Как да се справим с несигурността 29 Знаци и начини да се чувствате великолепно

Чувство на несигурност? Да знаеш как да се справиш с несигурността е двойно. Първо, трябва да признаете, че сте несигурни и да научите как да се справяте с нея!

Всеки се чувства несигурен от време на време. Въпреки това, за някои, несигурността започва да се извлича по-добре от тях. След това трябва да обмислим как да се справим с несигурността.

Докато всички ние имаме „моята задник изглежда толкова голяма в тези„ дни “, или дни, в които си мислим„ какво правя? “. или просто се чувствате претоварени с всичко, което се случва в живота ни или несигурни и несигурни, има случаи, в които несигурността става прекалено голяма. Те наистина започват да се намесват в това, което искаме да направим.

Как да се справим с несигурността: Признание

И така, откъде знаеш, че си несигурен? И какво може да ви направи за това, ако го направите?

Преди да можете да направите всичко, за да помогнете за справяне с несигурността, трябва да разберете какви са вашите несигурности. Несигурността може да бъде за много неща. Ето някои от най-често срещаните признаци:

# 1 Сравняване на себе си с другите. Ако винаги сравнявате себе си с другите и винаги намирате, че не достигате, вие постоянно ще се чувствате несигурни и лоши за себе си. Всички хора са различни. Вие сте добри в някои неща, които другите не са. Опитайте се да имате собствени цели и да намерите своя собствен път. Няма значение какво правят всички останали.

# 2 Чувствате се недостойни. Несигурните хора често се чувстват безполезни. Те се чувстват сякаш не заслужават добри неща, които да им се случват.

# 3 Чувството, че късметът ви ще се промени. Винаги ли се чувствате леко на ръба? Както във всеки един момент късмета ви ще се промени? Това сигнализира, че несигурността ви се подобрява.

# 4 Чувствам се като натрапник. Синдромът на импланта е обща черта на страдащите от несигурност. Вие получавате тази промоция за работа, вие кацате толкова много, от вас се иска да се отправите към един проект - каквото и да е то. Чувствате се, че някой е направил грешка и вие сте самозван, който само чака да бъде открит.

# 5 Чувство на безнадеждност. Ако позволите на несигурността си да се възползвате от вас, често се чувствате доста безнадеждно, като че сте в тъмен тунел и не виждате изход.

# 6 Чувството, че никога няма да бъде достатъчно добро. Ако чувствате, че каквото и да правите, колкото и много да постигнете, винаги ще оставяте себе си и другите да се отдръпват. Намерете начин да стигнете до основната причина за проблема.

# 7 Чувствате се претоварени от задачи или събития. Ако бъдете помолени да направите нещо или да се подготвите за голямо събитие, чувствате ли се претоварени? Вашата несигурност може да стои на пътя на вашата увереност.

# 8 Не искам да общувам. Би ли предпочел да останеш сам у дома, отколкото да излизаш и да бъдеш с други хора? Това може да бъде въпрос на доверие, или по-скоро липса на, за да се преодолее.

# 9 Мразя начина, по който изглеждаш. Омразвате ли начина, по който изглеждате? Винаги ли сте самокритични относно външния си вид? Понякога хората намират, че имат осакатяваща несигурност за начина, по който изглеждат и това оказва огромно влияние върху живота им.

# 10 Разстроен за малки неща. Ако откриете, че се разплаквате или сте разочаровани от малките неща, това може да бъде вашата несигурност, която отглежда тяхната грозна глава.

# 11 Не може да говори с никого за това. Чувствате ли се, че не можете да се изразявате правилно? Ако се затворите, нещата се влошават.

# 12 Прекалено много. Смятате ли, че всичко, за което говорите, е колко сте несигурни, колко дебел се чувствате, колко сте нервен, колко жалко сте? Това е невероятно самоунищожително и трябва да спре.

# 13 Загуба на приятели. Губите ли приятели над несигурността си? Ако е така, трябва да се научите да се справяте с несигурността.

# 14 Разпознаването на повечето от вашите мисли е фокусирано върху това едно нещо. Обсебен ли си от несигурността си? Трудно ли ви е да мислите или да се фокусирате върху нещо друго?

# 15 Не можеш да се измъкнеш от него. Понякога, въпреки че знаете какви са вашите несигурности и знаете, че са ирационални или глупави, все още не можете да намерите начин да се измъкнете от него. Това може да бъде много разочароващо и намирането на механизми за справяне с това наистина помага.

# 16 Чувство на страх. Накарат ли несигурността ти да се страхуваш да правиш някои неща? Чувствате ли се загрижени през цялото време заради тях? Чувството на страх е ужасно и трябва да откриете начин да спрете това.

Ако някое от горните звучи като вас, повече от вероятно е да се научите как да се справяте с несигурността. Добрата новина сега е, че сте признали проблема, има много начини да се опитате да го поправите.

Как да се справим с несигурността: Срещнете се с тях

# 17 Прости миналото. Грешките, които сте направили преди, или негативните неща, които са се случили с вас, трябва да бъдат простени. Прости на другите и на себе си. Не можете да промените миналото, но можете да се поучите от него и да продължите напред. Самопрощаването може да бъде изключително мощно, когато става въпрос за самолечение.

# 18 Практикувай себелюбието. За несигурните хора е много трудно да обичат себе си и това изисква време и практика. Започнете с акцент върху нещата, които обичате за себе си, вашите успехи и постижения.

Погледнете в огледалото и се поздравете. Опитайте се да запазите негативни мисли. Той се фокусира и концентрира, но ако продължавате да практикувате, ще ви е по-лесно. Бавно, но сигурно и вие започвате да го вярвате.

# 19 Дайте си разговори с хора. Даването на себе си на твърд разговор често помага. Толкова много несигурности са напълно неоснователни, така че започнете да бъдете малко по-строги за себе си. Ако чувствате, че идват тези негативни мисли, дайте си добър, вдъхновяващ разговор. Тогава отвлечете вниманието си или просто продължете с него!

# 20 Поеми дълбоко вдишвания. Когато се чувстваме претоварени с несигурност, често се чувстваме доста панически. Поемете дълбоко въздух, седнете и отделете малко време, за да се успокоите.

# 21 Практикувайте медитация. Когато несигурностите поемат мислите ни, те поемат живота ни. Практикуването на медитация помага за изчистването и отслабването на ума ви и ви дава известно отдих от всичко.

# 22 Доверете се на момента. Опитайте се да се съсредоточите върху нещата, които се случват точно сега, и спрете да се притеснявате какво може да се случи. Ако се случват добри неща, им се наслаждавайте. Не се безпокойте за това дали ги заслужавате или се притеснявате, че ще бъдат отвлечени.

# 23 Не се сравнявайте. Спрете да се сравнявате с други хора. Всеки е различен. Може да почувствате, че не сте толкова успешни / красиви / богати / щастливи, колкото другите хора, но сравнявайки себе си с тях, само се чувствате зле. Вместо това се съсредоточете върху това, което искате. Разберете как можете да стигнете до там.

# 24 Престани да мислиш, че всичко е за теб. Да бъдете несигурни може да бъде малко егоистично. Ако се натъкнете твърде много на собствените си несигурности, започвате да се превръщате в доста обсебени от себе си. Не забравяйте, че там има и други хора, не ги пренебрегвайте и не знайте всичко, което се случва, е за вас!

# 25 Вземете шансове и поставете предизвикателства. Бъдете смели, поставяйте си цели и се съсредоточете върху тях. Колкото повече постигате и колкото повече се тласкате, толкова повече започвате да вярвате в себе си.

# 26 Намерете хора, които да ви подкрепят. Обградете се с хора, които ви подкрепят. Не хора, които поощряват несигурността ви, но тези, които ви помагат, когато нещата са трудни, ви осигуряват тежка любов, когато ви трябват и ви подкрепят, докато се опитвате да се подобрите.

# 27 Като себе си. Ако искате да преодолеете несигурността си, трябва да харесвате себе си. Разберете, че сте човек с недостатъци, както всеки друг. Това е добре, това не означава, че не сте страхотни.

# 28 Приемете, че понякога ще се чувствате несигурни. Много е трудно да се отървете напълно от несигурността си. Те просто не трябва да поемат живота ви!

# 29 Повярвай, че ще станеш по-добър. Всичко започва с вярата, че в края на тунела има светлина, затова се уверете, че ще се почувствате по-добри и ще знаете, че отнема време и усилия. Накрая ще бъде толкова ценно.

Несигурността може да бъде изтощителна, но като я признаеш и признаеш и намериш начини за справяне и стратегии за справяне с него, освобождаваш себе си от болката и несигурността в борбите..

Защо не следвате съветите по-горе и вижте как да се справите с несигурността и да бъдете по-щастлив, по-здравословен човек? Тя може да промени живота ви и възгледите ви към живота, всички наведнъж.