Как да преодолеем някой, когато сърцето ти не иска

Преодоляването на някого е лесно да се изпълни на теория, но някои намират за по-трудно. Тези съвети ви помагат да разберете как да преодолеете някого.

Изглежда, че те са над вас. Но защо точно не си над тях? Имаме съвети, различни от нормалните, които да ви помогнат да разберете как да преодолеете някого.

Всеки разпад е друг епизод от нас, който плаче в сладолед и бившия им партньор се връща в живота им, сякаш нищо не се е случило. В средата на всичко, проверявате Facebook и виждате бившия си SO охлаждане с приятелите си и не изглежда като катастрофата на влака, която очаквате, че ще бъде след разрушителния ви разпад.

Защо е трудно да преодолееш бившия си?

Забравете за обичайните нещастия, че е различен за всички. Това чувство, което получаваш, когато не можеш да пуснеш бившия си, е същото за всички останали. Вашият ум и тяло преминават през нормалните физически и психически реакции като част от справянето с разпадането.

За други може да е по-лошо, но механизмът остава същият. Вие и вашият партньор сте скъсали. Боли и не можеш да ги преодолееш. Защо така? Ето причините.

# 1 Вие сте принудени да искате да бъдете обичани. Според д-р Хелън Фишър, хората са програмирани да жадуват за романтични преживявания. Не защото нашите емоционални умове ни казват да търсим любов. Истината е, че любовта е първична нужда.

След разпадането, мозъкът ви започва да се оттегля, защото романтичното преживяване на връзката е било премахнато от загубата ви. Още не можете да го преодолеете, защото мозъкът ви казва, че имате нужда от любов. За съжаление, единственият източник, който в момента си мислите е вашият бивш.

# 2 Мисълта, че нямаш бившия ти, е същата като преживяването на физическа болка. И какво правим, когато чувстваме болка? Ние се фокусираме върху него, защото няма нищо по-силно от това чувство. Ако някой постоянно ви притиска, няма да можете да мислите за нищо друго, докато не направите това лице да спре.

Макар и разделени от бившия ви, чувствате същото ниво на дискомфорт и безпокойство, които произтичат от физическа болка. И така, двете неща, които свършвате, са или да се фокусирате върху тази болка, или да се опитате да я накарате да изчезне.

# 3 Вие сте пристрастен към бившия си. Не наистина! Ти беше. Изследователите са открили същите области, които осветяват мозъка, когато човек е високо наркотик, е същата област, която светва, когато са влюбени. След като отнеме това високо, човек се подлага на същите чувства на оттегляне, но не и като физически увреждащ, както при действителните наркотици за отдих. Без помощта на голяма система за поддръжка и проактивен подход към чувство за по-добро, в крайна сметка се окажете на чувството за загуба.

За съжаление, повечето от лесните методи винаги са най-трудни за следване. Забравяйки за бившия си, виждайки терапевт, говорейки за болката си и т.н. Всички те са полезни, но не и ако не искате да правите нищо от това. В това се крие проблемът да се пусне. Няма да се откажете, ако не направите нищо, за да се случи това. Четенето на тази статия е първата ви стъпка.

Как мога да преодолея бившия ми?

Това е, което сте чакали, но това не е това, което обикновено очаквате от статия за „преодоляване на някого“. Вместо да повтаряме всичко, което всеки експерт казва, нека да поемем по друг път и да се опитаме да направим това възможно най-лесно и удобно.

# 1 Помислете защо не се нуждаете от вашия бивш, но не мислете за това, което се е объркало в отношенията. Най-вредните мисли, които човек има след разпадането, са вината, която се поставят върху себе си. Основна причина, поради която хората не могат да се откажат от миналите си взаимоотношения. Те се фокусират върху причините „защо“ и „какво“, което ги кара да мислят за самата връзка. Това отнема много дълго време, оттук и частта „не пускаме“.

Ако, обаче, отнеме известно време, за да не мислите за клопките на връзката, може да откриете, че ще преминете по-бързо. Според проучване, хората, които са се фокусирали по-малко върху причините за разпадането, са се приспособили по-добре към ситуацията. По-голямата част от времето това не е възможно, но за да се противопостави на тази нужда, може да мислите за това какво е направил вашият бивш.

Друго изследване беше проведено, за да се анализират емоционалните състояния на хората, които преодоляват разпадането. Онези, които се фокусираха върху негативните аспекти на партньора си, бяха по-склонни да ги преодолеят по-бързо от тези, които не го направиха. Това всъщност е лесно, но само ако не се опитвате да извините за бившия си. Вероятно вече сте го направили достатъчно.

Така че, ако имате малко време на ръцете си, опитайте се да мислите за всички негативни аспекти на вашия партньор. Вече боли да мисля за положителните аспекти. Изброяването на техните лоши черти и действия няма да влоши в момента емоциите ви.

# 2 Избягвайте всякакъв контакт с бившия ви, но не го насилвайте. Ако сте преминали през други статии и книги, продаващи тези съвети, тези автори са необяснимо прави. Трябва да прекъснете всички контакти с бившия ви. За съжаление това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Сам съм преживял това и нека ви кажа, че не успях. Дори когато скъсявам с друг човек, все още не мога да се справя с това правило. За щастие, аз разработих рана, за да помогна на онези, които са в същата лодка като мен.

Изтриването на бившия ви от социалните медии, отхвърлянето на техните обаждания и призрачните им послания е лесният отговор, но не и този, който обикновено следваме. Вместо да прекъсвате всички контакти, просто се подмазвайте да вярвате, че сте прекъснали контакта. За тези, които все още не могат да направят това, можете да:

- Решете да не бъдете първия, който да изпраща съобщения.
- Скриване на страничната лента, която показва онлайн състоянието на вашия бивш.
- Отвличайте вниманието си всеки път, когато искате да погледнете сметката им.
- Винаги оставяйте разговора първо, ако в крайна сметка говорите с тях.

Когато ги видите лично, кажете здрасти, попитайте как се справят, а след това извинете. Може да искате да говорите с тях повече, но това малко време е достатъчно, за да ви запази спокойствие и безпокойство, докато не започнете да желаете присъствието им отново.

# 3 Започнете да виждате други хора. Когато скъсах с бившия ми, отне ми месец, за да се убедя да изтегля Tinder и да създам акаунт OkCupid. Когато започнах да го използвам, започнах да се чувствам тревожен и панически. Не можех да преглътна мисълта да изляза с друг човек, да ги опозная и осъзнах, че не са тези, които наистина исках.

Така че, изтрих приложението и останах сингъл за малко по-дълго. Истината е, че беше добре. Не защото не исках да се откажа от бившия си, по онова време, което беше вярно, но причината, поради която не съм го преживяла, беше защото не бях готова. Не бях в състояние да забавлявам някой нов, когато все още бях в неопределеност с чувствата си към бившия ми.

И така, кога започнах да виждам някой нов? Около два месеца след това се случи. По онова време все още мислех за бившия си, но приех факта, че това са само остатъчни чувства. Излязох там и започнах отново да се срещам. Постепенно забравих да проверя Facebook профила на моя бивш. Постепенно спрях да проверявам дали не ме е разпитвал. Постепенно си спомних, че съм неженен и готов да срещна някой нов. Ако не ми вярвате, ето някои научни доказателства.

Истината е, че работи. Отне известно време, но ние всички се нуждаем от известно време след разпадането. Споменах само този съвет, защото много хора завършват с паметта на бившия си паметник след тримесечната марка. Направих го веднъж и се чувствам като преди много години. Вече не е тъжна история. Всъщност е смешно колко време ми отне, за да преодолея бившия, с който не исках да прекарам живота си.

# 4 Накрая, вземете евтин терапевт. Причината, поради която повечето хора отказват да получат терапевт, е, че те са толкова скъпи! Дори и аз отначало се отклоних от мисълта. Когато можех да си го позволя, отидох на сесия и си тръгнах. Преди това имах алтернативна форма на терапия. Първо, имах приятели и семейство. Повечето от тях бяха готови да чуят проблемите ми и да ми помогнат.

Когато стигна до точката, в която се чувствах като тежест с тривиални проблеми, отидох онлайн и се присъединих към форуми на Reddit, WebMd и други места. Много хора също бяха готови да ми помогнат и да чуя проблемите ми. Има и приложение, наречено Koko, за тези наистина депресиращи периоди.

В това време на нужда не се срамувайте да помолите за помощ и да кажете на другите хора за проблемите си. Просто не забравяйте да направите това, защото искате да ви помогне, а не защото просто искате табла. След като всичко е казано и направено, ще се почувствате много по-добре за вашата ситуация и може просто да се отдалечите от мислите на бившия си. Рано, а не по-късно, ще забравите всичко за болката и тревожността, причинени от това, че не сте се отказали от миналите ви отношения.

Тези малки стъпки водят до вас. Дори няма да трябва да го насилвате. Дотогава ще сте свикнали с факта, че не сте привързани към мислите на бившата ти минута всяка минута. Ключът тук е да действаш така, сякаш пускаш, дори и да не си го направил. Ако го принудите незабавно, вие просто ще се върнете обратно към своя бивш в пълна сила. И това може да не е това, което искате в дългосрочен план.

Тези съвети помогнаха ли да преодолеете някого? Ако все още не сте ги използвали, готови ли сте да опитате нещо ново, което да ви помогне да преодолеете бившия си? Кажете ни в коментарите по-долу!