Как да спрем да бъдем зависими и да имаме здравословна връзка

Ако искате да научите как да спрете да бъдете зависими заради вашите взаимоотношения, вие сте на правилното място. Ето как да имате собствен живот.

Има редица причини, поради които се превърнахте в човек, който разчита на някой друг за, добре, основно всичко. Но поне разбираш това и искаш да научиш как да престанеш да бъдеш взаимозависим, така че връзката ти да може да се върне към нещо здравословно.

Да бъдеш прекалено зависим никога не е нещо добро. По принцип вие губите от поглед кой сте и в крайна сметка приемате идентичност, която е свързана единствено с партньора ви. И там, където се включва взаимозависимостта, това е допълнително лошо за вас, защото и двете правите това. По очевидни причини, това може да обърка повече от вашата връзка.

Взаимозависимостта във връзката ще я разруши напълно

И това не е само защото не сте наистина себе си. Той също има много общо с натиска, който поставяте върху партньора си и обратно. Защото, когато сте напълно зависими един от друг, никога няма да живеете собствения си живот.

Това може да доведе до чувство, че не се изпълнява в живота и в крайна сметка, негодувание. Ще преминете през живота само един с друг и ще се отдръпнете от всички останали, които имат значение и колкото и да изглеждат романтични..

Как да спрете да бъдете зависими и да стигнете до здравословно място във вашата връзка

Ако сте в много взаимозависима връзка, нещата трябва да се променят. Не е здравословно за някой от вас да продължи по този начин. Но хубавото е, че сте възприели тази взаимозависимост като лошо нещо. Следващата стъпка е да я лекуваме. Ето как да направите точно това.

# 1 Говорете с партньора си. Наистина трябва да обсъдим какво става. Те дори не осъзнават съпричастността, която се случва и това означава, че от вас зависи да регулирате нещата.

Първо, говорете за това, което се случва, и обяснете защо е лошо. Можеш да използваш собственото си нещастие като средство да ги накараш наистина да слушаш, тъй като много хора ще отидат на защитата или ще се преструват, че не е нездравословно с нещо подобно..

# 2 Накарай ги да разпознаят проблема. Това може да е най-трудното нещо, което ще направите. При взаимозависимост повечето хора никога не виждат проблем. Фактът, че смятате, че е и може да признаете, че е голяма работа.

Поради тази причина може да е много трудно да помогнете на партньора си да осъзнае проблема. Направете всичко възможно, за да говорите нещо и да им помогнете да видят как трябва да изглеждат здрави и щастливи взаимоотношения.

# 3 Съгласен съм да работим заедно. Трябва да се примирите с нещата заедно. Не можеш да бъдеш единственият, който работи за това. Това ще отнеме и на двама ви да поставите пълните си усилия, за да направите това. Така че, ако се сблъскат с проблем, ще бъде много трудно да се поправят нещата.

# 4 Достигнете до семейството и приятелите си. Трябва да започнете да изграждате тези отношения отново. Ако сте взаимозависими, вероятно сте загубили връзка с много от старите си приятели. Уверете се, че знаят, че все още сте там и желаете да имате връзка. Просто знайте, че те могат да оставят недоволство за вас.

# 5 Направете повече планове един без друг. Цялата идея да научите как да спрете да бъдете зависими, гледа на живота ви като две същества, които се събират заедно, а не двама души, които образуват едно цяло. Трябва да прекарвате време отделно.

Започнете да правите планове един без друг. Добре е да си отделен. Дори ако мислите, че ще е забавно да направите нещо заедно, направете го с някой друг. Това наистина помага на двамата да се измъкнете от зависещите един от друг.

# 6 Вземете свои собствени, отделни хобита. Повечето взаимнозависими двойки имат едни и същи хобита. Те правят всичко заедно и макар да изглежда много забавно, не помага. Така че опитайте някои нови хобита и го направете само ваш. Има нещо наистина специално за това да имате уникално, интересно хоби, в което вашият партньор не участва.

# 7 Прекарайте времето отделно като цяло. Прекарвате ли цял ден заедно или всяка вечер? Какво ще кажете за уикендите? Ако прекарвате всеки миг от свободното си време заедно, е време да започнете да мислите за отделянето на много време.

# 8 Научете как да бъдете щастливи далеч от вашите значими други. Трябва да знаете как да бъдете щастливи, докато не сте с партньора си. Напълно е хубаво, че те правят щастлив. Това, което не е добре, е, че сега вие сте зависими единствено от това, което ви прави щастливи.

Бъдете далеч от тях. Разберете какво ви прави наистина щастливи дори когато не сте заедно. Това ще ви помогне да осъзнаете, че е добре да сте далеч от тях.

# 9 Помолете приятели за помощ. Имайте предвид, че приятелите ви може да са разстроени от вас. Взаимодействието ви кара да забравите всички и да се съсредоточите само върху партньора си. А това означава, че вече няма да сте толкова добри приятели с тях.

Отворете им се и изповядайте грешките си. Кажете им, че наистина искате да работите върху връщането на нещата назад и да имате здрави взаимоотношения. Ако имате късмет, те ще искат да помогнат.

# 10 Научете как да прекарвате времето си сам. Това означава, че вие и само вие сте там. Няма приятели. Няма друг значим. Всеки трябва да знае как да бъде щастлив и да се наслаждава на своето време. Здраво е за хората да бъдат сами и ако не можете да бъдете, нещо може да е емоционално погрешно.

Затова прекарвайте все повече и повече време сами. Съсредоточете се върху правенето на неща, които ви правят щастливи. Може би това са видеоигри или правите ноктите си с маска за лице. Каквото и да е, наслаждавайте се и се наслаждавайте на времето, за да мислите за себе си.

# 11 Научете как изглеждат здравите взаимоотношения. Наистина трябва да прочетете какво е здравословна връзка. Колкото и да мислите, че сте щастливи да бъдете с партньора си 24 часа в денонощието, това е нещо добро. Знайте какво прави здрава връзка и работи за това.

# 12 Получете професионална помощ, когато е необходимо. Понякога не можете сами да се отървете от тази взаимозависимост. Може да се нуждаете от професионална помощ под формата на консултации и това е напълно добре.

По-добре е да получите помощта, от която наистина се нуждаете, отколкото да оставите връзката си да страда за нея. Отворете и говорете с някой, чиято работа е да поправя неща като тази. Вашите взаимоотношения и целият ви живот ще бъдат по-добре поради това.

Взаимозависимостта може да се окаже опасна, ако и двамата сте винаги един върху друг, без никой друг в живота си. Става още по-лошо, ако взаимозависимостта е свързана с токсични навици, като наркотици или алкохол. Използвайте тези съвети, за да научите как да спрете да бъдете зависими и да направите промяна сега.