Как да простим някой 15 позитивни начина за разтоварване на ума
Всички сме били там… някой е направил нещо лошо за нас, а ние сме луди. Парите луд! Но ето как да простите на някой, който ви е наранил.
По някаква причина прошката изглежда е едно от най-трудните неща за човека. Това е почти като хората мислят, че ако се държат за негодувание и пребивават в негативността, че по някакъв начин ще развали миналото. Е, нека ти кажа какво вече знаеш… няма. Ако наистина искате да задържите здравия си разум, трябва да знаете как да простите на някого.
Както веднъж е казал Буда, „държането на негодувание е като пиенето на отрова и очакването на другия човек да умре“. Докато това може да звучи смешно, помислете за него за секунда. Вярно е! Каква полза прави, за да се задържи на гнева? Може би си мислите, че това е нещо добро, като наказване на другия човек, но повярвайте ми, не е така.
Защо е толкова трудно да се научиш как да прощаваш на някого
Защо, о, защо ни е толкова трудно да простим хората? Е, има много причини. Но един от тях е, че имаме очаквания. Да, чу ме. Очаквания за поведението на други хора. И когато тези очаквания са нарушени, ние се чувстваме наранени и обидени.
Не казвам, че други хора не правят много креп. Те правят. Те се различават по степен на сериозност. Така че, не мислете, че се опитвам да ви кажа да останете в обидна връзка - не съм. В такива ситуации просто трябва да се премахнете.
Но ако злоупотребата не е с огромни пропорции и е сравнително светска в голямата схема на нещата, тогава трябва да се научиш да се отпускаш и да прощаваш.
Съвети как да научите как да простите на някого
Нямам магическа пръчица, която да ви дам, за да ви стане внезапно майстор на прошка като Майка Тереза. Но имам някои съвети как да простя на някого, който определено ще ви помогне да продължите напред и да намерите отново щастие.
# 1 Мислете за тях като за дете. Когато едно дете направи нещо нередно, ние обикновено имаме отношението: „Ами, не ми харесва, но те все още се учат, така че правят всичко възможно.“
Мразя да ви го пречупвам, но някои възрастни не са много мъдри или зрели. Така че те вероятно се представят на ниво дете. Затова трябва да мислите за тях като за някой, който не знае нищо по-добре. Това обаче не означава, че трябва да одобрявате негативното поведение.
# 2 Помислете за великата схема на нещата. Ядохте ли се, защото любовта ви в живота никога не прави прането? Или вашият най-добър приятел не ви се обади в момента, в който прочете актуализацията на състоянието ви във Facebook? Преодолей го.
Такива неща не са нещо голямо в по-голямата схема на живота. Говори с тях и минавай покрай него. Сдържането на гняв върху дребни неща не помага на никого - особено на вас.
# 3 Говорете с тях. Някои просто мразят. Каква полза от това? Може би човекът, с когото сте ядосан, дори не знае, че е направил нещо нередно! Така че, трябва да говорите с тях за това. И не искам да кажа борба… Искам да кажа TALK. Говорете рационално. Само тогава можете да стигнете до някаква резолюция. Това е първата стъпка в обучението как да се прости на някого.
# 4 Вземете отговорност за своята част. Знам, че не искаш да го чуеш, но понякога това не е изцяло по вина на другия. Много пъти трябваше да играем. Затова направете някакво саморефлексия и бъдете достатъчно зрели, за да признаете, че сте направили или казахте нещо, което е допринесло за тази ситуация.
# 5 Бъди мил. Когато хората са ядосани, за тях е трудно да бъдат добри. Но ако имате предвид най-добрия интерес на всички и искате да се откажете от негодуванието, тогава говорете и действайте любезно към човека, който ви е причинил зло. "Око за око" е просто бик. Никога не решава нищо. Така че, сложете капачката на добротата си и се приближете до ситуацията с любов.
# 6 Помислете за добри мисли. Когато сме толкова погълнати от гняв и негодувание, понякога е трудно да се мисли за нещо добро. Но трябва да опитате. Бъдещето не е катастрофа. Нещата ще се подобрят. Бъдете оптимист и нещата ще се окажат много по-добри по този начин.
# 7 Не го приемайте лично. Когато се научите да прощавате на някого, това е жизненоважно. Твърде често мислим, че всичко, което правят всички останали, е нарочно. Или че са преминали през някакъв дълъг, изтънчен мисловен процес, който включва стратегии за планиране и планиране как да те наранят.
Обикновено това не е вярно *, въпреки че понякога е *. Вместо това помнете това… действията на други хора отразяват кои са те, а не това, което сте.
# 8 Не се обиждай. Кой ви обижда? Другият човек? Не! Ти правиш. Знам, че вероятно сте объркани от това. Но когато се обиждате, вие им раздавате силата си. Позволяваш тяхното поведение да наруши спокойствието ти.
Не им позволявайте да ви правят това! Откажете се да се обидите от техните действия. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, знам. Но е възможно.
# 9 Не живейте в миналото. Може би си мислите, че ако сте ги „хванали“ тогава. Или че ако сте „забелязали знаците по-рано”, това няма да се случи. Или ако не сте направили xyz, това би могло да бъде предотвратено. Спри. Не можете да живеете в миналото, само в момента. Така че, помислете за бъдещето.
# 10 Опитайте се да не съдите. Знам, знам. Лесно е да се каже, отколкото да се направи… отново. Но харесва ли ви, когато други хора ви преценят, че сте направили нещо, което не им харесва, особено ако не искате? * Разбира се, че не. Така че понякога трябва да намалиш хората и да не съдиш толкова грубо. Не забравяйте, че всички сме човешки. И никой не е съвършен.
# 11 Помни защо си ги харесвал / обичал. Когато приятел или обичан човек ви нарани, това боли по-дълбоко, защото те са последните хора, от които бихме очаквали. Но както казах по-горе, те са хора.
Така че, не се спирайте на това, което се е объркало или това, което мразите за тях. Вместо това, запомнете техните добри качества и защо сте били привлечени от тях на първо място.
# 12 Медитирайте. Може да мислите, че това звучи сирене, но има много научни изследвания за ползите от медитацията. Това значително намалява нивата на стрес, които несъмнено са високи, когато сте ядосани и възмутени от някого. Така че, вземете медитация с дигитално изтегляне или просто седнете и успокойте ума си и се съсредоточете върху положителните неща.
# 13 Запитайте се какво можете да научите от него. Много пъти можем да научим ценни уроци от лошите неща, които ни се случват. Жалко е, че те се случват, но трябва да потърсите урок от живота. Може да не е лесно да се направи, но ако научите нещо, запомнете го до края на живота си, така че историята да не се повтаря.
# 14 Приемете, че не може да бъде направено. Друг известен цитат от Буда е: "Това е съпротивление на това, което причинява вашето страдание." Ако продължавате да се заклещвате във факта, че искате да направите това, което е направено, просто спрете. Престанете да се съпротивлявате и започнете да го приемате. Не го оправдавам, просто приемам, че това се е случило. След това се придвижете напред.
# 15 Прости им за СЕБЕ. Обикновено смятаме, че ако простим на някого, правим за тяхна полза. Но наистина трябва да го направите сами!
Това, което искам да кажа, е, че носенето на негодувание е изтощително, нали? Не искаш ли просто да го разтовариш и да го направиш? Е, познайте какво? Можеш! Това е просто решение. Обичайте се достатъчно, за да го оставите.
Да се научиш как да прощаваш на някого, който те е наранил, никога не е лесно, но може да се направи. Всичко започва с решение да се премине покрай негативността. Повярвай ми, си заслужава.
