Чувство на безнадеждност? 13 Леки неща, които ще вдигнат настроението ви

Има моменти, когато смятате, че животът няма да стане много по-добър. Усещането за безнадеждност може да бъде тъмно време. Опитайте се да видите светлината.

По време на университетските ми дни имаше моменти, когато си мислех, че животът ми ще изглежда така завинаги. Имах серия от депресивни моменти и се чувствах безнадеждно там, където щях да остана вътре всяка нощ и да гледам новините с родителите си.

Не виждах приятели, едва ли говорих с никого, просто изчезнах в моя свят. Въпреки това, понякога се нуждаем от това да се откъснем от всичко, има тънка граница между отделянето на време и премахването на всичко.

Какво да правите, когато се чувствате безнадеждно

Усещането за безнадеждност може да се случи дори когато си най-добър. Не мислете за нещо като нещо необичайно, не можете да се чувствате сякаш сте на облак девет през цялото време. Ако в момента се чувствате, че животът ви е в канавката, независимо дали е или не, няма значение. Това са вашите чувства, така че не ги подценявайте.

Въпреки че трябва да се опиташ да се измъкнеш от този мрак. Определено няма да е лесно и може да се почувствате сякаш не е възможно да се измъкнете от този мрак, но е време да се опитате да видите светлината.

# 1 Помнете, че животът не е статичен. Животът ви постоянно се променя. Нещата ще ви се случват, добри или лоши, независимо дали ви харесва или не. Това е и красотата на живота. Не мислете, че сегашната ви ситуация е нещо, което ще остане с вас през целия ви живот. Трябва да приемете това и да прегърнете тази част от живота, защото така е за всички.

# 2 Вземете най-доброто от трудните времена. Всички ние изпитваме трудни времена. Когато се чувствах безнадеждно, загубих две близки приятелства едновременно. Беше изключително трудно за мен емоционално да се процедирам и аз тъжех. Вместо да отблъсквам и да се крия, както и аз, трябваше да взема опита и да се науча от него вместо това. Въпреки че определени ситуации са неприятни, трябва да вземете най-доброто от тях.

# 3 Погледни в миналото. Когато преминете през трудно време, трябва да погледнете в миналото и да помислите за другите трудни моменти, през които сте преминали, и какво сте направили през това време. Знам, че преди сте ме чули да казвате, че не трябва да гледате в миналото, но в този случай това е добра идея.

# 4 Въпреки че нещата са лоши, все още имате много добро в живота. Не позволявайте на чувствата на безнадеждност да ви отклонят от положителните неща в живота ви. Има много неща, които трябва да си благодарен за живота си. Лесно е да бъдеш засмукан в определено мислене и напълно забрави всички положителни неща, които имаш в живота.

# 5 Насочете тези безнадеждни чувства. Насочете ги в положителна разлика. Да, вие се чувствате безнадеждни, така че напишете стихотворение или рисувайте емоциите си. През периодите на безнадеждност, които имах, бях изключително креативен, но не използвах емоциите си, а ги оставих да седят вътре в мен. Използвайте тези чувства на безнадеждност и създайте нещо.

# 6 Успокойте се сами. Не е нужно да натискате толкова много, за да се измъкнете от тези чувства на безнадеждност. Натискът върху себе си да чувствате обратното не работи непременно. Вместо това се успокойте. Вие признавате, че се чувствате по този начин и отделяте време, правейки неща, които искате да правите и които ви карат да се чувствате по-добре.

# 7 Говори с други безнадеждни хора. Това не звучеше толкова добре, но знаете какво имам предвид. Говорете с други хора, които също могат да се чувстват безнадеждни. Ще ви е необходима подкрепа, а понякога и подкрепата на хора, които не са преживели безнадеждност, не е от голяма помощ. Ако обаче познавате някой, който също е преживял това, можете да получите съвет и да се свържете с тях на емоционално ниво.

# 8 Нямате нужда от книга за самопомощ. Знам, че вероятно си мислите, че получаването на книга за самопомощ ще ви помогне, но те ви познават? Те знаят защо се чувствате по този начин или кой сте като човек? Не е задължително да прочетете книга, която ви казва как да живеете живота си. Това, от което имате нужда, е подкрепа.

# 9 Говорете с терапевт. Казвам това за всичко и го казвам за добра причина. Говори с терапевт е страхотно. Препоръчвам на всички да говорят с тях. Този човек не е предубеден, няма да разкрие тайните ви на никого, това е безопасно място. Това е единственото място, където не е нужно да се чувстваш осъден или срам за това, че се чувстваш по определен начин. Освен това те могат да ви дадат персонализирани инструменти, които ще ви помогнат.

# 10 Фантазирайте. Отпуснете се, затворете очи и просто си представете за живота си, какво искате да правите и къде искате да отидете. Понякога се натъпкваме в действителност, че мислим, че това е всичко. Но това не е вярно. Имате мечти и стремежи, просто ги избутате в задната част на ума си. Сега е моментът да ги изведете.

# 11 Плачете. Но наистина, не се страхувайте да разплачете тези сълзи. Топка като бебе, това е най-доброто, което можеш да направиш. Поддържането на емоциите ви в себе си е най-лошото, което можете да направите. Плачът е естествен. Плюс това, той помага за балансиране на емоциите ви, което ви дава по-ясна глава. Така че, влез в леглото, включи телевизора или седи в мълчание и просто изпусни всичко.

# 12 Отнасяйте се към себе си. Не забравяйте за вас. Да, чувстваш се безнадеждно, но си жив. Така че, не забравяйте да си напомните, че ви обичате. Вземете себе си на среща, пазарувайте, подстригвайте се, каквото и да правите, за да се поглезите и да се свържете отново.

# 13 Проучете страстите си. Хората обикновено не правят това, когато се чувстват безнадеждни, което е напълно смислено. Защо бихте изследвали страстите си, когато не виждате нищо друго освен тъмнината? Но това е най-доброто време за изследване на страстите. Може би ще ви помогне да започнете някакво творчество вътре във вас или ще ви помогне да осъзнаете, че има неща в света, за които ви е грижа.

Усещането за безнадеждност е ужасно чувство за преживяване. Въпреки че е нормално да имаш тези чувства, важно е да се преместиш от тъмнината.