толкова по-вероятно е да заекват или да кажат нещо, което не означават. И скоро става ситуация на улов.
# 3 Самите те са обозначили. Веднага щом започнете да вярвате, че сте срамежлив, сте по-склонни да действате срамежливо. Започвате да ставате известни като "тихия" и хората не изискват толкова форма, колкото биха направили от някой, който не вярва, че е срамежлив.
Поради това е лесно да се пренебрегне и остави в покрайнините в социални ситуации. Това само изостря проблема.
Как да се преодолее срамежливостта
Ако се чувствате неуверено и неудобно около нови хора - и се чувствате като, когато се опитате да започнете разговор, просто незабавно не знаете какво да кажете - тогава може би можем да помогнем.
Ето 13 интересни съвета и техники, които могат просто да ви помогнат да разберете как да преодолеете срамежливостта.
# 1 Знанието е сила. Ако сте в състояние да разберете защо сте срамежливи, вие сте на половината път по отношение на преодоляването му. Каква е основната причина за чувството? Какви са вашите тригери?
Разбирането на това, което ви кара да се чувствате срамежливи и наистина проучвате емоциите си около него, ще ви помогне да разберете причината за вашата срамежливост и да разгледате всички притеснения, които имате.
# 2 Станете по-наясно. Да бъдем самосъзнателни е нещо, което всички сме преживели в живота си. Обаче, ако вашето самосъзнание ви е по-добро от това, тогава го преодолейте. Това е една от най-важните стъпки за преодоляване на срамежливостта.
Като изваждате главата си от пясъка и осъзнавате, че светът не се върти около вас, често можете да бъдете „еврика!“. момент за самосъзнателни хора. Повечето хора също са твърде заети със собствения си образ на себе си, за да се тревожат за вашето!
# 3 Бъди силен. Може да имате ниско самочувствие, но се опитайте да седнете и да определите силните си страни. Всеки има някои! Намерете начин да използвате силните си страни в своя полза, да ги прегърнете и да се гордеете с тях. След това, бавно, но сигурно, вашето самоуправление ще се подобри.
# 4 Като кой си. Често срамежливите хора прекарват много време в пренебрегване, защото се страхуват от това, което ще видят. Важно е да се научите да обичате себе си. Прегърнете кой сте и намерете начин да оцените себе си.
Много е трудно за други хора да се отнасят до онези, които се държат през цялото време. Ако продължавате да насочвате недостатъците си към другите, това може да е всичко, което виждат. Направете обратното * по не-хвастовски начин * и те ще видят какъв страхотен човек сте.
# 5 Бъди себе си. Понякога срамежливите хора имат проблем, защото чувстват, че ще трябва да променят всичко за себе си, само за да се впишат в конкретна тълпа. Но ако искате да знаете как да преодолеете срамежливостта, трябва да преодолеете това.
Ако хората не ви харесват заради това, което сте, тогава не се притеснявайте с тях - те не си струват времето. Губите цялото си време и енергия, опитвайки се да се потискате, за да се впишете, е твърде изтощително - така че не се притеснявайте.
# 6 Поеми дълбоко дъх. Понякога всичко, което е необходимо, е дълбоко дъх, за да ви върне на пистата. Научете някои страхотни, успокояващи, дихателни упражнения, които ще ви помогнат да се отпуснете, преди да влезете в стресиращо социално положение.
# 7 Започнете с малко. Друга стъпка в това как да се преодолее срамежливостта е да се поставят малки цели за себе си всеки ден, за да се опита да разреши вашата срамежливост малко по малко. Не е нужно да отидете на голямо обществено събрание на непознати и да очаквате да бъде животът на партията.
Но защо да не започнете, като се опитате да разговаряте с някой, когото обикновено не бихте * само за няколко минути * и да видите къде ви отвежда? Работете върху това малко по малко, за да получите вашата увереност бавно, постепенно.
# 8 Визуализирайте го. Това е почти еквивалент на „фалшиво, докато не го направите“. Продължавайте да си казвате, че сте уверени, че сте смели и че сте щастливи. Представете си сцени, където можете да бъдете точно това, където се смеете, шегувате и общувате удобно с хората.
Наистина го виждате в ума си, ще ви помогне да убеди мозъка си, че можете да стигнете до там. Можете също така да опитате да повтаряте позитивна мантра за себе си в огледалото всеки ден. Направете го на глас - това наистина може да ви помогне да убедите ума си в това, което казвате.
# 9 Предизвикайте себе си. Може да не искате да правите това, но ако искате да знаете как да преодолеете срамежливостта, това е необходимо. Трябва да има точка, в която да хапеш куршума и да се поставиш в неприятно положение.
Изкушението ще бъде да избягате, но опитайте с цялата си сила да не го направите. Понякога, ако можеш просто да го издърпаш за известно време, то изведнъж ще стане по-добре и ще започнеш да се отпускаш.
# 10 Подгответе се за отхвърляне. Често срамежливите хора са такива, защото се ужасяват, че ще бъдат отхвърлени. Но знаеш ли какво? Отхвърлянето се случва на всички нас. Разликата е, че някои хора просто се разпратват и се връщат там.
Не всеки ще ви хареса, не всички хора, които искате да се запознаете, ще искат да ви датират обратно, не всеки ще си помисли, че работата ви е мечтателна. Знаеш ли какво? Това е добре. Освен това трябва да вярваш в себе си, преди да можеш да очакваш от другите.
# 11 Бъдете несъвършени. Никой не е съвършен и е важно да помните това. Хората, които са срамежли често мислят, че не са достатъчно добри. Защо? Защото те често се сравняват с хората, чийто успех е недостижим.
Перфектни тела, перфектни работни места, перфектни взаимоотношения - те не са наистина реални. Престани да се опитваш да бъдеш съвършен. Опитайте се да бъдете щастливи.
# 12 Отлепете този етикет. Етикетите са за буркани, а не за хора. Можете да бъдете всеки, който искате.
# 13 Вземете бебешки стъпки, продължете да практикувате и празнувайте своя напредък. Преодоляването на срамежливостта отнема цяла психическа реконструкция и затова ще отнеме време. Просто се опитвайте да работите малко по малко и ще стигнете до там.
Празнувайте напредъка си и не се бийте, ако от време на време се върнете обратно в него. Просто разберете, че можете да се чувствате комфортно в себе си и заслужавате да бъдете прекалено.
С тези съвети как да преодолеете срамежливостта, можете да преминете от супер срамно към спокойна и уверена личност. Така че, защо да не им се опитаме и да видим как върви?
