Как да забравите за някой 11-те стъпки, които трябва да предприемете
Опитвате се да продължите без някой да е трудно - но определено е изпълнимо. Ето как да забравите за някого и практическите начини да го преодолеете.
Когато за пръв път се разделиш с някого, той често може да се чувства най-лошото на света. Вие се чудите как да забравите за някого и как бихте могли да започнете да се движите напред, когато ви боли толкова много.
Добрата новина е, че това чувство ще премине. Времето е най-великият лечител и с времето ще се оправяте да мислите за този човек все по-малко, докато не се замислите за това.
Да се научиш да забравяш за някой, който е важен за теб, е много трудно. Въпреки това, ако смятате, че животът ви е сериозно засегнат поради него, трябва да намерите начини да продължите напред.
Как да забравите за някого - стъпките, които трябва да следвате
Има няколко етапа, през които трябва да минете, за да научите как да забравите за някого. Познаването им и приемането им може да ви помогне да забравите за някого по-бързо. Така че нека ги разгледаме.
# 1 Свържете се с емоциите си. Когато се опитвате да разберете как да забравите за някого, най-лошото, което можете да направите, е да се опитате да погребете чувствата си. Трябва да сте в състояние да разберете какво се е случило и да го разговаряте.
Пишете дневник, разговаряте с приятели, ще посещавате терапевт - въпреки това трябва да се справите с него и как се чувствате. Изразяването на това как се чувствате и как да се съгласите с него ще ви помогне да продължите напред.
# 2 Успокойте се с грешките, които сте направили. Много рядко някой оставя връзка, без да съжалява за собственото си поведение. Лесно е да продължим да се връщаме към онези моменти, когато пожелаеш, че си казал или е направил нещо различно.
Докато може да бъде здравословно да изследваме и да се учим от нашите грешки, ако продължавате да ги преглеждате, ще ви е трудно да се откажете. Трябва да има точка, в която да си простиш и да продължиш напред. Поставете миналото в миналото и използвайте грешките си, за да разберете по-добре себе си и да се подобрите.
# 3 Бъди мил към себе си. Когато преминавате през труден период като опит да разберете как да забравите за някого, защото ви причинява болка, важно е да се грижите за себе си. Ако ви е трудно да преодолеете някого, може да се разочаровате от себе си и да се дразните, когато не можете да се откажете.
Напомнете си, че това е чувствително и трудно време, така че трябва да бъдете добри към себе си, за да се излекувате и да станете по-силни. Правете хубави неща за себе си. Излизайте с приятели, гледайте филм, масаж. Опитайте се да запомните, че не можете да принудите себе си да превъзмогнете някого твърде бързо. Трябва да си дадеш време.
# 4 Отърви се от напомнянията. Когато се чувствате готови, трябва да се отървете от напомнянията, които ви държат за тези спомени. Съберете техните неща, както и снимки, подаръци, DVD дискове, дори храна, която са оставили, или сувенири, които ви напомнят за отминали времена.
Ако не можете да се изправите срещу тях, просто ги съхранявайте в кутия или чанта, където те могат да бъдат извадени от погледа.
# 5 Не общувайте с тях. Дори ако се опитвате да разберете как да забравите за някого, може да е трудно да не искате да говорите с тях или да ги виждате. Но това само ще затрудни. Направете всичко възможно, за да сте сигурни, че няма да се свържете с нас.
Изтрийте техния номер и изключете от тях в социалните медии. Накарайте приятелите си да скрият телефона ви, ако е необходимо! Намаляването на начините, по които можете да се свържете с тях, ще направи нещата толкова по-лесни.
# 6 Продължавайте да се фокусирате върху тук и сега. Вземете всеки ден, както идва, и се опитайте да се фокусирате върху деня и да останете в настоящето. Ако чувствате, че умът ви се скита към човека, който се опитвате да забравите, опитайте се да се върнете обратно. Винаги се събуждайте с нагласата да се опитате да имате най-добрия ден, в който можете.
# 7 Вземете нови хобита. Промяната на рутината и фокусирането върху нови неща ще ви помогнат да се откажете от човека, който се опитвате да забравите. Регистрирайте се в клас, присъединете се към фитнес залата или направете нещо, което да релаксирате като йога или медитация.
# 8 Не се страхувайте да поискате помощ. Опитвайки се да разберете как да забравите за някого, може да се почувствате като самотна задача, но прекарването на време с другите може наистина да ви помогне да се съсредоточите върху това, какви велики хора имате около вас. Кажете на вашите приятели и семейство как се чувствате, помолете ги да ви държат заети и да пренебрегвате нещата.
# 9 Вземи малко място. Понякога приемането на почивка или за няколко дни може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да изчистите главата си и да се върнете с нова решителност и нова перспектива. Създаване на нови спомени някъде другаде и оставяне на тъжни, тревожни мисли далеч зад вас наистина може да помогне.
Ако можете да вземете известно време почивка, тогава отидете за него Някои хора искат да направят огромна промяна и са щастливи да съберат багажа си и да се отправят към опознаването на света. Това обаче не е възможно за много хора.
Независимо от това, ако можете да направите пътуване * дори много кратко * до някъде ново, ще се почувствате много по-добре за нещата, когато се върнете.
# 10 Останете позитивни. Да останеш позитивен може наистина да помогне, когато става въпрос за забравяне на някого. Ако можете, защо да не започнете „дневник за позитивност“? Всяка тетрадка ще свърши работа. Тук можете да напишете три положителни неща, за които се чувствате благодарни за всеки ден. Това ще ви помогне да завършите деня в щастлив ум, знаейки, че в живота ви има неща, които са добри.
Да останеш фокусиран върху важното за теб и великите неща в живота си ще ти напомни, че животът продължава без този човек. Не забравяйте, че все още има неща, за които да сте благодарни, и колкото повече мислите за тези неща, толкова повече ще ги оценявате и ще се чувствате като, че ще преодолеете това.
# 11 Запишете причините, поради които искате да ги забравите. Записването на нещата може да направи всичко по-ясно. Припомняйки и записвайки чувствата си по отношение на тази конкретна връзка, колкото е възможно по-честно, ще ви помогнем да го разгледате обективно и да ви даде яснота защо искате да ги забравите и да продължите напред.
Помислете как са ви накарали да се чувствате, как са ви накарали да действате и какво се е случило. Това също може да бъде полезно, когато става въпрос за определяне и разбиране на моделите и темите, които са довели до скъсване на връзката.
Да разбереш как да забравиш за някого не е лесен подвиг, особено ако те са някой, който е много важен за теб, за когото наистина те е грижа и има огромно влияние върху живота ти.
Ще почувствате толкова много емоции, когато се опитвате да преодолеете някого. Ще почувствате тъга, скръб, гняв, разочарование, болка, самота и сърдечна болка, и може да бъде много объркващо, предизвикателно и болезнено бавно..
Използвайте тези съвети как да забравите за някого, който да опитате и да направите процеса по-лесен. В края на деня, с времето, ще започнете да се чувствате по-добре. И вие ще започнете да се движите напред и да забравите - обещаваме!
