Как да спрем да бъдем тъжни 15 стъпки, за да промените тъжното си състояние на ум

Никой не избягва живота без тъга. Ако намериш тъмния облак повече от сребърната подплата, време е да се научиш как да спреш да си тъжен.

Тази тема, как да спрем да бъдем тъжни, ми се обади. Минаха почти десетилетие, откакто загубих съпруга си и най-добрия си приятел за рак. Има дни, когато животът ми върви добре, а след това нещо ми напомня за него или за живота ни. Изведнъж съм опустошен. Има тъга, която просто няма да освободи душата ми.

Иска ми се да имам вълшебното хапче, бутон или фраза, за да накарам болката да освободи душата ти, но не го правя. Знам само, че щастието и тъгата са в един и същи клас. Точно както най-близкото нещо към любовта е омразата, най-близкото нещо към щастието е тъга. Това е само въпрос на степен.

Никога няма да има време в живота ви, когато всичко е ханка дори * те дори вече казват това? *. Но животът е твърде кратък, за да премине през него тъжно през цялото време.

Как да спрем да си тъжен - 15 стъпки, за да излезеш навън

Някои от нас са попаднали по-трудно от други. Някои се справят, докато други не могат. Ключът да знаеш как да спреш да си тъжен е да знаеш, че нищо не трае вечно, което е нещо добро. Тъга и радост идват и си отиват. Всичко е свързано с езда на лошите и с нетърпение очакваме радостта.

# 1 Очаквайте долините сред върховете. За да разберем тайната зад познанието как да престанем да бъдем тъжни, помнете, че животът е пълен с върхове и долини. Това, което искам да кажа, е, че никой не живее винаги радостен живот. Но в същото отношение никой не живее такъв, който е пълен с тъга.

Като камила, ти спестяваш щастието и радостните времена в живота си, за да преодолееш долините. Ако искаш да преодолееш тъгата, тогава се научи да управляваш и разпознаваш доброто, така че лошото да не може да надвие времето на блаженството.

# 2 Знайте, че никакво чувство не трае вечно. Когато сте тъжни, това е временно чувство, освен ако не му позволите да ви консумира. Каквото и да тласка тъгата ти, признай, че нищо не трае вечно, ако не го оставиш.

Само ти се задържаш в каквото и да се движи чувството ти на отчаяние. Ако знаете, че слънцето отново ще свети, тогава тъгата е само краткотрайна и лесна за разходка. Като облак от дъжд, преди да го разберете, той ще изчезне и отново ще намерите слънцето.

# 3 Намерете сребърната подплата, винаги е там. Където има бурно време, вероятно има дъга. Каквито и тъжни преживявания да изтърпите в живота, винаги има нещо, което да се вземе и да се научи от него.

Тя не винаги може да бъде лесно достъпна и понякога трябва да я потърсите. Но във всяка лоша ситуация винаги има урок. Нужно е само някакво обучение, за да го разпознаем и да се поучим от него.

# 4 Знаете, че винаги има някой по-зле. Имах дъщеря и съпруг с рак и това, което мога да ви кажа е, че без значение колко ниско или тъжно се чувствате, успокойте се, като знаете, че винаги има някой по-лош от вас.

Това не е „движение напред, не сте най-лошото в света“, което отрича болката ви. Това е само факт. Каквото и да тласка тъгата ви, това не е толкова лошо, колкото другите хора по-лошо. Вземете добротата, която можете да намерите, и осъзнайте, че животът винаги може да бъде по-лош. Насладете се на това, което имате, дори и да не изглежда твърде голямо в момента.

# 5 Признайте, че без тъга не можете да изпитате радост. Ако сте имали всичко да върви добре през цялото време и животът ви е съвършен, знаете ли какво? Няма да имаш представа, че си щастлив. Трябва да знаете каква тъга е да разпознаете радостта. Без контраста всичко е просто монотонно.

Да бъдеш нещастен никога не е забавно, но никога не знаеш какво е щастието, защото това е всичко, което някога си преживял, е като да видиш само черно и бяло. Без тежки времена нямаш представа какво пропускаш или колко чудесни неща могат да бъдат.

# 6 Намери хумор в не-хумористични. Ако сте тъжни, тогава вероятно не виждате хумора в живота. Дори в най-не-хумористични времена можете да намерите някакъв смях. Смехът не е само най-доброто лекарство; това е нещото, което прави тъжните времена поносими. Намерете човечеството си, като намерите хумора или дори иронията в начина, по който лошите неща се чувстват и изглеждат точно сега.

# 7 Никога не вземайте нещо твърде сериозно. Причината да се окажем в тъга е, че приемаме нещата, които не означават много сериозно. Разбира се, каквото и да се случва в момента, може да е супер лошо, но ако сте в нея, тогава просто може да вземете всичко, което идва по ваш начин, твърде сериозно.

Тук можеш да отидеш само един, така че да останеш непокътнат, ако не оставиш нещо да вървиш, не правиш никакви услуги.

# 8 Пуснете багажа. Ако се чувствате постоянно тъжни, тогава има голяма вероятност да се придържате към неща, които не са ваша отговорност. Подобно на носене на раница на оплаквания, ако не си сключвате мир или прощавате в миналото си, то е почти невъзможно да намерите щастие.

Ако оставите миналото да замъгли вашето бъдеще, тогава никога няма да намерите радостта и мира, които желаете. Сложете раницата, по дяволите, изгорете го и се научете да прощавате и забравете да изчезне тъгата ви.

# 9 Спрете да се опитвате да контролирате всичко. Едно от най-големите неща, които ви правят тъжни, е чувството, че трябва да контролирате всичко. За съжаление, животът не може да се контролира и колкото по-скоро разпознаеш това и се научиш да се търкаляш с него, толкова по-щастлив ще бъдеш.

Тъгата идва от отчаянието, което усещате, като се чувствате извън контрол и безпомощни. Вие не сте безпомощни, нито пък можете да контролирате нещата от живота си. Ако просто кажеш, "по дяволите", и остави животът да направи това, което ще направи, ще откриеш, че тъгата е загубено чувство.

# 10 Промени какво можеш и знаеш, когато не можеш. Понякога попадате в тъжната зона, чувствайки, че е ваша отговорност да направите всичко наред. Когато не е, тогава започвате да се чувствате отговорни.

Уверете се, че имате добра дръжка върху нещата в рамките на вашата сила и нещата, които не са, или ще направите себе си нещастен, ако се опитате да промените нещата, които не могат да бъдат променени.

# 11 Доброволец. Ако искате да знаете как да спрете да бъдете тъжни, започнете с доброволчеството. Доброволчеството е чудесен начин да загубите тъгата си. Не само помага на някой да ви накара да се чувствате добре, но също така ви показва, че каквото и да имате, нищо не е в сравнение с това, с което другите се занимават. Доброволчеството просто поставя всичко в перспектива и ви помага да излезете от вашия тъжен фънк.

# 12 Тъга гони тъга. Понякога намирането на някого в същата лодка и също толкова тъжно ви помага да го прогоните. Знаейки, че не сте сами и че всички преминават през едно и също глупаво лайно, е най-доброто лекарство за тъга. По-малко самочувствие ви помага да се чувствате по-малко нещастни.

# 13 Разбери каква полза получаваш от тъгата си. Понякога се чувстваме тъжни, защото получаваме някаква лична полза от това да се държим в тъга. Ако се чувстваш сякаш заслужаваш да бъдеш тъжен, тогава го караш. Тъга не произтича от нищо, а ако сте вечно там, вие получавате нещо от нея.

Единственият начин да го преодолеем е да осъзнаем, че чувството не ви дава резултат, за който се надявахте, и да го оставите. Ние извършваме обичайно поведение и имаме вечни мисли, защото получаваме някаква лична полза от тях. Ако разберете какво е то, ще намерите пътя си към щастие.

# 14 Намерете източника, който го управлява. Понякога оставаме тъжни, защото не искаме да се занимаваме или да признаваме това, което движи нашата тъга. Постоянното изтласкване на нещата, вместо да се сблъскват с тях, никога не е добър начин да преминете през живота.

Ако откриете произхода на вашата тъга и работите чрез него, вместо да избягвате маршрута за избягване, ще намерите слънчеви дни напред.

# 15 Поемете ангажимент за промяна. Тъгата може да бъде коловоз. Нищо не е по-трудно да се измъкне от един коловоз. Да останеш заклещен е много по-лесно, отколкото да намериш начин да се измъкнеш или промениш. Ако наистина искате да не бъдете тъжни повече, единственият, който може да промени това, е вие.

Понякога казваме, че искаме нещо, но наистина не. Само вие можете да поемете ангажимента да промените това, което не работи и да продължите напред. Никой друг не е отговорен или способен да промени емоционалното ви състояние, освен вас.

Животът идва с драма само по себе си. Не се нуждае от вашата помощ. Нищо не трае вечно и това е ключът към разбирането как да спрем да бъдем тъжни, така че ако издърпате тъжното, спрете, пуснете раницата на ужаса и продължете напред.