Как да спрете прекаленото мислене във връзката и да успокоите ума си

Прекалената мисъл прави хората параноични и склонни към фалшиви предположения във връзка. Ето защо трябва да се научите как да спрете да мислите в една връзка.

Да бъдеш в отношения може да направи човек себеосъзнат по много начини. Тя може да бъде разбираема до известна степен, тъй като хората искат връзката им да се развие. Но за да постигнеш здравословна връзка, трябва да се научиш как да спреш да мислиш в една връзка.

Проблемът възниква, когато умът изчезва. Прекалената мисъл и overanalyzing могат да бъдат контрапродуктивни, когато хората започнат да развиват фалшива представа за своя партньор, за себе си и за самата връзка. Тревогата и параноичното мислене могат да доведат до конфликт. Ако не се маркира, може в крайна сметка да прекрати връзката.

Как да спрем прекалената мисъл в една връзка

Както бе споменато, прекаленото мислене прави хората податливи на фалшиви предположения. Тя изкривява образа на реалността на връзката. Партньорът, който превъзмогва, може да действа по ирационални начини, причинявайки конфликт и неоправдано емоционален и психически стрес за другия партньор.

В допълнение, навикът за прекалено мислене може да навреди на другите социални връзки на човека. Това прави работата с други хора трудна и може да повлияе на приятелите и семейството на преобладаващия човек. Поради тази причина, ритането на навика да премисляте ще подобри качеството на всички взаимоотношения в живота ви.

# 1 Научете как да комуникирате правилно. Прекалената мисъл често е симптом за сериозна липса на комуникация в една връзка. Когато двойките не успеят да изразят мислите и чувствата си към другия, човек ще бъде оставен да размишлява постоянно и да си представя какво мисли другият.

Но щом двойката се отвори един към друг, те осъзнават, че нещата са по-ясни, по-прости и лесно разбираеми. Ако правилното общуване е винаги налице, няма да има място за прекалено мислене във връзката.

# 2 Приемете, че ще има неща в отношенията, които са извън вашия контрол. Тревогите за въпроси извън човешкия контрол не само са разочароващи, но и оказват влияние върху здравия разум на човека. По-добре е да приемем, че ще има аспекти на връзката, които не можете да промените или да повлияете.

Спрете да харчите усилията си за неща, които са извън вашия контрол. С приемането идва личното израстване и зрялост в отношенията и с хората около нас.

# 3 Приемете уязвимостта на връзката. Да бъдеш уязвим ви призовава да покажете всичките си несигурности, недостатъци и тайни без страх или притеснение от преценка. Това може да се окаже трудно, тъй като ние култивираме по-добър образ, за да изглеждаме желани в очите на партньора ни. Въпреки това, връзката ви с най-добрия си крак напред може да накара хората да размишляват върху незначителни подробности за връзката, за да запазят това собствено изображение.

Продължаването на връзката в крайна сметка ще доведе до мислене. Позволявайки си да бъдеш уязвим, търгуваш с риска от надмощие за доверие в партньора си, което ще подобри качеството на връзката.

# 4 Научете се да приемате нещата така, както ги виждате. Хората обмислят, когато се опитват да дешифрират скритите значения зад всяка дума или действие на партньора си. Както казва бръсначът на Оккам, най-простият отговор често е най-добрият отговор.

Умът ви ще бъде в мир, ако се доверите на партньора си. Вземете каквото си казват или правят. Защото понякога техните действия и думи са точно това, което са. Виждайки всяка дума или поведение на партньора ви като Национално съкровище пъзел причинява само психически стрес и нездравословно подозрение.

# 5 Направете нещо креативно или продуктивно. Когато става дума за това как да престанем да мислим в една връзка, трябва да знаете, че хората понякога надценяват, ако умът им се окаже празен. Ако случаят е такъв, отклонете разрушителната си мозъчна дейност, за да направите нещо продуктивно или творческо, за да предотвратите това.

Да бъдеш продуктивен с идеите не само поощрява отвличането на вниманието от мръсните мисли, но може също да помогне на човека да постигне нещо с свободното си време..

# 6 Инвестирайте време, за да развиете доверието и самочувствието си. Тенденцията да се мисли в отношенията понякога се причинява от лична липса на самочувствие и ниско самочувствие. При такива условия хората дават малка стойност на ролята си в отношенията. Те се възприемат като неадекватен партньор.

Като решение, хората трябва винаги да пазят самочувствието си и самочувствието си, така че да запазят реалистична представа за себе си в отношенията. Ако човек развие тяхната увереност и самочувствие, те ще бъдат много по-удобни около партньора си, без да е нужно да анализират всяко действие.

# 7 Говорете с приятели, за да получите различни гледни точки за текущата ситуация. Да бъдеш сам в мислите си може лесно да направи човек недалновиден от фактите, тъй като те се представят. В такива ситуации съветът на приятел може да ви помогне да поставите нещата в различна перспектива. Колкото повече хора говорите, толкова повече перспективи получавате, което може да помогне да се разсеят всички предубеждения, които водят до прекалено мислене.

# 8 Прекарайте повече време с партньора си. Прекарването на качествено време дава възможност на двамата партньори да се опознаят по-добре. По този начин намаляването на импулса да overanalyze това, което един партньор си мисли за другото.

Това работи същото като правене на нещо продуктивно и творческо. Вместо да правите нещата сами, ще извлечете полза от споделянето на опит, който обогатява взаимоотношенията с другия човек. Това оставя малко място за фалшиви предположения.

# 9 Потърсете професионална помощ при проблеми с тревожността. Има моменти, когато постоянно мислене е симптом на по-сериозно психологическо състояние. Ако подобно поведение достигне точка на крайно неудобство или проблеми в отношенията, би било разумно да се обърнете към специалист за психологическа оценка и терапия.

Да се научиш как да спреш да мислиш в една връзка не само ще подобри качеството на връзката, но и ще позволи на хората да растат като индивид. Започнете малко с тези предложения и скоро ще се почувствате много по-сигурни, за себе си и вашите взаимоотношения.