Как да бъдеш уязвим в отношенията и да се чувстваш по-близо мигновено
Едно от най-важните неща, които някога ще научите в живота, е как да бъдете уязвими във връзката, защото това е ключ към успешната връзка.
За тези от вас, които страдат с доверие, това е за вас. Първо искам да кажа, чувствам те! Преди да имам такова невероятно трудно отваряне за хората, а не само за моите партньори. Това произтича от някои стандартни проблеми с татко, за които говорих тук. Както и да е, може да е трудно да се знае как да бъдеш уязвим във връзката, особено ако си изгорен от предишна връзка.
Да, трудно е, установихме това, но е изключително важно да преминем през всичко това. Ти имам да се научите как да бъдете уязвими във връзката, в противен случай няма да сте наистина щастливи. Вашите отношения няма да бъдат толкова успешни, колкото биха могли да бъдат.
Как да бъдем уязвими в една връзка - 12 начина да се чувствате по-близо и да се доверите на партньора си
Отвори по дяволите, пичове. Отношенията се нуждаят от честност и доверие. Тя започва с това, че сте уязвими!
# 1 Всичко започва с вас. Преди да започнете да бъдете открити и честни във връзката си, първо трябва да сте отворени и честни към себе си. Преди да можете да обясните как се чувствате към другия, наистина трябва да го разберете сами.
Всеки има различен начин да разбере емоциите си. Лично аз обичам да ги напиша, или просто да седя сам с мислите си и да го оправям. Знам, че много хора предпочитат да говорят за тях с приятел. Какъвто и да е методът ви, трябва да разберете как да бъдете уязвим със себе си, преди да сте уязвим с партньора си.
# 2 Те го заслужават. Вие сте в отношения с тях, така че предполагам, че ви е грижа за тях и знаете, че те заслужават 100% от вас, а не само 60%. Това означава, че трябва да бъдете уязвими с тях и дайте всичко от себе си. Много е по-лесно да бъдете уязвими, когато знаете, че те заслужават вашата уязвимост.
Може да е трудно да се отворите на някой, който ви е причинил зло и може би не заслужава вашата честност и прозрачност.
# 3 Ако не го направят, отрежете ги. Сериозно, ако те не заслужават вашата уязвимост, тогава какво правите с тях? Изрежете ги! Не си губете времето, когато се отваряте за някой, който няма да се погрижи за вас или за това, което имате да кажете. Ти струваш много повече от това.
# 4 Имате дискусия с тях. Да бъдеш уязвим означава, че се отваряш за тях, за всяка част от теб. Това означава, че добрите и лоши части излизат на повърхността. Уверете се, че са готови за това. Попитайте за тяхната подкрепа и се уверете, че те разбират колко е трудно за вас.
# 5 Бъдете търпеливи със себе си и партньора си. Чуйте, това няма да е разходка в парка за вас. Ще отнеме известно време. Добре е, ако отстъпите на няколко стъпки и се почувствате, че вече не можете да бъдете уязвими. Това е добре. Поемете дълбоко дъх и започнете отново, защото можете да направите това.
# 6 Насърчете партньора си да направи същото. Така че, отваряте се и сте честни с партньора си, нали? Е, мисля, че е време да направят същото и с вас. Това е справедливо! Ако избирате да бъдете уязвими с тях, и споделяте всяка част от вас с партньора си, това е само честно да се опитват да направят същото. Това е пътуване, което трябва да споделите.
# 7 Разговаряйте със себе си. Копайте малко по-дълбоко в личния си мисловен балон и разберете защо не сте били уязвими в миналото. Какво ви спира? Разбирането на причините, поради които ви отне толкова дълго време, за да стигнете до тази точка, ще ви улесни да се върнете на пистата, ако някога се почувствате като подаване и изграждане на всички стени обратно.
# 8 Първо практикувайте с приятел или член на семейството. Разбирам. Трудно е да си уязвим с партньора си, защото определено поставяме голям натиск върху нашите романтични отношения, за да успеем. Страхуваме се, че ако сме уязвими и се отворим за тях, те могат да намерят нещо, което не им харесва. После ще ни напуснат.
Преди всичко, ако го направят, те не са някой, който заслужава вашата уязвимост. Но за да се отървете от тази тревожност и съмнение, първо бъдете уязвими с приятел или член на семейството. Практиката прави перфектни.
# 9 Не бъдете неясни за вашите нужди. Ако искате те просто да ви изслушат, кажете им точно това. Ако искате въвеждане и съвет, кажете им също. Не започвайте да се отваряте за тях, без да им казвате какво ви трябва в замяна.
За тях е несправедливо да имате очаквания от това взаимодействие, за което те не знаят. Те правят всичко възможно, за да ви дадат това, от което имате нужда, но не могат да ви дадат каквото ви трябва, ако не им кажете.
# 10 Има време и място. Моля, не решавайте да бъдете уязвими на семейна вечеря или в средата на киносалон. Уверете се, че времето и местоположението са подходящи. Още веднъж не можете да очаквате, че вашият партньор ще реагира чудесно, когато разговорът напълно ги изненада. Опитайте се да го направите, когато имате по едно време и околната среда и атмосферата са интимни.
# 11 Собственост на грешките си. Когато разказвате своята история, може да се изкуши да се отворите за всички ужасни неща, които са се случили на вас, а не за нещата, които се случват ЗАЩОТО от вас. Уверете се, че разказвате и двете страни на вашата история, а не само страната, която ви кара да изглеждате добре. Ако ще бъдем уязвими с нашите партньори, трябва да кажем цялата истина, защото никой от нас не е съвършен.
# 12 Не просто споделяйте историята си. Макар че ще искате да обсъдите миналото си, важно е да обсъдите бъдещето си. Да се научим как да бъдем уязвими във връзката също така включва да говорим за вашите цели и стремежи. Това показва истинска уязвимост.
Сънищата са крехки неща, които лесно се смазват, ако се споделят с погрешен човек. Поемете дълбоко въздух и кажете на партньора си за вашите надежди и мечти.
След като научите как да бъдете уязвими в една връзка, можете да направите всичко. Това е нещо смущаващо за повечето, но не и за вас - защото сте силни и силни. Можете да направите всичко.
