Как да зададете граници с нарцисист и да отслабят държането им над вас

Всички знаем нарцисист или двама. Контактът за рязане не винаги е опция. Изглежда, че трябва да научите как да поставяте граници с нарцисист.

Има много случаи, в които не можете да бягате от нарцисист в живота си, поне още не. Може би шефът ви е нарцисист, или имате братче показват признаци на нарцисизъм. Ако случаят е такъв, те не са толкова лесни за просто отхвърляне. Но ето нещо, те няма да се променят. Така че е ваш ред. Ще трябва да направите голямата стъпка и да се научите как да поставяте граници с нарцисист.

Знам, звучи нервно, но, слушайте, те не се променят. Така че, ако сте уморени от тях, ще трябва да сложите работата и да поискате обратно здравия си разум.

Как да се определят границите с нарцисист

Чувствам, че всички ние имаме нарцисист в живота си. Ако не знаете поне един… може би сте нарцисист * вмъкнете музиката на ужасите тук *. Но по цялата сериозност, знаейки, че човек не е забавно преживяване.

Нарцистичните хора виждат себе си като над останалите, мислят, че са силно надарени и тези, които трябва да бъдат почитани и поставени на пиедестал. Вероятно сега си въртиш очите и аз не те обвинявам. Те вероятно са най-изтощителните хора, които могат да ходят по земята.

Ако не можете да ги извадите от живота си, поне знайте как да ги контролирате, като се научите как да определяте граници с нарцисист.

# 1 Важен ли е този човек? Ако това е някакъв приятел, който сте висяли около вас, е безопасно да се каже, че не е нужно да поддържате тяхното приятелство. Те биха могли да са били приятели още от началното училище, но това не означава, че трябва да се придържате към тях и тяхното токсично поведение. Оценете този човек в живота си и определете дали сте в състояние да ги отрежете или ако трябва да се опитате да направите нещата по-ефективни.

# 2 Дали са истински нарцисист? Понякога имаме приятели, които преминават през трудни времена и са склонни само говорим за това. Това не ги прави нарцисисти, това просто ги прави някой, който в момента е погълнат от драмата. Установете дали са истински нарцисист, преди да предприемете някакви по-нататъшни стъпки.

# 3 Бъди състрадателен, но се постави на първо място. Нарцисистите са хора, които са пълни с проблеми с самочувствието. Те просто не се събудиха един ден като този, по-скоро това бяха години и години на обучение.

Вероятно си мислите, че са прекалено уверени хора, но това е мястото, където грешите. Така че трябва да бъдете състрадателни че смисъл. Те са много погрешни и несигурни хора. Но в същото време не позволявайте това състрадание да надделее над вашите емоции и нужди.

# 4 Не им давайте толкова много. Преди имах нарцистичен приятел, който постоянно да изисква вниманието ми. Това щеше да свърши с мен да тичам да върша неща за тях. Ако искате да зададете граници, спрете да бягате като морско свинче за тях. Виждате ли, те въпреки това не ценят това, което правите за тях, така че трябва да се отдръпнете и да им дадете по-малко и по-малко.

# 5 Поставете емоционална охрана. Знам, че всички ти казват да сложиш стената си, но в този случай да го сложиш нагоре. Всичко, което правят, е предназначено да изглежда по-добро и по-високо от вас.

Няма значение какво е то, те трябва да излязат на върха. Това означава, че по някакъв начин те ще се опитат да ви смажат. Разбира се, ще боли, но затова трябва да се защитите.

# 6 Реагирайте на прав път. Можеш да се побъркаш, да извикаш, да кажеш „обикновени“ неща, да правиш каквото си искаш, но дали това е правилната реакция на тяхното поведение? Знам, че е лесно да се крещи, но ако наистина искате да прекратите този токсичен цикъл, променете начина, по който реагирате на тяхното поведение. Можеш да играеш заедно с него и да се шегуваш, да слушаш и просто да се движиш или просто да се отдръпваш. Не е нужно да се разстройвате.

# 7 Пазете личната си информация за себе си. Те могат да бъдат ваш приятел, но ако са нарцисисти, те никога не могат да бъдат ваши приятели. Те са твърде ангажирани с опитите да стигнат до върха, опитвайки се да бъдат най-добрите.

Ето защо трябва да ограничите количеството информация, която им давате, така че няма да я използват срещу вас. Преди да им кажете нещо, помислете как могат да го използват, за да се движат напред.

# 8 Това ще бъде постоянна битка. Определяте някои граници с нарцисистите около вас и сега се чувствате чудесно, но това не свършва дотук. Това не е еднократно събитие, няма начин. Ще трябва непрекъснато да поставяте граници, защото те ще го направят постоянно тествайте ги. Да, това е все едно да си около дете, знам. Но с това се занимавате.

# 9 Винаги сте номер едно. Уау, кой е нарцисистът сега, нали? Но нека да станем истински тук, те са били номер едно достатъчно дълго, а вие сте бил добре дошъл мат, на който търкат краката си. Време е да го отрежем. Винаги проверявайте със себе си и се уверете, че чувствата и нуждите ви са изпълнени. Ако не, не си номер едно в живота си.

# 10 Имате последствия. Ако искате да създадете граници, ще ви трябват и последствия. Какво би станало, ако те нарушат границата? Какво е наказанието? Ако нарцисист ви обижда или ви обижда, как ще се справите с това действие? Ще го оставите ли да се плъзга или ще ги извикате за тяхното поведение? Това ще трябва да се случи. Всеки. Single. път.

# 11 Винаги имате план за излизане. Тъй като не можете да отстраните този човек от живота си, ще трябва да се научите как да взаимодействате с тях. Но ако взаимодействието не върви добре или ако се окаже, че е токсично, напуснете ситуацията.

Не е нужно да се придържате и да удължавате злоупотребата. Така че, имате план за излизане, когато трябва да се премахнете от ситуацията. Ще го използваш, повярвай ми.

Понякога вие сте останали около нарцисист, но това не означава, че не можете да научите как да поставяте граници с нарцисист. Време е да вземем някакъв контрол обратно.