13 начина да се върнем назад от един креп ден
Всеки има онези дни, в които изглежда, че цялата вселена е на път да ви намери. Счупиш любимите си токчета, скъсваш с гаджето си и сега шефът ти е на твоя случай. Вие се изкушавате да кажете: „Този ден не може да се влоши!“, Но знаете, че може и това е така. Взимаш удар след удара и започваш да се чувстваш наистина обезкуражен. Знаете, че нещата в крайна сметка ще станат по-добри, но нямате търпение да чакате светлината в края на тунела. Нуждаете се от бързо облекчение и бързо - или иначе ще се хванете. Crappy дни са длъжни да се случи, но добрата новина е, че има начини да се върне обратно от тях. Следващият път, когато имате един от тези дрямка дни, ето 13 начина да се върнете обратно.
13 Облечи като го имаш
Само защото се чувствате доста крепко отвътре, не означава, че трябва да изглеждате отвратително отвън. Ако знаеш, че ще имаш слаб ден, облечи се като рожден ден. Направете косата си, носете облеклото, което винаги ви дава комплименти, и слагайте тези фантастични обувки. Както съобщи Адам Галински от Северозападния университет "Вашингтон пост",дрехите не са само устройство за възприятие, а инструмент, който наистина може да повлияе на начина, по който възприемате себе си. ”Може би няма да имате най-добрия ден, но никой няма да знае, че с колко страхотно изглеждате.
12 Насладете се на малко терапия на дребно
Този пикап е старец, но добър. Има нещо за разваляне на себе си, което наистина прави едно момиче нещо добро. Вие сте спечелили всяка част от вашето пазаруване, когато не сте щракнали по време на лошия ден. Вълнувайте се от новите допълнения към гардероба си. Вземете още повече вълнение за това къде ще носите тези нови добавки. Лош ден може лесно да стане добър, когато има добра сделка за някои страхотни обувки. Ако вашият ден е наистина лош, може би ще искате да се похвалите и с някои бижута.
11 Вземете малко хубаво
Няма никаква мелодия като добра храна. Отнасяйте своите вкусови пъпки към някои вкусни сладкиши, любимото си хранене или някаква изискана кухня - каквато и храна да ви накара накратко да забравите колко ужасен е вашият ден. Това ще ви даде енергия и ще освободите някои от необходимите ендорфини в мозъка ви. Не е нужно да си слагате ядки и да купувате всеки нездравословен хранителен продукт на рафта, ако не сте в това. Лекуването на себе си не винаги означава да се купува нездравословна храна. Можете да се насладите на малко кисело мляко, вкусен шейк, или каквото и да ви прави храна.
10 Посетете Вашето щастливо място
Оставете проблемите си за известно време и направете пътуване до мястото, което ви облекчава. Вашето щастливо място би могло да бъде плажът, вашето легло, забавни спомени или въображаемо място в ума ви, където и да отидете, за да отделите известно време от вашия непреодолим ден. Оставяйки проблемите си, дори само за няколко часа, можете да се почувствате презаредени. Върнете се към цялата драма със свежи очи, след като вземете гледките, изчистите ума си и поемете дълбоко дъх. Ако нямаш щастливо място, предлагам да го намериш… и бързо.
9 Обадете се на обичан
Няма нищо подобно да говорите с най-добрия си приятел, майка ви или сестрите, когато денят ви не се планира. Независимо дали се обаждате, да се съветвате или да се смеете, това е чудесен начин да се върнете обратно от деня си. В Huffington Post статия, психология проф. От Университета на Мичиган казаха: „Взаимоотношенията помагат на хората да чувстват, че са достойни, че са способни, че могат да си поставят цели и да ги постигнат, и че могат да контролират живота си.” обади се на твоята. Работата с текстови съобщения и посещения също.
8 Вземете твърда напитка
След деня, в който току-що сте имали, вино и маргарита просто няма да свършат работата. Е, те биха могли да свършат работата, но ще ви трябва много повече от обикновено. Нервите ви са застреляни и дори една добра масажистка не може да ви разтревожи. Това не е от онези дни, в които балонът и добрата книга могат да се оправят. Започва да прилича на шотландска или бърбънска нощ. Тези нощи не идват често, но са заслужени. Изсипете чаша и ритайте краката си за известно време. Докато знаете границите си, тази нощ можеше да стане наистина интересна
7 Netflix И Chill
Знам какво най-вероятно си мислите, но буквално искам да гледам Netflix и да се отпуснете. Вземете отдушник и наваксайте предаванията, които сте пропуснали. Забравете за това колко е сложен живота ви и се съсредоточете върху проблемите на звездите на любимата ви драма. Binge-гледайте любимите си предавания като няма утре. Независимо от настроението, в което се намирате, Netflix има лекарство. Загуби се в романтика, комедия или драма или някои страхотни шоута. Ако гледането на телевизия и филми не го прави за вас, не се колебайте да изпробвате другите Netflix и хлад.
6 Благотворителна работа
Трудно е да се мисли колко лош е денят ти, когато се фокусираш върху проблемите на другите. Подпомагането на някого е гарантиран начин да превърнете деня си. Има тон на начин да се включат в благотворителни организации. Местни благотворителни организации могат да бъдат намерени навсякъде и има дори приложения като ChariPick, които ви помагат да намерите благотворителни организации, които да дарите. Правейки благотворителна дейност може да бъде толкова просто, колкото да помагате на възрастен съсед да носи хранителни стоки. Дори събирането на раздела за обяд може да се счита за благотворителност. След няколко благотворителни дейности, определено ще започнете да виждате стъклото наполовина пълно.
5 Преглед на социалните медии
Има много неща в интернет, които предлагат комфорт в лош ден. В социалните медии има още по-успокоителни неща. Преминете през хронологията си и се смейте на всички весели меми, които откривате. Гледайте всички весели видеоклипове с Vine и YouTube, които остават в главата ви дълго след като сте ги гледали. Пляскане на драмата, която виждате знаменитости минават през дневна база. Да, искам да намеря най-подходящата рокля на червения килим. Винаги помнете, че колкото и лош да е вашият ден, Grumpy Cat има по-лош.
4 Вземете устройство
Няма нищо подобно да удряте отворения път, за да се отърсите от мисълта за всичко, което ви притеснява. Загуби се по магистралите и изчисти ума си. Насладете се на гледката, докато вдигате мелодиите - пътят ви очаква. Шофирането може да бъде много по-малко стресиращо, когато не бързате да отидете някъде. Да вземеш време, за да събереш мислите си в спокойно пространство, може да бъде точно това, което е поръчал лекарят. Шофирането наоколо може наистина да постави нещата във фокус за вас и да ви позволи да се замислите. Да не говорим, че цените на газта сега са изключително ниски, така че се възползвайте!
3 Бъдете активни
Не позволявайте на деня ви да ви свали в сметищата. Много пъти позволяваме на нашите чувства на неудовлетвореност да ни възпират да вършим нещата. Смятаме защо дори се притесняваме, че днес е достатъчно трудно. Малко знаем, че да сме активни и продуктивни, може да ни накара да се чувстваме по-добре. Осъществяването на нещата е сигурен начин да се чувствате мотивирани и насърчавани. Когато се грижите за бизнеса, елиминирате стресовите неща. Направете малко пране, почистете гардероба си, измийте колата си и вижте колко по-добре се чувствате след това.
2. Танцувай
Пейте го силно и го движете гордо! Музиката може да ни вдъхнови, да ни отпусне, да ни мотивира и да върне някои наистина забавни спомени. Всеки има една песен, на която не може да помогне, освен да танцува или да пее. Ако вашият лош ден просто няма да свърши, включете любимия си сладко и оставете вътрешната си поп звезда. Колкото повече в него получавате, толкова по-добре ще започнете да се чувствате. Освободете alter ego и направете пълно изпълнение само за себе си. Пейте като следващата Адел и танцувайте, както никой не гледа. Излезте от проблемите си и в момента на вашата суперзвезда.
1 Плача
Ще има моменти, когато си разстроен и най-добре е да си позволиш да бъдеш. Няма нужда да се насилвате да се чувствате по-добре - ще дойдете в собственото си време. Ако ви се налага да плачете, или просто да се почувствате тъжно, вървете напред и го направете. Няма правило, което казва, че не можеш да имаш малко жалко парти и да се чувстваш зле за дрянния ти ден. Някои хора не могат да се движат напред, докато не излязат от системата си. Но не се прекалявайте с това, че се чувствате зле за себе си. Времето лекува всички рани.