15 храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат

Закуски за офиса, скъпи вечери, които всъщност ви очакват за ядене и закуска, които правят растящото раждане малко по-лесно, може да е трудно да се намери баланс между здравословна храна и дъвчене на нещо, което е в съгласие с вкусовите ви рецептори. За щастие, там има храни, които имат способността да изгарят повече калории, отколкото всъщност съдържат при консумация - или поне така казват.

Нашият списък е пълен с велики идеи, които ще ограничат глада ви, ще играят ролята на страхотни страни на всяко хранене или просто ще играят роля в приготвянето на вечерна закуска. Много от тези избори са известни като "отрицателни калории" храни, тъй като те по същество стават без калории при храносмилането - защото те изгарят повече калории по време на процеса, отколкото храната, която се съдържа, преди да се отпуснете. Въпреки че има някои, които обсъждат тези „факти“ и имат проблем с термина „отрицателни калории“, няма съмнение в хранителната стойност на всички ухапвания, които сме включили в списъка! Затова избутайте настрана картофените чипсове и бисквитите от шоколадови чипчета, а вместо това се потопете в някои от тези „изгарящи“ храни за изгаряне на калории.

15 Домати

Кой обича сочен парче домат с малко сол, поръсено отгоре? Е, ако е така, имате късмет. Доматите са известни като питателна храна, но те също така изгарят повече калории, отколкото всъщност съдържат при консумация. И много диетолози смятат, че тези нискокалорични плодове са още по-полезни, когато се приготвят, което спомага за понижаване на високото кръвно налягане и високите нива на холестерол..

14 Целина

Целина е може би най-известната с репутацията си на "отрицателна калория". Изработена главно от вода, целина е чудесна за потапяне в ранчото и е напълно покрита с крем от фъстъчено масло. За щастие, калориите, които ще поглъщате по време на тези леки закуски, няма да бъдат толкова лоши, тъй като целина също е впечатляващо богата на фибри..

13 Грейпфрут

Въпреки че грейпфрутът не е наистина „отрицателна калорична” храна, той все още е чудесна възможност, когато искате здравословен старт на деня. Той съдържа само 74 калории на чаша, а антиоксидантите му задействат черния дроб да разгражда мазнините - което е достатъчно основание за това да стане част от ежедневната ви диета.?

12 Листави зелени

Листните зеленчуци са твърде много съставени от вода и фибри! Те ще ви дадат хубав тласък в енергията и въпреки че няма да грабнете шепа зелени, за да хапнете следобед, бърза смесена салата може да бъде точно това, от което имате нужда. Маруля, спанак, калу и рукола могат да бъдат намерени под този вегетариански чадър.

11 Папая

Този тропически плод също съдържа малко калории и много фибри - и дори се бори с запек, като същевременно запазва холестерола. Папаята е пълна с витамин С и може да помогне за намаляване на риска от полиартрит. Добавете това лечение към следващата плодова салата, като страна към сандвича ви или хвърлени в някаква овесена каша сутрин.

10 Chili Peppers

Добавете няколко горещи люти чушки към диетата си, ако искате нещо, което не само ще подготви вашите предястия, но също ще изгори и някои допълнителни калории. Научете как да си направите нискокалоричен сос за вашето пиле или да добавите ритник към чилито, което цялото семейство обича. За тези слухове се съобщава, че убиват повече хора по време на процеса на храносмилането, отколкото предлагат в размер на порция, така че защо да не ги добавите в сместа от закуски?

9 Краставица

Общоизвестно е, че краставиците са съставени предимно от вода, така че не е изненадващо, че тези предварително подправени зеленчуци също са включени в списъка. Добавете здравословна хрупка в салатата или сандвича или просто изядете калориите си по избор от някои кръгли филийки.

8 Аспержи

Богат на фолиева киселина, идеална за детоксикация и повишаване на метаболизма ви, аспержите притежават много ползи - въпреки че получават лоша репутация за това, че имате леко вонящ номер 1. Въпреки че е в списъка с отрицателни калории, наистина чудесно за бременните жени, за да се отдадат, тъй като фолатът намалява риска от много животозастрашаващи състояния - според Daily Mail.

7 Карфиол

Цветната карфиол може и да не е изненада в списъка, но това е хубаво напомняне, че съществува, сякаш е малко по-малко популярно, отколкото е по-зеленият колега, броколи. Нискокалорични, с ниско съдържание на въглехидрати и съдържащи противовъзпалителни антиоксиданти, тази вегетарианска храна може да се използва за приготвяне на пица, ориз и картофи.

6 Ябълки

Кой не обича ясна, сочна ябълка всеки ден от седмицата? Преди да се гмурнеш в Фуджи знаеш, че изгарянето на калориите се отнася само за бабата Смит. Зелените ябълки са с високо съдържание на фибри, което намалява глада и са полезни, ако се опитвате да отслабнете. И знаехте ли, че храни, богати на фибри, ще ви помогнат да се чувствате по-пълноценни?

5 Постно месо

Да, дори и месото заслужава да има някаква особеност, но само най-малкото. Свинско, пуйка и пиле може да не попаднат напълно под чадъра с отрицателни калории, но протеинът прави работата на храносмилателната система по-трудна, което повишава метаболизма ви и помага на човек да изгори много повече калории - и защо високо-протеиновите диети са толкова популярни..

4 Диня

Любимите летни плодове на всекиго от нас също могат да бъдат лека закуска за всички нас. Изработени предимно от вода, а оттук и от "диня", ще ви харесат срязване на парче от диня през по-топлите месеци на годината. В пълна плодова салата или само като придружаващ лек обяд, не е нужно да преброявате калориите тук.

3 Кафе

Изненадан ли си, че и кафето е съставило списъка? Сега вече можете да бъдете по-малко безсрамни. Ключът тук е да се пие всичко поотделно, добавянето на захар, ароматизираните сиропи, млякото, сметана и други подобни, просто да увеличите калориите тук. Ще трябва да бъде черен, за да се възползвате от намалената апетита и повишения метаболизъм.

2 Броколи

Броколите или „дърветата“, както казват малките, могат да правят чудеса за вашето тяло. Богат на фибри - затова ускорява храносмилането ви, това е едно от най-популярните зеленчуци в списъка. Хвърляйте в тестени изделия, салати, като забавна страна на вашата храна или просто потопени в чубрица дресинг, това е универсално лечение, което е напълно безсрамно.

1 Ягоди

Тези вкусни бита заслужават място и тук. Купа, пълна с ягоди като следобедна закуска, е много по-добра от това да вземете торбата с картофен чипс в шкафа, особено след като изгарят повечето от калориите си по време на храносмилането. Дори и да ги потопите в шоколад, десертът ви няма да изглежда толкова лош, колкото би могъл да бъде.