Как да спрем да се мразиш и да се научиш да обичаш всичко от себе си!

Светът е пълен с достатъчно омраза, последното нещо, от което се нуждаете, е да мразите себе си. Ако сте уморени да се мразите, научете се как да спрете да мразите себе си.

Слушай, има моменти, в които ще мислим по-малко за себе си. Ще се случи. Така че, не искам да мислите, че не трябва да чувствате тъга или вина, защото това се случва в някои ситуации. Но проблемът започва, когато мислим за себе си по негативен начин. Да се ​​научите как да спрете да мразите себе си е най-добрият подарък за себе си.

Слизането по този път на омраза към себе си само влошава не само не само за вас, но и за хората около вас. Само-омразата е част от това да си човек. Разбира се, има неща, които не ни харесват. Сигурен съм, че Lady Gaga и Shawn Mendes не харесват себе си няколко дни.

Как да спрем да се мразиш и да започнеш да обичаш себе си

Има различни причини, поради които се мразим. Може би не сте постигнали цел, за която сте решили, направихте грешка в офиса или съжалявате за неща, които сте направили или сте искали да сте извършили по различен начин. Слушайте, списъкът може да продължи и да продължи.

Знаеш ли какво? Всеки има този списък в главите си. Някои от нас се справят с това чрез пиене, наркотици, избягване и т.н. Но ако искате да знаете как да спрете да мразите себе си, научете се как да го намалите. Да се ​​освободим напълно от самоотвращение не ще се случи, защото като хора ние винаги искаме да подобрим себе си и нашите недостатъци. Можете да го намалите и да се научите как да управлявате собствената си омраза. Защото нека си го кажем, никога няма да бъдем напълно доволни от себе си.

# 1 Какво е това за вас, което не ви харесва? Имате омраза за себе си с причина. Ако си мислиш, че си съвършен, няма да имаш тези негативни емоции. И така, какво е това? Не ви харесва как изглежда тялото ви? Че не си в работата, която искаш? Че позволявате на хората да се възползват от вас? Има нещо, така че, първо и преди всичко, разберете какво ви задейства.

# 2 Знаете, че можете да промените тези недостатъци. Слушайте, всички имаме недостатъци. Можете да промените недостатъците си. Сега може да не ги промените физически, но психически ги намалявате с различна гледна точка. Това означава, че приемате недостатъците си и ги прегръщате. Те не отиват никъде, а мислят за тях като нещо, което ви прави уникални и позитивни.

# 3 Какви са тригерите? Сега, най-вероятно, не си мислиш за това, че се мразиш всяка будна минута. Има обаче неща в живота ви, които предизвикват тези чувства. Например, когато се опитвам да се обличам и те ми изглеждат зле или не се вписват, това е спусък. Това ме кара да се чувствам непривлекателен и незаслужаващ да нося тези дрехи. Така че, аз съм наясно, че ако съм в лошо настроение, да отида да пазарувам не е добра идея.

# 4 Спрете да се опитвате да бъдете човек „да“. Искаш хората да те харесват, разбирам го. В края на деня всички искаме да ни харесат другите. Но това, което трябва да се харесва, отваря вратата за хората да се възползват от нас и да ходят по всички нас.

Дори ако не обичате да правите нещо, казвате „да“, защото се чувствате задължени. Време е да кажем не. Да кажем „не“ е даването на сила и ви помага да правите безполезни неща, които не ви носят радост. Кажете „не“ дори когато е трудно.

# 5 Спрете да мислите. Знам, че сега си изял три понички, въпреки че си на диета. Но кой го е грижа. Случи се и това, което трябва да направите, е да продължите напред. Вижте, когато се мразим, ние постоянно мислим за негативните неща, които сме направили. Но ако не признавате какво и защо сте направили нещо, което не трябва да имате, тогава няма да си помогнете. Трябва да разгледате защо сте направили това, което сте направили, и след това да промените перспективата си.

# 6 Размишлявайте върху вашите индулгенции. Ние всички се отдадем на неща, които не са необходими в живота ни, това е светът, в който живеем. Целият ни живот се основава на това, че купуваме неща, от които не се нуждаем.

Но има причина да купувате или да ядете прекомерно, искате незабавно удовлетворение. Но това е само в краткосрочен план. Ако искате да научите как да спрете да мразите себе си, съсредоточете се върху това да не се отдадете на неща, които в действителност няма да ви направят щастливи в дългосрочен план. Краткосрочното щастие няма да ви помогне.

# 7 Не скривайте омразата. Обикновено, когато мразим нещо за себе си, го прикриваме, скриваме го от света. Мразя стомаха си, така че винаги съм склонен да нося торбести пуловери или тениски, за да го скрия. Но по същество това наистина разкрива несигурността, която имам за моето тяло.

Сега, това не означава, че нося върха на реколтата всеки ден, но прегръдката на тялото ми е първата стъпка към намаляване на самонавистта. Всички ние имаме признаци или качества, които мразим за себе си, но ги разкриваме и възприемаме по-добре.

# 8 Знайте, че всеки има омраза към себе си. Има буквално никой в ​​света, който не мрази част от тях. Така че, това, което трябва да направите, е да преодолеете очакванията за това, което хората имат за вас. Напълно премахнете идеята, че вие трябва да правя определени неща по определен начин, защото в края на деня, който дава f * ck.

# 9 Прости. Това означава, че трябва да простите на себе си и на хората около вас. Един цитат, който наистина остана с мен, е "да нараниш хората, да нараниш хората". Ако си наранен и изпълнен с омраза, проектираш това на други, защото си несигурен..

Трябва действително да работиш за прощаване на себе си и на другите. Лесно е да го кажем, но е трудно да се направи, докато разпознавате как всички са заобиколени от срам и казват неща, въпреки че са добри хора.

# 10 Ще се объркаш. Слушайте, намаляването на самосъзнанието ви няма да се случи за една нощ. Всъщност ще правите неща, които няма да са в ваша полза. Може би ще се изгубите в събота вечер или ще влошите някой друг. Това ще се случи. Но въпросът е, че трябва да признаеш тези грешки и да изградиш от неуспехите си.

# 11 Не слушайте мозъка си. Ето нещо, както негативните, така и позитивните неща, които казвате за себе си, са пълни с глупости. Ти не си най-удивителният човек в света, нито пък си чувал лайна. И така, изгони двете идеологии от главата си. И двамата прилагат огромен натиск върху себе си.

# 12 Вие сте човек. Имаме толкова голям натиск да намерим това, което ни удовлетворява и да разберем кои сме. Не забравяйте, че това отнема години, за да откриете. Спрете да се притискате. Не е нужно да лекувате рак или да станете известен актьор. Това не е животът. Сега, за какво е животът? Нямам представа, вероятно лов и събиране на храна… възпроизвеждам… знаете, основни животински лайна.

В някакъв момент самоотбразуването може да бъде продуктивно, когато се променяме по позитивен начин. Въпреки това, има тънка линия, където става прекалено много и вие губите самоуважението си. Но можете да научите как да спрете да мразите себе си.