Как да настроите границите 10 важни стъпки, за да се чувствате повече в контрола

Чувствате ли се, че сте изтривалка и хората винаги ви използват? Е, това е, защото не знаете как да поставите граници. Ето някои съвети.

Всички искаме хората да ни харесват, нали? Разбира се. Това е човешката природа. Но има някои хора, които са толкова отчаяни за любов и да бъдат приети от другите, че просто позволяват на хората да ходят по тях.

Звучи ли това като теб? Винаги ли правите неща за други хора и не получавате нищо в замяна? Винаги ли се чувстваш изтощен, разочарован и депресиран, защото се чувстваш използван? Е, защото никой не ви е научил как да поставяте граници.

Как да се определят границите - 10 малки стъпки, за да се чувстват в контрол

Ако родителите ви никога не са демонстрирали как да поставят граници, или просто не обичате себе си достатъчно, за да го направите, определено има неща, които можете да направите, за да спрете да се използват от други хора и да започнете да имате по-щастлив живот.

Ето някои съвети как да зададете граници.

# 1 Проучете какво ви кара да се чувствате добре. Вярвате или не, някои хора са толкова заети дават, дават, дават на други хора, че дори не знаят какво харесват или кои са.

Веднъж се срещах с такъв човек. Той винаги правеше хубави неща за мен. И първоначално ми хареса. Но после ми хрумна, че той никога не е правил нищо за себе си. И когато го попитах какво иска от мен, той буквално нямаше представа. Той беше толкова свикнал да дава, че никога не е мислил да получи.

Така че, ако това звучи като вас, помислете какво искате. След това започнете да го правите или да помолите други хора да ви го дадат.

# 2 Определете какво не ви кара да се чувствате добре. Точно както бившият ми приятел не знаеше какво го кара да се чувства добре и какво искаше, той също не знаеше какво му харесва.

Знам, че това може да звучи странно, но поне за мен. Но може би не е за теб. Така че, трябва да изследвате онова, което не ви харесва. И тогава престанете да го правите. И кажи на други хора „не“, ако те помолят да направиш нещо, което не харесваш.

# 3 Помислете какво ви причинява стрес. Аз абсолютно не мога да се справя със стреса. Тя буквално се проявява в тялото ми и не мога да се справя. Ето защо работя много усилено, за да поставя плановете си в живота си, така че да намаля до минимум стреса.

Така че, ако сте твърде стресирани, защото правите неща, които не искате да правите, или може би смятате, че трябва да ги направите, за да угоди на други хора, а след това да ги спрете. Или поне планирайте по-добре, за да не сте толкова лудост през цялото време.

# 4 Бъдете себепознаващи. Както казах по-рано, бившият ми приятел не знаеше какво иска или нужда. Но това е така, защото му липсва самосъзнание. Той буквално не можеше да погледне в себе си и да измисли нещо. Не казвам, че е лесно, защото за някои хора не е така. Но трябва да опитате. Съзнанието за това кой си, ще ви помогне да научите как да задавате граници.

# 5 Общувайте ясно. По ирония на съдбата понякога мисля, че комуникирам нещо много ясно на хората и това завършва, че не съм.

Веднъж казах на гаджето, с което се опитвах да се разделим: „Не трябва да съм приоритет за теб.“ Това, което всъщност имах предвид, беше: „Ти не си ми приоритет, така че не ме прави така. Аз разбивам с теб. Но това, което чу, беше: "Добре, можеш да ми направиш приоритет, ако искаш."

Когато искате да знаете как да зададете граници, трябва да общувате много, много ясно и конкретно, така че другите хора да знаят за какво говорите.

# 6 Бъдете директни с думите си. Мъжете и жените понякога говорят по различен начин. Мъжете не разбират тънкостите и уликите. Те трябва да им го обяснят.

Точно както трябва да говорите и да комуникирате ясно, вие също трябва да сте преки. Вместо да кажат: „Наистина съм уморен, така че не мисля, че мога да изляза с теб тази вечер“, казват „Аз не излизам с теб“. Период. Край. Първият я оставя малко отворен, така че другият човек може да се опита да премине границата и да ви убеди да излезете, когато не искате да.

# 7 Не приемайте лошо поведение от хора. Имам няколко приятели, които хронично закъсняват. Не говоря за 5 или 10 минути. Говоря минимум час. Не мога да ви кажа колко пъти съм седял в ресторант, за да ги покажа, че са ядосани, защото губят времето ми. Можех да направя нещо друго с този час.

Предполагам какво? Вече не излизам с тях. Понякога просто трябва да кажеш достатъчно и да намериш други хора, с които да се мотаеш, които те уважават.

# 8 Прекъсване на връзката с хора, които не се отнасят добре с вас. Дали това са хронично закъснели хора или просто хора, които ви използват или казват ужасни неща, добре, трябва да ги изрежете от живота си.

Първо ще говоря с тях и ще ги помоля да променят поведението си, но ако не го направят, тогава животът ще бъде по-добър без тях. Животът е твърде кратък, за да бъде третиран като глупост от други хора!

# 9 Не се стреми към съвършенство. Съвършенството е мит. С други думи, това, което е перфектно за мен, не е идеално за вас. И обратно. Така че, ако се опитвате да бъдете съвършени и в резултат на това нямате граници, добре, спрете да се опитвате да бъдете съвършени. Защото никога няма да бъдете. Никой никога няма да бъде съвършен. И така, бъдете най-добрата версия, която можете да бъдете и не се тревожете за това.

# 10 Не претоварвай живота си. Тъй като ние не искаме да нараним чувствата на други хора или да ги разочароваме, ние винаги казваме „да“. Но не прекалявай с живота си. Само защото някой ви моли да им помогнете, не означава, че трябва.

Само защото някой ви моли да гледате детето си, не означава, че трябва. Не бъди приятел на хората. Моля ви, защото това е огромна стъпка, когато се научите как да поставяте граници.

Знам, че е трудно да се каже не и да се вземат различни навици. Но ако искате да научите как да задавате граници, трябва да го направите. И повярвайте ми, ще бъдете много по-щастливи, когато го направите!