Как да преодолеем дългосрочна връзка, да се преместваме и да се чувстваме отново

Преодоляването на всякакви отношения е трудно, но разбирането как да се преодолее дългосрочната връзка е още по-трудно. Но аз съм тук, за да помогна.

Когато дългосрочните отношения свършат, не се чувствате само отхвърлени, но толкова много от живота ви се променя. Вие сте свикнали да имате този човек редовно. Ето защо толкова много хора трябва да се научат как да преодолеят дългосрочни отношения и да продължат напред от скръбта. Тъй като правите планове заедно, имате приятели заедно, и преминаването през цялата тази промяна веднага ще бъде трудно за всеки.

Независимо дали сте извършили разбиването, са били разбити, или ако е било взаимно, изправени пред края на дългосрочни отношения, се изисква търпение, време и приемане.

Изправени пред края на дългосрочни отношения

Първоначалният шок, който идва с края на дългосрочната връзка, може би е най-трудната част от целия процес. Дори не сте се занимавали с тъгата или корекцията. Просто изправени пред факта, че тази голяма част от живота ви е приключила, е трудно да преглътнете хапчето.

Бил съм там. Шокът веднага след тази последна битка, думите „приключихме“ или всякаква комбинация от това е чувство, което е почти невъзможно да се опише.

В този момент вие вероятно дори не мислите да се движите или да намерите някой друг. Вие просто се сблъсквате с фактите. От моя опит, преодоляването на тази гърбица и преминаването към фазата на приемане е най-лесно с помощта на система за подкрепа.

Веднага след последната ми раздяла се обадих на близък приятел и просто се разсеях за цялото изпитание. Споделих как се чувствах. Тя просто слушаше. Да имаш някой, когото познаваш и вярваш, да го оставиш навън, е чудесен начин да се сблъскаш с това как се чувстваш, вместо да го държиш вътре.

След като споделяте новините с най-близките си довереници и работите с първоначалните си емоции, можете да преминете към етап на дългосрочни взаимоотношения..

Започнете да преживявате дългосрочни взаимоотношения

Както всичко, което си заслужава в този живот, разбирането за това как да преодолеем дългосрочни отношения отнема време. Това няма да се случи за една нощ. Ще имате добри и лоши дни. Накрая ще приемете всичко.

Но за сега, работете чрез чувствата си и практическите части от прекратяването на дългосрочни отношения. Това не е същото като завършване на хвърляне. Вероятно имате лични вещи в къщите на другия, може би съвместни планове за бъдещето, или може да живеете заедно.

Това може да направи преминаването през тази дългосрочна връзка по-бавна и по-болезнена. Не можете просто да изрежете човека. Трябва да се справиш с всички последствия. Вие не искате да се разплаче всеки път, когато видите текст от вашия бивш или да ги видите лице в лице.

Препоръчвам ви да донесете доверен приятел, който да ви помогне да се преместите или да вземете нещата си. Наличието на тази морална подкрепа наистина може да ви помогне да сте стабилни.

Нещо друго, което е малко сирене, но може да ви помогне да оправите чувствата си в началото, пише писмо до този човек, с което сте споделили толкова много от толкова дълго време. Освободете всичките си чувства. Изпуснете тъгата си, гнева си, чувството на предателство. После го хвърли. Запали го. Разкъса го на парчета. Звучи толкова сирене, но работи.

Как да преодолеем дългосрочна връзка

Сега, след като проучихме първите няколко стъпки, за да научим как да преодолеем дългосрочни отношения, нека да влезем в следващите няколко седмици или дори месеци.

Отново, това е клише и малко сирене, но времето излекува всички рани. Вие бавно ще спрете да мислите за тях, да ги пропускате и в крайна сметка животът ви ще се чувства пълен и нормален без тяхното присъствие. Дотогава тези съвети ще ви помогнат да преодолеете дългосрочни взаимоотношения с по-малко болка.

# 1 С лице към болката. Знам, че това звучи като гадно. И го прави. Но загубата на дългосрочни отношения е огромна загуба. Дори ако това беше твоя работа, това е огромна корекция. Отделете времето, от което се нуждаете, за да скърбите.

Не може просто да се очаква да вървим заедно, сякаш нищо не се е случило. Наистина. Вземете ден за психично здраве по време на работа. Гледайте rom-coms и плачете за един уикенд. Насладете се на Бен и Джери и прегледайте старите си снимки. Ще призная, че това не е най-положителният начин да продължим напред, но изправянето пред загубата е начина, по който всичко започва.

# 2 Вентилация. Говорете с приятелите си. Независимо дали задавате въпроса какво се е случило, уверете се, че не ви позволяват да изпращате текстови съобщения или сте готови да говорите с боклука, за да достигнете до вашата система за поддръжка е най-доброто нещо, което трябва да направите.

Разбира се, ако някой ви каже, че има много риба в морето, може да изглежда безсмислено точно сега. Въпреки това, да бъдеш около хора, които те обичат и искаш да бъдеш щастлив, ще размислиш върху останалото за това, че ще преживееш тази дългосрочна връзка.

# 3 Погледнете светлата страна. Аз не казвам да правя про и кон списък за вашия бивш или връзката, но се опитват да бъдат положителни. Разбира се, че влагате усилия в тази връзка в продължение на години и всичко свърши, но имате нещо, което да покажете за това. Научихте много.

Дори ако вие и бившият ви завършихте при добри условия, напомнете си на това, което няма да пропуснете. Разбира се, след прекъсване можете да се убедите, че връзката е перфектна. Ако наистина погледнете спомените си, това не е така. Ти се бори. Мразеше си как се е пронизал с отворена врата. Или мразеше как е оставила косата си в канализацията и т.н..

# 4 Бъдете рационални. Когато сте в гърчове на разпадането, може да е трудно да извадите ирационалната шапка и да сложите рационалната си шапка, но просто опитайте. Важно е да се изправите пред емоциите си. Напомняйки си за това, за какво е останалият ви живот, ще се движите.

Най-лошото, което можете да направите сега, е да спрете да се фокусирате върху другите приоритети в живота си. Вашето семейство, вашата работа, домашен любимец и вашите приятели са всичко, което прави живота ви полезен. Една загуба не определя личния ви успех. За да преодолеете дългосрочни отношения, не забравяйте, че това е само една част от пълния ви живот. [Изповедта: 9-годишна любов и болката от прекратяване на дългосрочната връзка]

# 5 Останете заети. Отново, не позволявайте на това разбиване да поеме живота ви. Ако се фокусирате върху преследването на социалните медии на бившия ви и продължавате да преигравате раздялата отново и отново в главата си, никога няма да преодолеете тази дългосрочна връзка. Освен това най-вероятно ще се хванете сами.

Ако не можете да помогнете, но не стекнете и се притеснявайте и се чудете, дръжте се зает. Излезте и опитайте нови неща. Вземете повече отговорност на работното място. Да, изправете се пред чувствата си, но не им позволявайте да превъзмогнат остатъка от живота ви. Колкото повече правите, толкова по-малко ще се съсредоточите върху раздялата. В крайна сметка тя ще престане да се появява изцяло в ума ви.

# 6 Бъдете сингъл. Лично аз мисля, че да бъдеш сам е нещо, което всеки трябва да оцени. Разбира се, взаимоотношенията са страхотни, но е толкова важно да се наслаждавате на това, че сте сингъл. Животът не е за вашия успех в отношенията, а за вашата увереност и щастие.

Така че се насладете на това време. Не се спирайте на самотата. Приятно ми е времето. Излезте с приятели, направете всичко, което сте поставили на гърба, докато сте били във вашата връзка. Може би дори ще поеме ново хоби.

# 7 Помислете за затваряне. Ще забележите, че съм помислил да се затваряме и да не се затваряме. Да, някои хора се нуждаят от последния разговор, за да продължат напред, но това не винаги е необходимо.

Може дори да се убедиш след последната среща, че ще можеш да продължиш, но всъщност това е последната нишка на надеждата, която хващаш. Помислете дали разговорът за затваряне всъщност е нещо, от което се нуждаете или не. Тя може да ви държи привързани, когато вече сте на път да се движите напред. Също така може да възпламени чувствата, които преживявате.

# 8 Оценявам това, което беше. В този момент трябва да можете да погледнете назад към тази връзка без горчивина, гняв или тъга. Разбира се, аз все още имам едно докосване на окото, което ми се въртят, когато мисля за някои exes, но аз също гледам назад и оценявам добрите времена.

Независимо дали сте излъгани, излъгани или нещата свършиха гладко, от това време научихте нещо с тях. След като се замислите за него с благодарност, а не желаете никога да не се е случило, знаете, че сте само за над дългосрочните си взаимоотношения.

# 9 Гледайте напред. Нямате нужда от петгодишен план, но мислете за това, което искате в бъдеще. Искате ли брак и семейство? Искате ли да се насладите на единствения си живот за известно време? Отворен ли си за всичко, което идва по твоя начин?

Престанете да гледате миналото толкова силно. Помислете за живота точно сега и как ще се облагодетелства вашето бъдеще.

Може да се почувства, че е невъзможно да се научиш как да преодолееш дългосрочни взаимоотношения, но се опитай да не живееш и да следваш тези съвети, за да продължиш без прекалено много болка или скръб..