15 начина да преодолеете кризата си с тримесечието

Какъв трябва да бъде моят живот? Къде ще бъда след десет години? Трябва ли да изследвам света? Трябва ли да получа кариерата си на път? Наистина ли постигнах нещо? Ще постигна ли нещо? Какъв е смисълът на живота? Какво наистина искам? Дали тази връзка върви навсякъде? Защо тя изглежда има всичко, а аз не? Действам ли като възрастен?

Това са всички въпроси, които всички ние си задаваме, когато достигнем средата на 20-те години. Когато сме завършили училище и се опитваме да живеем като възрастен, множество тревоги за себе си и бъдещето ни започват да се трупат. Ние се поддаваме на екзистенциална криза и търсим идеален модел, чрез който трябва да живеем живота си.

Но това в крайна сметка е нездравословно. Не можем да надникнем в бъдещето, за да видим дали приемането на този стаж е правилното решение или кои от решенията ще доведат до по-забавна нощ с приятели. Ето защо нашите разочарования и тревоги, породени от кризи на четвърт живот, са тривиални. Не трябва да допускаме страхът от грешки или опустошението на безсмислено съществуване да ни смачка.

12 Измислете какво искате от живота

Въпреки цялата несигурност, която може да почувствате, е възможно да се определи какво наистина искате. Може да не се случи за една нощ, но поне можете да опитате. Вместо да гледате края на играта, защо да не опитате да откриете това, което искате сега? С други думи, какво ще ви направи по-щастлив? Как можете да подобрите живота си в настоящите обстоятелства (помислете за нова работа или хоби)?

Ако търсите вашето истинско призвание в живота, тогава има начини да разберете това за себе си. Блогерът за личностно развитие Стив Павлина вярва, че можете да откриете целта си за 20 минути. За да направите това, трябва да прекарате известно време в изписването на дълъг списък от потенциални призвания за себе си (като „да образовате другите“) и каквото и да ви доведе до сълзи, е вашият истински живот. Ако не сте толкова в това, тогава просто вижте кой запис от списъка ви изглежда най-интересен за вас.

11 Знайте, че има време и много

Направете крачка назад и погледнете какво вече сте постигнали. Всяка унция от вашето същество иска да ви каже, че не сте направили много с живота си - но се обзалагам, че имате! Направете списък с пет или повече неща, които биха могли да се считат за постижения и да погледнете сами. Може би сте получили солидно образование, или може би сте посетили Европа, или може би сте били добър пример за подражание за вашата малка сестра. И ако вече сте направили всичко това, тогава просто си помислете колко повече можете да направите. Имате поне времето, което сте прекарали на Земята, умножено по две.

10 Не бързайте в бъдещето си

Какво бихте си казали като дете? Какво бихте си казали, когато бяхте студент? Едно от нещата със сигурност ще бъде да се насладите повече. Същото важи и за живота във вашите 20 години и след това. Трябва да се забавляваш, да живееш сега, без да чакаш нещо да се случи или да се тревожиш за това как би трябвало да бъде твоят живот.

9 Вдъхновете се

Кризата от четвърт живот ви кара да се чувствате наистина съжаляващи за себе си. О, горко ми! Вие не сте първият човек, който изпитва това чувство. Нямаше нужда от тази статия, ако случаят беше такъв. Кризите на четвърти живот сега изглеждат по-забележими. Може би това е заради по-големия натиск, с който се сблъскват младите възрастни, или може би това е така, защото сме поставили име на явлението и привлекли внимание към него. Много млади хора са ходили на буквални или метафорични пътувания с надеждата да се окажат в продължение на много години.

Поради тази причина има много книги, филми и други форми на творчески обекти, от които можете да черпите вдъхновение. Защо да не използваме опита на другите, за да ви помогнем? Гледайте филма на Лена Дънам, Малка мебел. Прочети В дивото.… ОК, така че може би това не е най-добрият пример, но вие получавате идеята.

8 Експериментирайте малко или много

Кризата с четвърт живот те поставя в застой. Вие вярвате, че всяко малко нещо, което правите сега, ще ви засегне по-късно в живота. Има някакъв смисъл, защото изграждате основи, от които да растете. Въпреки това, можете да направите всеки опит добър опит. Струва си да рискуваме и да експериментираме. Трябва да разберете какво работи за вас по отношение на връзка, място за живеене или дори работа. И помнете, нищо не е поставено в камък. Хората не винаги се придържат към същия партньор или към същите стремежи или дори към един и същ град. Това е просто скучно.

7 Погрижете се за вашето психично здраве

Няма да лъжа, животът ви в средата на 20-те години може да стане доста преобладаващ. Кейси Кочмер, специалист по учението на даоизма, описва как една криза от четвърт живот може да доведе до много въпроси като загуба на доверие, депресия, откъсване от обществото или хората около вас, както и липса на мотивация. Ето защо е изключително важно да се погрижите за вашето психично здраве, ако се чувствате, че нещата стават преобладаващи за вас.

Трябва да направите крачка назад и да осъзнаете какво правят тези фрустрации и тревоги за вашето физическо и психическо здраве. Предприемете стъпки към по-доброто след себе си. Това може да бъде толкова просто, колкото да отнеме известно време, за да се отпуснете, да работите или да спите повече. И ако не можете да се чувствате по-добре от себе си, това е напълно добре! Виждането на лекар или съветник не е нещо, което да се срамува.

6 Получете нов поглед върху живота

Хората, които имат негативен или безразличен поглед към живота, се държат назад. Нищо не е как искам да е така защо се притеснявам? Всички ние имаме свои специфични проблеми и проблеми. Като научите някои важни житейски уроци, можете да промените начина, по който виждате себе си и света около вас. Като пример, проблем, с който аз лично се борех, беше идеята, че моите връстници са на определени кариерни пътеки, които биха ги накарали да постигнат велики неща, докато аз се чувствах сякаш не съм правил нищо подобно с живота си.

Отне известно време, но в крайна сметка осъзнах, че сравнението с другите е безсмислено. Защо да се чувствам зле за това, че някой, когото познавам в гимназията, ще бъде успешен лекар, когато не искам да бъда кървав лекар? А някъде другаде няма съвет, който да диктува кой е успешен и кой не. Осъзнах, че успехът ми е мой, в съответствие с моите цели. Невъзможно е да се сравни успеха на бизнесмени с романист. Промените в тази перспектива ще ви накарат да се почувствате по-добре.

5 Освободете се от мненията на другите

Има ли нещо друго, което допринася за кризата ви с четвърт живот? Притискат ли ви други хора (напр. Родителите ви, партньори или приятели) или ви карат да се чувствате зле? Принуждават ли те да взимат определени решения? Това трябва да спре. Трябва да се освободите от външни влияния и да вземате свои собствени решения. Те са вашият избор и вие сте този, който трябва да живее с тях в края на краищата. Много е важно да се опитате да живеете като истинска същност. Само ти знаеш какво ще ти е добре.

4 Свържете с Други

Това е различно от това да не оставяме хората да ви казват какво да правите. Кризата от четвърт живот може да ви накара да се почувствате като, че не принадлежите, защото искате да преследвате мечтата си да станете художник татуировка, вместо да седите на бюрото по цял ден, така че да можете да платите за ипотеката си. Поставяте под съмнение себе си и чувствате, че не се вписвате. Но различията между хората са това, което прави живота интересен, така че не се оставяйте да се откъсвате от другите, само защото животът ви не пасва на същата форма. Плюс това, прекарването на време с хората е добро за вашето здраве и да бъдете около хората с различни мечти ще ви отвори ума.

3 Направете нови приятели

Друг проблем, който възниква в средата на 20-те години, е променящата се динамика на вашата група приятели. Хората се променят и техните приоритети се променят. Вашият със сигурност също има. Вашият приятел може да реши, че иска да пътува и да изследва света. Другият ти приятел иска да се успокои и да бъде майка, която е у дома. Другият ти приятел иска да стане шеф на компанията, в която работи. Това е страхотно, но не искате да правите нищо от това. Вие осъзнавате, че имате различни интереси и различни желания и нужди. Това може да бъде сериозно притеснително, но това не означава, че не можете да останете приятели. Просто направете някои нови приятели, които също имат приоритети като вас.

2 Направете грешки и се учете от тях

Ами ако не успея? Това е голям въпрос, който ни преследва по време на криза от четвърт живот. Това ни пречи да преследваме това, което наистина искаме. Но точно както се опитахте за скаутите, когато бяхте дете и осъзнахте, че не е за вас, няма да знаете, докато не опитате! Можете да провалите нещо, да се поучите от него и да опитате нещо друго като възрастен. Забрави да помислиш: "Ами ако се проваля?" YТрябва да си мислите: "Ами ако не успея?" Светът няма да се срути около вас. Просто ще се изправите и ще продължите с живота си.

1 Задайте си някои реалистични цели

Кризата от четвърт живот може да ви накара да се почувствате без цел. Вашето съществуване ще изглежда безсмислено, така че отделете време да мислите за нещата, които искате да постигнете в близко бъдеще. Бъдете реалистични и дайте си времева рамка, в която да правите тези неща. Един популярен метод за правене на това е да предизвикате себе си за 101 неща за 1001 дни. Това със сигурност ви дава достатъчно време да работите с вашия списък с кофи. Докато работите за тези постижения, сигурно е, че животът ви няма да се окаже безцелен!