Как да не се срамуваш 13 стъпки за окончателно излизане от Shell
Срамежливостта не винаги е нещо, което можем да помогнем, но това е нещо, което можем да работим за промяна. Ако искате да знаете как да не сте срамежливи, това е, което ви трябва.
Дали сте срамежливи или не, може да се дължи на няколко различни фактора. Без значение какви са те, срамежливостта може да бъде досадна и изтощителна. Тези, които са срамежливи имат проблеми в много различни аспекти на живота си. Възможно ли е да се научите как да не сте срамежливи?
Това води до срамежливи хора, които искат да променят срамежливостта си. Те искат да се отърват от това поведение и най-накрая да излязат от черупката си, за да извлекат ползите от това да бъдат изходящ, приятелски настроен човек.
Какво прави някой срамежлив?
Както споменахме, срамежливостта може да бъде причинена от няколко неща. Вашето възпитание засяга начина, по който взаимодействате с други хора, защото ако не сте се социализирали добре като малко дете, става по-трудно за вас, докато растете. Можете също така да бъдете просто генетично шейър от други хора.
Но основната причина, поради която хората са срамежливи, е страх от отхвърляне и осъждение. Тези две неща водят някого да остане тих и да избягва взаимодействието с хората, защото те не искат да се притесняват или да бъдат отхвърляни по някакъв начин.
Как да не се плашим
Не е лесно да се противопоставим на това, което сте естествено, и да станете изходящ човек, когато обикновено сте много срамежлив. Отнема време, посвещение и практика, за да стигнем до там. Но можете да го направите!
Ако искате да знаете как да не сте срамежливи и да излезете от черупката си, за да се срещнете с този специален човек, да направите повече приятели или да се справите по-добре в училище или на работа, ето най-добрият начин да направите най-накрая.
# 1 Работете върху увереността си. Основната разлика между срамежливите и изходящите хора е 90% да се справят с тяхната увереност. Ако сте срамежлив човек, вероятно имате и проблеми с самочувствието, върху които трябва да работите.
Като установите най-голямата загриженост за това кой сте или как изглеждате, ще можете да го направите по-добре и да започнете да се чувствате по-уверени. Можете също така да удари фитнес, спа, и просто правя малки неща, които ви карат да се чувствате по-добре като човек.
# 2 Осъзнайте разликата, когато сте с приятели. Вероятно не сте се срамували около приятелите си, нали? Те най-вероятно няма да ви категоризират като срамежлив човек, когато се гнусите и да сте себе си с тях. И така, каква е разликата?
Следващият път, когато сте около приятелите си, посочете какво ви кара да се чувствате по-малко срамежливи около тях, за разлика от някой нов. Изучаването на разликата ви помага да впрегнете изходящата си страна около нови хора.
# 3 Усмивка на непознати. Това може да звучи като глупаво нещо, което трябва да направите, за да спрете да сте срамежливи. Тя има потенциала да се отърве от тази срамежливост. Просто се усмихвайте на непознат, когато е възможно. Това не изисква от вас да говорите или нещо подобно, но въпреки това поставяте себе си там, за да бъдете забелязани от някого. Това е първата стъпка.
# 4 Излезте колкото можете повече. Да бъдеш все повече и повече хора ти помага да не се срамуваш. Колкото повече излизате в среда, в която се срещате с нови хора, толкова повече ще свикнете с нея. Вече няма да е нещо, което да ви смущава.
# 5 Практикувай какво ще кажеш. Ако сте срамежлив, защото никога не знаете какво да кажете на хората, които не знаете, тогава просто практикувайте! Вземи пред огледалото и прегледай фрази, които да използваш, когато говориш с някого. Тя ви помага, ако сте човек, чийто мозък замръзва около нови хора.
# 6 Изключете негативните мисли. Отрицателните мисли ни изтощават и ни карат да се чувстваме още по-зле. Срамежливи хора са склонни да започнат цикъла на самоунищожителни мисли, когато са в обществена среда - което ги прави срамежливи.
Когато забележите, че това започва, изключете тези мисли и ги заменете с нещо положително за себе си. Вместо да мислят: „Аз съм толкова неловко“, започнете да мислите: „Наистина съм забавна!“ Ще забележите разликата във времето.
# 7 Говори с някой нов всеки ден. Трудно е за срамежливите хора да говорят с нови хора. Ако обаче не искате да сте срамежливи, трябва да практикувате разговор с хора, които не знаете. Дори толкова, колкото „Здравейте, как си?“ На касиера на бензиностанция ви помага да излезете от черупката си още.
# 8 Помолете приятелите си за помощ. Вече приятелите ви вероятно са забелязали, че наистина сте срамежливи около нови хора. Готов съм да се обзаложа, че ще ви помогнат да минете покрай него, ако попитате. Просто ги помолете да ви запознаят с нови хора. След това помогнете да говорите в събирания и излети.
# 9 Напомни си защо. Когато сте навън и се чувствате срамежливи, лесно е да забравите защо не искате да сте срамежливи. Имате постоянно напомняне, което минава през ума ви за това защо искате да станете по-изходящ човек.
Правейки това, винаги имате нещо в задната част на ума си, насърчавайки ви да излезете извън зоната на комфорт и да взаимодействате с нови хора.
# 10 Помислете за другите, а не за себе си. Вместо да се фокусирате върху това как се чувствате, когато излизате, се фокусирайте върху други хора и как се справят. Попитайте хората за техния живот и за какво са замесени. Започвате да забравяте колко неприятно се чувствате. Това е и чудесен начин да опознаете хората на по-дълбоко ниво.
# 11 Престани да мислиш за себе си за срамежлив. Ако непрекъснато си казваш, че си "твърде срамежлив", за да правиш определени неща, очевидно просто ще останеш така и няма да постигнеш никакъв напредък. Умът ви има силата да променя начина, по който сте и как мислите. Така че, не казвайте на хората, че сте срамежливи. Не си казвай, че си срамежлив и ще престанеш да се срамуваш.
# 12 Придържайте се към най-изходящия си приятел за няколко нощи. Ако се нуждаете от помощ, когато сте на излизане, какъв по-добър начин от това да гледате някой изходящ човек и да се присъединявате към тях в продължение на няколко нощи? Просто маркирайте заедно с някой, който въобще не е срамежлив. Ще вземете точно това, което ги прави толкова удобни около другите, така че можете да копирате това.
# 13 Напиши го. Направете списък на всички неща, за които най-много се тревожите, когато говорите с някой нов. Това ви помага да определите мястото, от което се нуждаете, за да не се притеснявате повече. Можете също така да осъзнаете колко глупаво е вашата срамежливост, като виждате всички причини, изложени на лист хартия.
Разбирането как да не се срамуваш и да станеш изходящ човек отнема много време, за да постигнеш, но първо можеш да започнеш, като се отървеш от срамежливата си страна. За да не сте срамежливи и да излезете от черупката си, тези съвети са от решаващо значение.
