Спрете да бъдете мързеливи Как да се противопоставим и преодолеем вашите извинения

Мързелът е естествена част от това да бъдеш човек. Всички сме мързеливи в някакъв момент от живота си. И ние сме готови да ви помогнем да спрете да бъдете мързеливи и да свършите нещата!

Един философ веднъж каза: „Хората са естествено предразположени към безсмислено безделие.“ Това означава, че ако успеят да се измъкнат от това, че не правят нищо, те определено биха прекарали моментите си в леглото на дивана, като гледат Netflix, като дъвчат чипове. Но ако искате да спрете да бъдете мързеливи, ние ще ви помогнем да разберете защо и как да направите положителни промени.

Но като погледнем как светът е напреднал от неандерталците, преследвайки мамут с остър стик, който седи там, iPhone в ръка, който чете това, ни казва колко много цивилизация дължи на нашите предци, които се бореха с желанието за мързел..

Така че, имаш го. Мързелът е нещо, което не се включва в начина ви на живот. Лъжата води до отлагане, отлагането води до това, че не се правят нещата, а невключването на нещата в крайна сметка води до безброй неприятни събития, които представляват загубени пари, възможности и време..

Анализ на мързел

Добре, може би не си наистина мързелив. Може би просто искате да вземете почивен ден от правенето на нещо, защото сте стрес или уморен. Това е добре и добре, ако се прави от време на време. Но ако бъдете мързеливи станали ви навик, това може да доведе до катастрофа, която домино до различни аспекти на живота ви.

Хората признават, че са мързеливи в нещо по много причини. Ето някои от най-често споменатите:

# 1 Скука. Ти си мързелив, защото предпочиташ да направиш нещо по-приятно или интересно от задачата.

# 2 Умора. Защото понякога си твърде уморен, за да правиш всичко.

# 3 Липса на мотивация. Защото не си струва усилията, които ще похарчите за тази дейност.

# 4 Задачата е твърде трудна. Това изисква много усилия и се чувствате малко страх от неуспех.

Как да се справим с мързел

# 1 Направете списък на дейностите, които сте твърде мързеливи. Първата стъпка към решаването на проблема ви с мързел е да разпознаете и признаете, че сте мързеливи за нещо. Направете списък с дейности, които никога не сте започнали или винаги намирате трудни за постигане поради мързел.

Включете всичко като дейности, свързани с работата, лични поръчки и дори най-повърхностните мързеливи навици у дома. Вашият списък служи като ръководство, за да определите защо сте мързеливи на първо място.

# 2 Намерете основната причина за вашата мързел. От списъка с задачи мислете причината, поради която сте твърде мързеливи, за да ги изпълнявате.

Например, „твърде мързеливи, за да приготвят вечеря във вторник вечер, защото ____”, продължете да правите това през целия списък. Скоро ще забележите модел за вашата мързел. Както бе споменато по-рано, вие се мързели, защото сте незаинтересовани, уморени, немотивирани или претоварени от тази задача. Оттук можете да формулирате план за действие, за да се борите с мъките си от мързел.

Мързел от умора?

# 3 Получете достатъчно почивка. Във всички аспекти на живота, вие постигате най-добрите неща, когато сте добре отпочинали. Добре е установено, че преминаването през деня без подходяща почивка има отрицателно въздействие върху производителността, вземането на решения, творчеството и други умствени функции.

Без достатъчно сън и почивка, вие получавате ниска енергия, за да извършвате дейности и да получите силното желание да бъдете мързеливи.

# 4 Получете ПОПРАВНА почивка и релакс. Да си добре отпочинал не е само тялото и количеството сън, което получава. Също така е да се даде почивка на ума си от стреса.

От време на време вземете почивка. И ако не сте човек на почивка, направете нещо също толкова приятно и изпълняващо, като хоби. Преумората и стресът водят до прегаряне, което води до мързеливост.

# 5 Преоценете и реорганизирайте ежедневните си дейности. Определянето на дневния ви график помага да се намали желанието да бъдете мързеливи. След като придобиете ежедневните си дейности в списъка, обозначете всяка дейност според приоритета.

Ако прекарвате много време в дейност, която не е важна за вашия ден и искате да спрете да бъдете мързеливи, помислете за намаляване на времето, прекарано в тази дейност. По този начин ще отделите повече време за важни дейности, дори добавяйки нови дейности към дневния си график.

Мързел от скука и липса на мотивация

# 6 Пазете очите си от наградата. Хората харесват идеята за постижение, но ругаят по пътя към постижение.

Например, вие мечтаете да получите разкъсано тяло, но се отдайте на мързел, когато става въпрос за следване на фитнес тренировките и диета. Борбата с мързела в този случай е само нагласа, защото понякога хората забравят, че за да получат добре подрязаните корема, трябва да завършат 100 повторения и да намалят въглехидратите..

Ако искате да спрете да бъдете мързеливи и да видите резултатите, трикът е да бъдете положителни. Вместо това мисленето е трудно и болезнено; Вашият ум трябва да бъде, получаването на добре изградено тяло е страхотно. Съсредоточете се върху възнагражденията на вашата упорита работа, а не върху трудностите, които ви причинява.

# 7 „Колкото по-скоро се стартира, толкова по-скоро се направи.“ Когато задачите се натрупват и имате много време в ръцете си, това е сценарий, свързан с мързел и отлагане. Трябва да спрете да бъдете мързеливи и да мислите за отлагането като бумеранг, без значение колко далеч сте го хвърлили от вас, със сигурност ще се върнете и ще ви удари.

Да бъдеш мързелив само натрупва повече работа, отколкото можеш да се справиш в даден момент, и това води до лоши резултати, стрес и цикълът се повтаря.

Налагането на себе си, за да отблъсне мързел и да завърши задачите си рано, има по-добри награди. Вие произвеждате по-задоволителен изход и имате повече време да се отпуснете, докато не дойде следващата задача.

Мързел, защото сте претоварени

# 8 Помолете за помощ. Толкова просто. Ако не желаете да правите нещо, защото е твърде много за вас, най-добрият вариант е да помолите за помощ. Това обаче не означава пълното натоварване на другото лице.

Да правиш нещо с другар е много по-мотивиращо, отколкото да го правиш сам. Това не само прави задачата по-лека и по-лесна, но и прави по-забавно да се прави.

# 9 Организирайте дейностите си. Ако сте получили лаптоп за планиране миналата Коледа, е време да го използвате добре. Виждате ли, понякога се мързете, защото имате много дейности и нямате представа какво да правите първо.

Започвате да забравяте задачите, да ви направи неефективни и в крайна сметка да се откажете от изпълнението на задачата, докато се натрупва с другите непълни задачи..

Ако искате да спрете да бъдете мързеливи, направете списък на това, което трябва да направите. Включете дългосрочни цели, краткосрочни дейности, както и най-повърхностните задачи като задължения. Сега ги организирайте в месечни, седмични и ежедневни задачи.

Когато сте претоварени, започнете с лесните и се придвижете в пресичането на най-трудните. Поглеждайки назад към вашия организатор, пресичането на изпълнена задача, дори и проста и обикновена, ви дава усещане за постижение, мотивирайки ви да следвате.

# 10 Намерете начини за ефективно изпълнение на нещата. Както и при бръснача на Окам, най-простото решение е най-доброто. Опитайте се да не се изчерпвате, като приемете сложни начини да изпълните задачата. Не забравяйте, че най-бързият път от точка А до точка Б е права линия.

Например, ако имате краен срок, продължете да работите, без да обръщате внимание на разсейването. Завършете задачата в едно заседание и не я оставяйте наполовина завършена. Колкото повече оставяте задачите недовършени, толкова по-мързеливи сте.

Докато остаряваме, отговорностите се натрупват повече, отколкото можем да избегнем. Да бъдеш мързелив определено не е опция. Борбата с мързел често е въпрос на перспектива. С правилното мислене можете да направите нещата и да престанете да бъдете мързеливи за добро.