Симптоми на тревожност Отношения 15 Признаци Вие сте хванати в тревожност
Нова връзка? Като следващата стъпка? Ако не сте сигурни как се чувствате, това са някои симптоми на тревожност на връзката, които трябва да търсите.
Всички сме нервни, когато става въпрос за запознанства и връзки. Това вероятно е част от причината, поради която търсите съвет. Но няколко нерва са нормални. Но ако имате такива симптоми на тревожност на връзката, нещата може да са малко по-сериозни.
Какво е тревожност на връзката?
Е, това е като нормална тревожност, основана единствено на връзката ви. Тя може да бъде причинена от битка, казвайки „Обичам те“ или наистина някаква промяна. Ако предприемането на следващата стъпка в една връзка ви прави повече от нервна, може би не сте готови.
Всичко от срещата с родителите, преместването заедно или изпращането на ваканционна карта може да предизвика симптоми на тревожност на връзката. Дори преминаването от случайно към извършено може да предизвика тези симптоми. Но не всеки разбира, че тези симптоми се дължат на тревожност в отношенията.
Какви са симптомите на тревожност на връзката?
Всички знаем как се чувстваш пеперудите преди първата среща. Ние всички знаем как се чувстваш готов да се срещнеш с родителите на другия. Какво носиш? Не забравяйте да заредите дезодорант и стилни политически препратки.
Но тревожността е по-тежка от няколко нерва. И знанието как да се идентифицират тези симптоми на тревожност на връзката може да ви помогне да осъзнаете кога трябва да забавите, да го говорите или да направите крачка назад.
# 1 Винаги чакате другата обувка да падне. Една връзка трябва да ви харесва всеки момент. Разбира се, ще има битки и лоши дни, но в по-голямата си част трябва да сте доволни от връзката си.
Но ако откриете, че постоянно чакате нещо да се обърка, независимо дали това е изневяра, призраци или просто несъгласие, може да имате безпокойство в отношенията. Често няма нищо общо с партньора ви, но по-вероятно поради минали взаимоотношения.
Говорете с партньора си за това и се съгласявате с факта, че никога няма да бъдете наистина щастливи, ако не се наслаждавате на това, което сега можете да помогнете.
# 2 Винаги мислите за миналото. Фокусирането върху миналото е сигурен начин да се съсипе бъдещето. Трудно е да се движите напред с връзката си, когато се придържате към миналото. Дали вашето минало, миналото на партньора ви или може би нещо, което се е случило между вас, е симптом за безпокойство в отношенията.
Тревожа за нещо, което не може да се промени, само влошава безпокойството. Опитайте се да оставите миналото да остане в миналото. Учете се от него, но след това го пуснете.
# 3 Винаги се тревожите за бъдещето. Подобно на това как миналото може да преследва връзката ви, фокусирането на твърде много върху бъдещето също е знак за безпокойство в отношенията. Винаги се притеснявате за това, което ще дойде, и ви пречи да живеете в момента.
Ако непрекъснато се чудите къде ще се намирате за една година, как ще мине годишнината ви, или как ще се справите с нещо, което все още не се е случило, симптомите на тревожност във връзката ви затрудняват. Опитвайки се да измислим нещо, което все още да се случи, не прави нищо друго, освен да предизвика повече безпокойство.
# 4 Страхувате се да говорите с партньора си. Много често срещан симптом на тревожност на връзката не е общуването. Страхът да споделите нещо с партньора си поради страх може да създаде бариера между вас.
Да се страхуваш да споделиш истинските си чувства, нещо, за което се чувстваш виновен, или дори нещо малко с партньора си, прекъсва развитието ти. Наличието на открита и честна комуникация е най-добрият начин да се освободят тези страхове.
# 5 Мислите, че връзката се отразява върху вас. Успехът на връзката не се отразява на вас като на човек. Поставянето на този натиск върху връзката ви е безпокойството на личния ви провал.
Само защото връзката не работи, това не означава, че сте неуспешен. Този вид стрес в една връзка е рецепта за гибел. Знаейки, че сте свой собствен отделен човек от тази връзка, е чудесен начин да започнете да освобождавате част от тази тревога.
# 6 Не можеш да решиш. Безпокойството може лесно да се превърне в нерешителност. Искаш да се ангажираш, но твоята тревога те преследва. Или може би искате място, но не можете да решите кога и как да го споменете.
Осъзнавайки, че не можеш да се ангажираш, когато партньорът ти иска да направиш планове, защото не можеш да направиш ума си, показва, че може да имаш ниво на безпокойство в отношенията. Опитайте се да седнете и да не мислите за някой друг, освен за това как се чувства вашият партньор. Това би трябвало да помогне за освобождаването на някои от тези несигурности.
# 7 Искаш да прекарваш допълнително време сам. От време на време всички се нуждаем от време. Повярвай ми, аз съм голям фен на времето си. Но когато многократно отменяте плановете си с другия, за да бъдете сами или да прекарвате време с някой друг, това е симптом, който не сте сигурни във връзката си.
Избягването на време с партньора ви показва, че нещо не е съвсем правилно. Може да е време да прекратите нещата, вместо да го отлагате и да се чувствате виновни за това, че сте ги отблъснали.
# 8 Протегнете до бивш. Рискувайки връзката ви, само за да достигнете до някого и да видите как се справят, може да се каже много за това къде е главата ви. Дори ако нямате намерение да се срещнете или измамите, просто се изкушавате да протегнете ръка е знак, че може да се чувствате нервен за връзката си.
Това често се случва, когато връзката ви започва да става доста сериозна или удобна.
# 9 Не можете да се доверите на партньора си. Доверието е една от най-важните части на здравословните взаимоотношения, може би дори най-важната част. Но липсата на това доверие е знак, че се чувствате тревожни във връзката си.
Понякога това няма нищо общо с вашия настоящ партньор. Ако не можете да помогнете, но нямате доверие, това може да е знак, че не сте готови за ангажимент. Имате нужда от повече време, за да се възстановите от сътресенията в миналото.
# 10 Не можете да се доверите на себе си. Това е моята област на експертиза. Ако сте били заблудени в миналото, не ви липсва само доверие в другите, но може и да не се доверявате на собствената си преценка. И липсата на вяра в себе си може да бъде знак, че сте загрижени за връзка.
Опитът да се възстанови доверието в себе си е първата стъпка към чувството на увереност в настоящите ви отношения.
# 11 Задържаш се. Хората, които се борят с тревожност на връзката, показват признаци, като се спират. Това може да означава спиране на интимността или комуникацията. Има страх да не се приближим твърде много и да се нарани или да бъдеш отхвърлен, за да споделиш истинската си същност.
За да преодолеете този страх, преминете през него. Точно както някой се страхува от височини, трябва да се изкачи на висока планина. Изправеният страх е единственият начин да се осъществи това.
# 12 Вие търсите негатив. Фокусирането върху негативните аспекти на партньора ви показва, че не сте готови да сте в сериозна връзка. Човешката природа е да има напрежение и да се дразни от партньора ви, като остави тоалетната седалка нагоре или забрави да извади боклука.
Но, ако се замислите за някакви недостатъци, които вашият партньор има, вместо да оценявате техните добри качества, може да търсите външен вид.
# 13 Вие пренебрегвате червените флагове. Както фокусирането върху негативите, така и пренебрегването им могат да бъдат симптоми на тревожност на връзката. Може да сте толкова нервен и притеснен, че връзката ще свърши зле, че игнорирате причините, поради които може би трябва да свърши.
# 14 Ти си нещастен. Да бъдеш нещастен в една връзка е силен знак, че се чувстваш неловко. Ако не сте доволни от себе си, не можете да разчитате на някой друг да го направи за вас. И ако сте доволни от себе си, но вашият партньор отнема това, осъзнайте, че няма да се промени в тази връзка.
# 15 Не можеш да спреш да мислиш за това. Ако вашата връзка изразходва ума ви цял ден, толкова много, че да не можете да завършите работата или да постигнете цели, това е тревожно. Превъзмогването на всичко, което казвате или правите във вашата връзка, доказва степента на безпокойство през покрива.
Трябва да сте в състояние да оставите връзката си да бъде част от живота ви, а не да стане цялото нещо.
Някои от тези симптоми на тревожност на връзката могат лесно да се обработват с времето, говоренето и грижите. Други може да изискват терапия, размисъл и малко повече фокус.
